razinos
Razinos – saldžios džiovintos vynuogės, turinčios 299 kalorijas 100 g ir daug kalio. Tinka užkandžiams, kepiniams ir avižinei košei.
Apie
Razinos – tai džiovintos vynuogės, pasižyminčios saldžia, kramtoma tekstūra ir koncentruotu vaisių skoniu. Jos dažnai naudojamos kepiniuose, riešutų ir džiovintų vaisių mišiniuose, pusryčių dribsniuose, salotose ir pikantiškuose patiekaluose, tokiuose kaip plovas ar kuskusas.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
299 kcal
15% DV
Iš viso riebalų
0.5g
1% DV
Vitaminas D0.1g
Tiaminas (B1)0.2g
Iš viso angliavandenių
79.2g
26% DV
Folatai (B9)3.7g
Vitaminas B1259.2g
Biotinas (B7)16.3g
Baltymai
3.1g
6% DV
Augaliniai baltymai3.1g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 11.1mg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Niacinas (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitaminas B6 | 0.2mg | 10% | |
| Folatai (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitaminas C | 2.3mg | 3% | |
| Vitaminas E | 0.1mg | 1% | |
| Vitaminas K | 3.5mcg | 3% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 50.0mg | 5% | |
| Varis | 0.3mcg | 0% | |
| Geležis | 1.9mg | 10% | |
| Magnis | 32.0mg | 8% | |
| Fosforas | 101.0mg | 14% | |
| Kalis | 749.0mg | 16% | |
| Selenas | 0.6mcg | 1% | |
| Natris | 11.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.2mg | 2% |
Receptai su razinos (1)
