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凯撒奶油酱意大利面

凯撒奶油酱意大利面
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营养成分表

每份 265 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 770 kcal
39% DV
总脂肪 29.5g
45% DV
单不饱和脂肪15.6g
多不饱和脂肪8.2g
饱和脂肪4.8g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物 104.0g
35% DV
膳食纤维5.4g
淀粉95.8g
2.8g
蛋白质 20.5g
41% DV
动物蛋白1.5g
植物蛋白19.0g

关于

这道菜看起来是一碗干意大利面,淋上浓郁的凯撒奶油酱。主要碳水来自意大利面,酱汁带来中高脂肪,整体蛋白质含量适中。

食材

  • dry spaghetti
  • creamy Caesar dressing

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱32.0mg6%
维生素A18.0mcg2%
维生素B10.9mg75%
维生素B120.2mcg8%
维生素B20.4mg31%
烟酸7.2mg45%
泛酸1.1mg22%
维生素B60.2mg11%
生物素7.0mcg23%
叶酸210.0mcg53%
维生素D0.2mcg1%
维生素E1.1mg7%
维生素K18.0mcg15%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
62.0mg6%
260.0mcg29%
4.3mg24%
72.0mg17%
255.0mg36%
310.0mg7%
92.0mcg167%
520.0mg23%
1.8mg16%

奶油凯撒酱意大利面

前言


这是一道极简的菜,但必须严谨对待。意大利面承载着酱汁的全部分量;酱汁应当紧紧附着,而不是积在底部。处理得当时,成品会呈现光泽、鲜香且结构紧实的状态,凯撒酱清爽的咸香会完美融入煮得恰到好处的意大利面中。

食谱要点


  • 菜品类别: 意大利面

  • 菜系或来源: 意式风味

  • 餐次类型: 主菜

  • 份量: 1 份

  • 每份重量: 265 g

  • 准备时间: 5 分钟

  • 烹饪时间: 10 分钟

  • 总时间: 15 分钟

  • 难度: 简单


  • 设备


  • 大号深锅

  • 滤盆

  • 拌碗

  • 食物夹


  • 食材


  • 100 g 干意大利面

  • 165 g 奶油凯撒沙拉酱


  • 做法


  • 1. 在大号深锅中加入足量清水并煮至沸腾。放入意大利面,煮 8 到 10 分钟,中途搅拌一两次,直到面条完全熟透,但中心仍保留轻微的硬度。

  • 2. 将意大利面倒入滤盆中,充分沥干。抖去多余水分约 10 秒,使面条保持热度而不过湿。

  • 3. 将意大利面转入拌碗中。加入奶油凯撒沙拉酱,持续翻拌 30 到 45 秒,直到每一根面条都均匀裹上酱汁,并形成一层顺滑、有光泽的薄膜。

  • 4. 让意大利面静置 1 分钟,使酱汁更好地附着在面条上。最终质地应当是奶油般顺滑且整体统一,碗底不应有多余酱汁积聚。


  • 装盘与食用


    将意大利面卷成浅浅的一小堆,盛入温热的碗中或平盘上。把拌碗内附着的酱汁舀在表面,使整体收尾均匀且不过量。应立即上桌,此时面条柔韧,酱汁也最有光泽。

    专业提示


  • 务必将意大利面充分沥干;多余水分会稀释酱汁并削弱附着效果。

  • 趁面条仍热时翻拌,这样沙拉酱会恰到好处地变松,更均匀地裹附在面条上。

  • 最终成品应呈现为“裹酱的意大利面”,而不是“浇酱的意大利面”。
  • 素食
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