سباغيتي بصلصة سيزر كريمية

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 265غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
770 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة15.6g
الدهون المتعددة غير المشبعة8.2g
الدهون المشبعة4.8g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
104.0g
الألياف5.4g
النشا95.8g
السكريات2.8g
بروتين حيواني1.5g
بروتين نباتي19.0g
حول
طبق من السباغيتي مع صلصة سيزر كريمية مضافة فوقه. يوفر كمية عالية من الكربوهيدرات من المعكرونة، مع دهون متوسطة إلى مرتفعة من الصلصة، وبروتين بمقدار 20.5 غرام للحصة.
المكونات
- dry spaghetti
- creamy Caesar dressing
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 32.0mg | 6% | |
| فيتامين أ | 18.0mcg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.9mg | 75% | |
| فيتامين ب12 | 0.2mcg | 8% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.4mg | 31% | |
| النياسين (ب3) | 7.2mg | 45% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.1mg | 22% | |
| فيتامين ب6 | 0.2mg | 11% | |
| البيوتين (ب7) | 7.0mcg | 23% | |
| الفولات (ب9) | 210.0mcg | 53% | |
| فيتامين د | 0.2mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 1.1mg | 7% | |
| فيتامين ك | 18.0mcg | 15% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 62.0mg | 6% | |
| النحاس | 260.0mcg | 29% | |
| الحديد | 4.3mg | 24% | |
| المغنيسيوم | 72.0mg | 17% | |
| الفوسفور | 255.0mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 310.0mg | 7% | |
| السيلينيوم | 92.0mcg | 167% | |
| الصوديوم | 520.0mg | 23% | |
| الزنك | 1.8mg | 16% | |
سباغيتي مع تتبيلة سيزر كريمية
ملاحظة تمهيدية
هذا طبق بسيط، لكنه يتطلب التعامل معه بانضباط. تتحمل المعكرونة عبء الصلصة؛ ويجب أن تلتصق الصلصة بها لا أن تتجمع في القاع. عند تنفيذه بشكل صحيح، تكون النتيجة لامعة، غنية بالنكهة، ومتماسكة بوضوح، مع الملوحة النظيفة لتتبيلة سيزر ممتزجة خلال سباغيتي مطهية بإتقان.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: معكرونة
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الإيطالي
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 265 g
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 10 دقائق
الوقت الإجمالي: 15 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
قدر كبير
مصفاة
وعاء خلط
ملقط
المكونات
100 g سباغيتي جافة
165 g تتبيلة سيزر كريمية
الطريقة
1. اغلِ كمية كبيرة من الماء في قدر كبير حتى تصل إلى غليان قوي. أضف السباغيتي واطهها لمدة 8 إلى 10 دقائق، مع التحريك مرة أو مرتين، حتى تصبح الخيوط طرية تمامًا مع احتفاظها بقليل من التماسك في الوسط.
2. صفِّ السباغيتي جيدًا في المصفاة. تخلّص من الماء الزائد بهزّها لمدة 10 ثوانٍ حتى تكون المعكرونة ساخنة لا مبللة.
3. انقل السباغيتي إلى وعاء الخلط. أضف تتبيلة سيزر الكريمية وقلّب باستمرار لمدة 30 إلى 45 ثانية حتى تتغطى كل خيط بالتساوي وتكوّن الصلصة طبقة ناعمة ولامعة.
4. اترك المعكرونة لمدة دقيقة واحدة حتى تستقر التتبيلة على السباغيتي. يجب أن يكون القوام النهائي كريميًا ومتماسكًا، من دون أي صلصة زائدة متجمعة في قاع الوعاء.
التقديم والتنسيق
لفّ السباغيتي على شكل كومة منخفضة في وعاء دافئ أو على طبق مسطح. اسكب فوقها أي تتبيلة عالقة بالوعاء حتى يبقى المظهر النهائي متساويًا ومتزنًا. قدّمها فورًا بينما تكون المعكرونة لينة والصلصة لامعة.
ملاحظات احترافية
صفِّ السباغيتي جيدًا؛ فالماء الزائد يخفف التتبيلة ويضعف تغليفها للمعكرونة.
قلّب بينما لا تزال المعكرونة ساخنة حتى تلين التتبيلة بالقدر الكافي لتلتصق بالتساوي.
يجب أن يُفهم الطبق النهائي على أنه معكرونة مغطاة، لا معكرونة مغمورة بالصلصة.نباتي