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Esparguete com molho Caesar cremoso

Esparguete com molho Caesar cremoso
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Informação Nutricional

Por porção de 265g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 770 kcal
39% DV
Gordura total 29.5g
45% DV
Gorduras monoinsaturadas15.6g
Gorduras polinsaturadas8.2g
Gorduras saturadas4.8g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 104.0g
35% DV
Fibra5.4g
Amido95.8g
Açúcares2.8g
Proteína 20.5g
41% DV
Proteína animal1.5g
Proteína vegetal19.0g

Sobre

Parece ser uma taça de esparguete seco com molho Caesar cremoso a ser adicionado. A refeição é rica em hidratos de carbono da massa e tem um teor moderado a elevado de gordura do molho, com proteína modesta no total.

Ingredientes

  • dry spaghetti
  • creamy Caesar dressing

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina32.0mg6%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.9mg75%
Vitamina B120.2mcg8%
Riboflavina (B2)0.4mg31%
Niacina (B3)7.2mg45%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.2mg11%
Biotina (B7)7.0mcg23%
Folato (B9)210.0mcg53%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio62.0mg6%
Cobre260.0mcg29%
Ferro4.3mg24%
Magnésio72.0mg17%
Fósforo255.0mg36%
Potássio310.0mg7%
Selénio92.0mcg167%
Sódio520.0mg23%
Zinco1.8mg16%

Esparguete com molho Caesar cremoso

Nota introdutória


Este é um prato simples, mas deve ser tratado com disciplina. A massa suporta o peso do molho; o molho deve aderir, não acumular. Quando executado corretamente, o resultado é brilhante, saboroso e bem estruturado, com a salinidade limpa do molho Caesar incorporada em esparguete perfeitamente cozido.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Massa

  • Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha italiana

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 265 g

  • Tempo de preparação: 5 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 minutos

  • Tempo total: 15 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Panela grande

  • Escorredor

  • Tigela de mistura

  • Pinça de cozinha


  • Ingredientes


  • 100 g de esparguete seco

  • 165 g de molho Caesar cremoso


  • Método


  • 1. Leve uma panela grande com água a uma fervura vigorosa. Adicione o esparguete e cozinhe durante 8 a 10 minutos, mexendo uma ou duas vezes, até os fios estarem totalmente tenros, mas ainda com uma ligeira firmeza no centro.

  • 2. Escorra bem o esparguete num escorredor. Sacuda o excesso de água durante 10 segundos para que a massa fique quente, não molhada.

  • 3. Transfira o esparguete para uma tigela de mistura. Adicione o molho Caesar cremoso e envolva continuamente durante 30 a 45 segundos, até que cada fio fique uniformemente coberto e o molho forme uma película lisa e brilhante.

  • 4. Deixe a massa repousar durante 1 minuto para permitir que o molho assente sobre o esparguete. A textura final deve ser cremosa e coesa, sem excesso de molho acumulado no fundo da tigela.


  • Empratamento e serviço


    Enrole o esparguete num monte baixo numa tigela quente ou num prato raso. Coloque por cima qualquer molho que tenha ficado agarrado à tigela, para que o acabamento permaneça uniforme e contido. Sirva imediatamente, enquanto a massa está maleável e o molho brilhante.

    Notas profissionais


  • Escorra bem o esparguete; o excesso de água dilui o molho e enfraquece a cobertura.

  • Envolva enquanto a massa ainda está quente, para que o molho amoleça apenas o suficiente para ligar de forma uniforme.

  • O prato final deve apresentar-se como massa envolvida em molho, não massa com molho.
  • Vegetariana
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