Munapuder

Munapuder
Lisas @janvelez | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (95 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 155 kcal
8% DV
Rasvad kokku 11.8g
18% DV
monoküllastumata rasvhapped5.7g
polüküllastumata rasvhapped1.9g
küllastunud rasvhapped4.0g
transrasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku 1.6g
1% DV
tärklis0.5g
suhkrud1.1g
Valk 11.2g
22% DV
loomne valk11.2g

Teave

Väike portsjon munaputru, tõenäoliselt valmistatud vähese võiga ning maitsestatud soola ja musta pipraga. Valgurikas ja rasvarikas roog, milles on väga vähe süsivesikuid.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin255.0mg46%
A-vitamiin185.0mcg21%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg4%
B12-vitamiin0.7mcg29%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.4mg32%
niatsiin (B3-vitamiin)0.1mg1%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.3mg25%
B6-vitamiin0.1mg7%
biotiin (B7-vitamiin)22.0mcg73%
folaat (B9-vitamiin)42.0mcg11%
D-vitamiin1.8mcg9%
E-vitamiin1.1mg7%
K-vitamiin0.4mcg0%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium52.0mg5%
vask35.0mcg4%
raud1.6mg9%
magneesium10.0mg2%
fosfor165.0mg24%
kaalium118.0mg3%
seleen27.0mcg49%
naatrium470.0mg20%
tsink1.1mg10%

Siidised munapuder või ja musta pipraga

Sissejuhatus



Munapudru valmistamine nõuab vaoshoitust. Täpse käsitluse korral muutuvad munad pehmeteks, säravateks hüüveteks, mida rikastab või ning mida teravdavad alles lõpus lisatud sool ja must pipar. See versioon on teadlikult lihtne, kuid selle õnnestumine sõltub täpsest kuumuse juhtimisest ja pidevast tähelepanust.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Munaroog

  • Köök või päritolu: Klassikaline prantsuse tehnika

  • Toidukorra tüüp: Hommikusöök või kerge eelroog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 95 g

  • Ettevalmistusaeg: 3 minutit

  • Küpsetusaeg: 5 minutit

  • Koguaeg: 8 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid



  • Väike segamiskauss

  • Kahvel või vispel

  • Väike mittenakkuv pann, 20 cm

  • Painduv spaatel

  • Serveerimiseks peen taldrik


  • Koostisosad



  • 86 g muna

  • 8 g võid

  • 1 g soola

  • 0.5 g musta pipart, värskelt jahvatatud


  • Valmistamine



  • 1. Löö muna väikesesse kaussi lahti ja klopi ainult seni, kuni munakollane ja -valge on täielikult segunenud ning segu on ühtlane. Ära vahusta seda liigselt; tekstuur peab jääma voolav ja sidus.


  • 2. Aseta 20 cm mittenakkuv pann madalale kuumusele ja lisa või. Lase sellel täielikult sulada ja õrnalt vahutama hakata, umbes 30 kuni 40 sekundit. Või peab näima läikiv, mitte pruunistunud.


  • 3. Vala muna pannile ja sega spaatliga pidevalt, tõmmates segu servadest keskosa poole. Jätka madalal kuumusel 2 kuni 3 minutit. Hüübed peavad moodustuma aeglaselt, jääma väikesteks ning näima pehmed ja läikivad.


  • 4. Kui munad on veel kergelt vedelavõitu, kuid enam mitte voolavad, maitsesta soola ja musta pipraga. Sega veel 10 kuni 15 sekundit, ainult kuni maitseained on ühtlaselt jaotunud ja munad saavutavad kreemja, vaevu hüübinud konsistentsi.


  • 5. Tõsta pann kohe tulelt. Jääkkuumus viimistleb munad elastseks, vanillikastet meenutavaks tekstuuriks ilma neid kuivatamata.


  • Serveerimine



    Libista munad soojale taldrikule pehme kuhjana. Serveeri kohe, kuni hüübed on veel õrnad, läikivad ja kergelt võbelevad.

    Professionaalsed märkused



    Kasuta kogu valmistamise vältel madalat kuumust; kiirustamine on hea munapudru vaenlane. Maitsesta lõpu poole, et munad jääksid pehmeks ega hakkaks vedelikku välja ajama. Valmis tekstuur peab olema kreemjas ja sidus, mitte kunagi kuiv ega tükiline.
    KetoMadala süsivesikusisaldusegaTaimetoitlaneGluteenivabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist