สปาเกตตีกับน้ำสลัดซีซาร์ครีมมี่

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 265 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว15.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง8.2g
ไขมันอิ่มตัว4.8g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร5.4g
แป้ง95.8g
น้ำตาล2.8g
โปรตีนจากสัตว์1.5g
โปรตีนจากพืช19.0g
เกี่ยวกับ
เมนูนี้เป็นสปาเกตตีเสิร์ฟกับน้ำสลัดซีซาร์ครีมมี่แบบมังสวิรัติ ให้คาร์โบไฮเดรตสูงจากเส้นพาสต้า ไขมันปานกลางถึงค่อนข้างสูงจากน้ำสลัด และมีโปรตีนในปริมาณพอประมาณโดยรวม
ส่วนผสม
- dry spaghetti
- creamy Caesar dressing
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 32.0mg | 6% | |
| วิตามินเอ | 18.0mcg | 2% | |
| วิตามินบี 1 | 0.9mg | 75% | |
| วิตามินบี 12 | 0.2mcg | 8% | |
| วิตามินบี 2 | 0.4mg | 31% | |
| ไนอะซิน | 7.2mg | 45% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.1mg | 22% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 11% | |
| ไบโอติน | 7.0mcg | 23% | |
| โฟเลต | 210.0mcg | 53% | |
| วิตามินดี | 0.2mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 1.1mg | 7% | |
| วิตามินเค | 18.0mcg | 15% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 62.0mg | 6% | |
| ทองแดง | 260.0mcg | 29% | |
| ธาตุเหล็ก | 4.3mg | 24% | |
| แมกนีเซียม | 72.0mg | 17% | |
| ฟอสฟอรัส | 255.0mg | 36% | |
| โพแทสเซียม | 310.0mg | 7% | |
| ซีลีเนียม | 92.0mcg | 167% | |
| โซเดียม | 520.0mg | 23% | |
| สังกะสี | 1.8mg | 16% | |
สปาเก็ตตีกับน้ำสลัดซีซาร์ครีมมี่
เกริ่นนำ
นี่เป็นอาหารจานเรียบง่าย แต่ต้องทำอย่างมีวินัย เส้นพาสต้ารับภาระของซอสไว้ทั้งหมด; ซอสต้องเคลือบเส้น ไม่ใช่ขังเป็นแอ่ง เมื่อทำอย่างถูกต้อง ผลลัพธ์จะเงางาม เข้มรส และคงรูปอย่างดี พร้อมความเค็มสะอาดแบบน้ำสลัด Caesar ที่ผสานอยู่ทั่วเส้นสปาเก็ตตีที่สุกพอดี
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: พาสต้า
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาเลียน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 265 g
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาปรุง: 10 นาที
เวลารวม: 15 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดใหญ่
กระชอน
ชามผสม
คีมคีบ
ส่วนผสม
สปาเก็ตตีแห้ง 100 g
น้ำสลัด Caesar ครีมมี่ 165 g
วิธีทำ
1. ต้มน้ำในหม้อซอสขนาดใหญ่จนเดือดพล่าน ใส่สปาเก็ตตีลงไปและต้ม 8 ถึง 10 นาที คน 1 หรือ 2 ครั้ง จนเส้นนุ่มทั่วทั้งเส้น แต่ยังคงมีความหนึบเล็กน้อยที่แกนกลาง
2. เทสปาเก็ตตีลงกระชอนให้สะเด็ดน้ำอย่างทั่วถึง สะบัดน้ำส่วนเกินออกเป็นเวลา 10 วินาที เพื่อให้พาสต้าร้อนแต่ไม่เปียก
3. ย้ายสปาเก็ตตีลงในชามผสม ใส่น้ำสลัด Caesar ครีมมี่ แล้วคลุกอย่างต่อเนื่อง 30 ถึง 45 วินาที จนทุกเส้นถูกเคลือบอย่างสม่ำเสมอ และซอสกลายเป็นชั้นเคลือบที่เนียนและเงางาม
4. พักพาสต้าไว้ 1 นาที เพื่อให้น้ำสลัดเซ็ตตัวบนเส้นสปาเก็ตตี เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรครีมมี่และกลมกลืน โดยไม่มีซอสส่วนเกินขังอยู่ก้นชาม
การจัดจานและการเสิร์ฟ
ม้วนสปาเก็ตตีเป็นกองเตี้ย ๆ ในชามอุ่นหรือบนจานแบน ตักน้ำสลัดที่เคลือบติดชามราดด้านบน เพื่อให้ผิวสัมผัสสุดท้ายสม่ำเสมอและไม่หนักเกินไป เสิร์ฟทันทีขณะที่พาสต้ายังนุ่มยืดหยุ่นและซอสยังเงางาม
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
สะเด็ดน้ำสปาเก็ตตีให้ดี; น้ำส่วนเกินจะทำให้น้ำสลัดเจือจางและทำให้การเคลือบอ่อนลง
คลุกขณะที่พาส้ายังร้อน เพื่อให้น้ำสลัดคลายตัวพอที่จะจับกับเส้นได้อย่างสม่ำเสมอ
จานสุดท้ายควรให้ความรู้สึกเป็นพาสต้าที่ถูกเคลือบ ไม่ใช่พาสต้าที่มีซอสราดมังสวิรัติ