Spaghetti met romerige Caesar-sous

0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 265 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet15.6g
Poli-onversadigde vet8.2g
Versadigde vet4.8g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate
104.0g
Vesel5.4g
Stysel95.8g
Suikers2.8g
Dierlike proteïen1.5g
Plantaardige proteïen19.0g
Oor
Dit lyk soos 'n bak droë spaghetti waar romerige Caesar-sous bygevoeg word. Die maaltyd is hoog in koolhidrate uit pasta en matig tot hoog in vet uit die sous, met 'n beskeie hoeveelheid proteïen.
Bestanddele
- dry spaghetti
- creamy Caesar dressing
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|
| Cholien | 32.0mg | 6% | |
| Vitamien A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamien (B1) | 0.9mg | 75% | |
| Vitamien B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavien (B2) | 0.4mg | 31% | |
| Niasien (B3) | 7.2mg | 45% | |
| Pantoteensuur (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotien (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folaat (B9) | 210.0mcg | 53% | |
| Vitamien D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamien E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamien K | 18.0mcg | 15% | |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|
| Kalsium | 62.0mg | 6% | |
| Koper | 260.0mcg | 29% | |
| Yster | 4.3mg | 24% | |
| Magnesium | 72.0mg | 17% | |
| Fosfor | 255.0mg | 36% | |
| Kalium | 310.0mg | 7% | |
| Selenium | 92.0mcg | 167% | |
| Natrium | 520.0mg | 23% | |
| Sink | 1.8mg | 16% | |
Spaghetti met Romerige Caesar-slaaisous
Hoofnota
Hierdie is 'n eenvoudige gereg, maar dit moet met dissipline hanteer word. Die pasta dra die gewig van die sous; die sous moet kleef, nie opdam nie. Wanneer dit korrek hanteer word, is die resultaat glansend, hartig en stewig saamgestel, met die skoon soutigheid van Caesar-slaaisous wat deur perfek gaar spaghetti gevou is.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Pasta
Kookkuns of oorsprong: Italiaans-geïnspireer
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 265 g
Voorbereidingstyd: 5 minute
Gaarmaaktyd: 10 minute
Totale tyd: 15 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik
Toerusting
Groot kastrol
Vergiettes
Mengbak
Tang
Bestanddele
100 g droë spaghetti
165 g romerige Caesar-slaaisous
Metode
1. Bring 'n groot kastrol water tot 'n sterk kookpunt. Voeg die spaghetti by en kook vir 8 tot 10 minute, roer een of twee keer, totdat die stringe heeltemal sag is maar steeds 'n ligte fermheid in die middel behou.
2. Dreineer die spaghetti deeglik in 'n vergiettes. Skud oortollige water vir 10 sekondes af sodat die pasta warm is, nie nat nie.
3. Plaas die spaghetti oor in 'n mengbak. Voeg die romerige Caesar-slaaisous by en meng aanhoudend vir 30 tot 45 sekondes totdat elke string egalig bedek is en die sous 'n gladde, glansende lagie vorm.
4. Laat die pasta vir 1 minuut staan sodat die slaaisous op die spaghetti kan set. Die finale tekstuur moet romerig en samehangend wees, met geen oortollige sous wat onder in die bak versamel nie.
Opskep en bediening
Draai die spaghetti in 'n vlak hopie in 'n warm bak of op 'n plat bord. Skep enige slaaisous wat aan die bak kleef bo-oor sodat die afwerking egalig en beheers bly. Bedien onmiddellik terwyl die pasta soepel is en die sous glansend is.
Professionele notas
Dreineer die spaghetti goed; oortollige water verdun die slaaisous en verswak die bedekking.
Meng terwyl die pasta nog warm is sodat die slaaisous net genoeg verslap om egalig te bind.
Die finale gereg moet gelees word as bedekte pasta, nie pasta met sous nie.Vegetaries