Spagettí með rjómalagaðri Caesar-sósu

0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 265 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Einómettuð fita15.6g
Fjölómettuð fita8.2g
Mettuð fita4.8g
Transfita0.1g
Trefjar5.4g
Sterkja95.8g
Sykrur2.8g
Dýraprótein1.5g
Plöntuprótein19.0g
Um
Hér sést skál af þurru spagettíi með rjómalagaðri Caesar-sósu sem er bætt út á. Rétturinn er kolvetnaríkur vegna pastans, fremur fituríkur frá sósunni og með hóflegu próteininnihaldi í heild.
Innihaldsefni
- dry spaghetti
- creamy Caesar dressing
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|
| Kólín | 32.0mg | 6% | |
| A-vítamín | 18.0mcg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.9mg | 75% | |
| B12-vítamín | 0.2mcg | 8% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.4mg | 31% | |
| Níasín (B3) | 7.2mg | 45% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.1mg | 22% | |
| B6-vítamín | 0.2mg | 11% | |
| Bíótín (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Fólat (B9) | 210.0mcg | 53% | |
| D-vítamín | 0.2mcg | 1% | |
| E-vítamín | 1.1mg | 7% | |
| K-vítamín | 18.0mcg | 15% | |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|
| Kalsíum | 62.0mg | 6% | |
| Kopar | 260.0mcg | 29% | |
| Járn | 4.3mg | 24% | |
| Magnesíum | 72.0mg | 17% | |
| Fosfór | 255.0mg | 36% | |
| Kalíum | 310.0mg | 7% | |
| Selen | 92.0mcg | 167% | |
| Natríum | 520.0mg | 23% | |
| Sink | 1.8mg | 16% | |
Spaghetti með rjómalagaðri Caesar-sósu
Inngangur
Þetta er einfaldur réttur, en meðhöndla þarf hann af aga. Pastað ber meginþunga sósunnar; sósan á að loða, ekki safnast fyrir. Ef rétt er staðið að verki verður útkoman glansandi, bragðmikil og vel samsett, með hreinu seltubragði Caesar-sósu sem fellur fullkomlega saman við fullsoðið spaghetti.
Helstu atriði uppskriftarinnar
Flokkur réttar: Pasta
Matargerð eða uppruni: Innblásið af ítalskri matargerð
Tegund máltíðar: Aðalréttur
Magn: 1 skammtur
Skammtastærð: 265 g
Undirbúningstími: 5 mínútur
Eldunartími: 10 mínútur
Heildartími: 15 mínútur
Erfiðleikastig: Auðvelt
Áhöld
Stór pottur
Sigti
Hræri- eða blöndunarskál
Töng
Hráefni
100 g þurrt spaghetti
165 g rjómalöguð Caesar-sósa
Aðferð
1. Látið suðuna koma vel upp í stórum potti af vatni. Bætið spaghetti út í og sjóðið í 8 til 10 mínútur, hrærið einu sinni eða tvisvar, þar til þræðirnir eru alveg mjúkir en halda þó enn örlítilli festu í miðjunni.
2. Hellið vatninu vel af spaghettiinu í sigti. Hristið umframvatn af í 10 sekúndur svo pastað sé heitt, ekki blautt.
3. Færið spaghettiið í hræriskál. Bætið rjómalagaðri Caesar-sósu út í og veltið stöðugt í 30 til 45 sekúndur þar til hver þráður er jafnt hjúpaður og sósan myndar slétta, glansandi húð.
4. Látið pastað standa í 1 mínútu svo sósan nái að setjast á spaghettiið. Lokaáferðin á að vera rjómalöguð og samfelld, án þess að umframsósa safnist fyrir á botni skálarinnar.
Frágangur og framreiðsla
Snúið spaghettiinu upp í lágan haug í volgri skál eða á flötum diski. Setjið með skeið yfir það þá sósu sem loðir við skálina svo yfirborðið haldist jafnt og hófstillt. Berið fram strax á meðan pastað er lint og sósan glansandi.
Athugasemdir fagfólks
Látið renna vel af spaghettiinu; umframvatn þynnir sósuna og veikir hjúpinn.
Veltið á meðan pastað er enn heitt svo sósan losni rétt nóg til að bindast jafnt.
Lokaútkoman á að vera pasta með hjúp, ekki pasta í sósu.Grænmetisfæði