หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สปาเกตตีกับน้ำสลัดซีซาร์ครีมมี่

สปาเกตตีกับน้ำสลัดซีซาร์ครีมมี่

สปาเกตตีกับน้ำสลัดซีซาร์ครีมมี่
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 265 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 770 kcal
39% DV
ไขมันรวม 29.5g
45% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว15.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง8.2g
ไขมันอิ่มตัว4.8g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 104.0g
35% DV
ใยอาหาร5.4g
แป้ง95.8g
น้ำตาล2.8g
โปรตีน 20.5g
41% DV
โปรตีนจากสัตว์1.5g
โปรตีนจากพืช19.0g

เกี่ยวกับ

เมนูนี้เป็นสปาเกตตีเสิร์ฟกับน้ำสลัดซีซาร์ครีมมี่แบบมังสวิรัติ ให้คาร์โบไฮเดรตสูงจากเส้นพาสต้า ไขมันปานกลางถึงค่อนข้างสูงจากน้ำสลัด และมีโปรตีนในปริมาณพอประมาณโดยรวม

ส่วนผสม

  • dry spaghetti
  • creamy Caesar dressing

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน32.0mg6%
วิตามินเอ18.0mcg2%
วิตามินบี 10.9mg75%
วิตามินบี 120.2mcg8%
วิตามินบี 20.4mg31%
ไนอะซิน7.2mg45%
กรดแพนโททีนิก1.1mg22%
วิตามินบี 60.2mg11%
ไบโอติน7.0mcg23%
โฟเลต210.0mcg53%
วิตามินดี0.2mcg1%
วิตามินอี1.1mg7%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม62.0mg6%
ทองแดง260.0mcg29%
ธาตุเหล็ก4.3mg24%
แมกนีเซียม72.0mg17%
ฟอสฟอรัส255.0mg36%
โพแทสเซียม310.0mg7%
ซีลีเนียม92.0mcg167%
โซเดียม520.0mg23%
สังกะสี1.8mg16%

สปาเก็ตตีกับน้ำสลัดซีซาร์ครีมมี่

เกริ่นนำ


นี่เป็นอาหารจานเรียบง่าย แต่ต้องทำอย่างมีวินัย เส้นพาสต้ารับภาระของซอสไว้ทั้งหมด; ซอสต้องเคลือบเส้น ไม่ใช่ขังเป็นแอ่ง เมื่อทำอย่างถูกต้อง ผลลัพธ์จะเงางาม เข้มรส และคงรูปอย่างดี พร้อมความเค็มสะอาดแบบน้ำสลัด Caesar ที่ผสานอยู่ทั่วเส้นสปาเก็ตตีที่สุกพอดี

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: พาสต้า

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาเลียน

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 265 g

  • เวลาเตรียม: 5 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 15 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • หม้อซอสขนาดใหญ่

  • กระชอน

  • ชามผสม

  • คีมคีบ


  • ส่วนผสม


  • สปาเก็ตตีแห้ง 100 g

  • น้ำสลัด Caesar ครีมมี่ 165 g


  • วิธีทำ


  • 1. ต้มน้ำในหม้อซอสขนาดใหญ่จนเดือดพล่าน ใส่สปาเก็ตตีลงไปและต้ม 8 ถึง 10 นาที คน 1 หรือ 2 ครั้ง จนเส้นนุ่มทั่วทั้งเส้น แต่ยังคงมีความหนึบเล็กน้อยที่แกนกลาง

  • 2. เทสปาเก็ตตีลงกระชอนให้สะเด็ดน้ำอย่างทั่วถึง สะบัดน้ำส่วนเกินออกเป็นเวลา 10 วินาที เพื่อให้พาสต้าร้อนแต่ไม่เปียก

  • 3. ย้ายสปาเก็ตตีลงในชามผสม ใส่น้ำสลัด Caesar ครีมมี่ แล้วคลุกอย่างต่อเนื่อง 30 ถึง 45 วินาที จนทุกเส้นถูกเคลือบอย่างสม่ำเสมอ และซอสกลายเป็นชั้นเคลือบที่เนียนและเงางาม

  • 4. พักพาสต้าไว้ 1 นาที เพื่อให้น้ำสลัดเซ็ตตัวบนเส้นสปาเก็ตตี เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรครีมมี่และกลมกลืน โดยไม่มีซอสส่วนเกินขังอยู่ก้นชาม


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    ม้วนสปาเก็ตตีเป็นกองเตี้ย ๆ ในชามอุ่นหรือบนจานแบน ตักน้ำสลัดที่เคลือบติดชามราดด้านบน เพื่อให้ผิวสัมผัสสุดท้ายสม่ำเสมอและไม่หนักเกินไป เสิร์ฟทันทีขณะที่พาสต้ายังนุ่มยืดหยุ่นและซอสยังเงางาม

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • สะเด็ดน้ำสปาเก็ตตีให้ดี; น้ำส่วนเกินจะทำให้น้ำสลัดเจือจางและทำให้การเคลือบอ่อนลง

  • คลุกขณะที่พาส้ายังร้อน เพื่อให้น้ำสลัดคลายตัวพอที่จะจับกับเส้นได้อย่างสม่ำเสมอ

  • จานสุดท้ายควรให้ความรู้สึกเป็นพาสต้าที่ถูกเคลือบ ไม่ใช่พาสต้าที่มีซอสราด
  • มังสวิรัติ
    ดาวน์โหลดบน App Store