Spaghetti na Mchuzi wa Caesar wa Krimu

Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki
Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 265g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated15.6g
Mafuta ya Polyunsaturated8.2g
Mafuta Yaliyoshiba4.8g
Mafuta ya Trans0.1g
Nyuzinyuzi5.4g
Wanga95.8g
Sukari2.8g
Protini ya Wanyama1.5g
Protini ya Mimea19.0g
Kuhusu
Hii ni bakuli la spaghetti kavu likimiminiwa mchuzi wa Caesar wa krimu. Mlo huu una wanga mwingi kutoka kwenye pasta, mafuta ya kiasi cha kati hadi juu kutoka kwenye mchuzi, na protini ya kiasi cha wastani kwa ujumla.
Viambato
- dry spaghetti
- creamy Caesar dressing
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|
| Kolini | 32.0mg | 6% | |
| Vitamini A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamini (B1) | 0.9mg | 75% | |
| Vitamini B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavini (B2) | 0.4mg | 31% | |
| Niasini (B3) | 7.2mg | 45% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamini B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotini (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folate (B9) | 210.0mcg | 53% | |
| Vitamini D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamini E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamini K | 18.0mcg | 15% | |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|
| Kalsiamu | 62.0mg | 6% | |
| Shaba | 260.0mcg | 29% | |
| Madini Chuma | 4.3mg | 24% | |
| Magnesiamu | 72.0mg | 17% | |
| Fosforasi | 255.0mg | 36% | |
| Potasiamu | 310.0mg | 7% | |
| Seleniamu | 92.0mcg | 167% | |
| Sodiamu | 520.0mg | 23% | |
| Zinki | 1.8mg | 16% | |
Spaghetti na Dressing ya Caesar yenye Krimu
Utangulizi
Hiki ni chakula rahisi, lakini lazima kishughulikiwe kwa nidhamu. Pasta hubeba uzito wa mchuzi; mchuzi lazima ushikamane, si kutuama. Ikishughulikiwa kwa usahihi, matokeo huwa yenye mng’aro, ladha ya chumvi na umami, na muundo thabiti, huku chumvi safi ya dressing ya Caesar ikichanganyika vizuri katika spaghetti iliyopikwa kikamilifu.
Mambo muhimu ya mapishi
Aina ya chakula: Pasta
Mtindo wa mapishi au asili: Yenye msukumo wa Kiitaliano
Aina ya kozi: Kozi kuu
Idadi ya walaji: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 265 g
Muda wa maandalizi: Dakika 5
Muda wa kupika: Dakika 10
Muda wa jumla: Dakika 15
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Sufuria kubwa
Kichujio
Bakuli la kuchanganyia
Koleo za jikoni
Viungo
100 g spaghetti kavu
165 g dressing ya Caesar yenye krimu
Njia
1. Chemsha maji mengi katika sufuria kubwa hadi yachemke kwa nguvu. Ongeza spaghetti na upike kwa dakika 8 hadi 10, ukikoroga mara moja au mbili, mpaka nyuzi ziwe laini kabisa lakini bado zibaki na ugumu mdogo katikati.
2. Chuja spaghetti vizuri kabisa katika kichujio. Tikisa kuondoa maji ya ziada kwa sekunde 10 ili pasta iwe moto, si yenye maji.
3. Hamishia spaghetti kwenye bakuli la kuchanganyia. Ongeza dressing ya Caesar yenye krimu na changanya kwa kugeuza mfululizo kwa sekunde 30 hadi 45 mpaka kila uzi ufunikwe sawasawa na mchuzi utengeneze tabaka laini lenye mng’aro.
4. Acha pasta isimame kwa dakika 1 ili dressing itulie juu ya spaghetti. Muundo wa mwisho unapaswa kuwa wa krimu na ulioshikana, bila mchuzi wa ziada kukusanyika chini ya bakuli.
Upambaji na utoaji
Zungusha spaghetti iwe kilima kifupi katika bakuli la moto au juu ya sahani tambarare. Mimina kwa kijiko dressing yoyote iliyobaki ikishikamana na bakuli juu yake ili umalizio ubaki sawa na wa kiasi. Toa mara moja wakati pasta bado ni laini na mchuzi una mng’aro.
Maelezo ya kitaalamu
Chuja spaghetti vizuri; maji ya ziada hupunguza nguvu ya dressing na kudhoofisha ushikaji wake.
Changanya wakati pasta bado ni moto ili dressing ilegee kiasi cha kutosha na kushikana sawasawa.
Chakula cha mwisho kinapaswa kuonekana kama pasta iliyofunikwa, si pasta yenye mchuzi.Vegetarian