rosyn
Rosyn is 'n soet gedroogde druif met 299 kalorieë per 100 g en noemenswaardige kalium. Peusel slimmer of voeg dit by bak en hawermout.
Oor
Rosyne is gedroogde druiwe met 'n soet, taai tekstuur en 'n gekonsentreerde vrugtige geur. Dit word algemeen in bakwerk, peuselmengsels, ontbytgraan, slaaie en hartige geregte soos pilaf of koeskoes gebruik.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
299 kcal
15% DV
Totale vet
0.5g
1% DV
Vitamien D0.1g
Tiamien (B1)0.2g
Totale koolhidrate
79.2g
26% DV
Folaat (B9)3.7g
Vitamien B1259.2g
Biotien (B7)16.3g
Proteïen
3.1g
6% DV
Plantproteïen3.1g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 11.1mg | 2% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Niasien (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 10% | |
| Folaat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamien C | 2.3mg | 3% | |
| Vitamien E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamien K | 3.5mcg | 3% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 50.0mg | 5% | |
| Koper | 0.3mcg | 0% | |
| Yster | 1.9mg | 10% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 101.0mg | 14% | |
| Kalium | 749.0mg | 16% | |
| Selenium | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 11.0mg | 0% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Resepte met rosyn (1)
