Umešana jajca

Umešana jajca
Zabeležil uporabnik @janvelez | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 95 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 155 kcal
8% DV
Skupne maščobe 11.8g
18% DV
Enkrat nenasičene maščobe5.7g
Večkrat nenasičene maščobe1.9g
Nasičene maščobe4.0g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati 1.6g
1% DV
Škrob0.5g
Sladkorji1.1g
Beljakovine 11.2g
22% DV
Živalske beljakovine11.2g

O tem

Majhna porcija umešanih jajc, verjetno pripravljena z malo masla ter začinjena s soljo in črnim poprom. Vsebuje veliko beljakovin in maščob ter zelo malo ogljikovih hidratov.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin255.0mg46%
Vitamin A185.0mcg21%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin0.1mg1%
Pantotenska kislina1.3mg25%
Vitamin B60.1mg7%
Biotin22.0mcg73%
Folna kislina42.0mcg11%
Vitamin D1.8mcg9%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K0.4mcg0%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij52.0mg5%
Baker35.0mcg4%
Železo1.6mg9%
Magnezij10.0mg2%
Fosfor165.0mg24%
Kalij118.0mg3%
Selen27.0mcg49%
Natrij470.0mg20%
Cink1.1mg10%

Svilnato kremna umešana jajca z maslom in črnim poprom

Uvod



Umešana jajca zahtevajo zadržanost. Če jih pripravimo natančno, nastanejo mehke, sijoče skutice, obogatene z maslom in šele na koncu poudarjene s soljo in črnim poprom. Ta različica je namerno preprosta, vendar je njen uspeh odvisen od natančnega nadzora toplote in stalne pozornosti.

Osnovni podatki o receptu



  • Kategorija jedi: Jajčna jed

  • Kulinarika ali izvor: Klasična francoska tehnika

  • Vrsta obroka: Zajtrk ali lahka predjed

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 95 g

  • Čas priprave: 3 minute

  • Čas kuhanja: 5 minut

  • Skupni čas: 8 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema



  • Majhna mešalna skleda

  • Vilice ali metlica

  • Majhna ponev proti prijemanju, 20 cm

  • Fleksibilna lopatica

  • Fin krožnik za serviranje


  • Sestavine



  • 86 g jajca

  • 8 g masla

  • 1 g soli

  • 0.5 g črnega popra, sveže mletega


  • Postopek



  • 1. Jajce ubijte v majhno skledo in ga stepajte le toliko časa, da se rumenjak in beljak popolnoma združita in je zmes enotna. Ne vmešajte preveč zraka; tekstura mora ostati tekoča in povezana.


  • 2. 20 cm ponev proti prijemanju postavite na nizek ogenj in dodajte maslo. Pustite, da se popolnoma stopi in začne nežno peniti, približno 30 do 40 sekund. Maslo mora biti videti sijoče, ne porjavelo.


  • 3. Vlijte jajce in neprekinjeno mešajte z lopatico, tako da zmes vlečete z robov proti sredini. Nadaljujte 2 do 3 minute na nizkem ognju. Skutice se morajo oblikovati počasi, ostati majhne ter biti videti mehke in sijoče.


  • 4. Ko so jajca še rahlo mehka, vendar niso več tekoča, jih začinite s soljo in črnim poprom. Mešajte še 10 do 15 sekund, le toliko, da se začimbe enakomerno porazdelijo in jajca dosežejo kremasto, komaj strjeno konsistenco.


  • 5. Ponev takoj odstavite z ognja. Preostala toplota bo jajca dokončala do voljne teksture, podobne jajčni kremi, ne da bi se izsušila.


  • Serviranje



    Jajca prenesite na topel krožnik v mehak kupček. Postrezite takoj, dokler skutice ostanejo nežne, sijoče in rahlo drhteče.

    Profesionalne opombe



    Ves čas uporabljajte nizek ogenj; naglica je sovražnik odličnih umešanih jajc. Začinite proti koncu, da jajca ostanejo voljna in ne spustijo tekočine. Končna tekstura mora biti kremasta in povezana, nikoli suha ali razdrobljena.
    KetoZ malo ogljikovih hidratovVegetarijanskaBrez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store