родзинки
Родзинки — це солодкий сушений виноград: 299 ккал на 100 г і помітний вміст калію. Додавайте їх у випічку, каші та мікси.
Про страву
Родзинки — це сушений виноград із солодкою, жувальною текстурою та насиченим фруктовим смаком. Їх часто використовують у випічці, сумішах із сухофруктів і горіхів, пластівцях, салатах, а також у солоних стравах, як-от плов або кускус.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
299 kcal
15% DV
Усього жирів
0.5g
1% DV
Вітамін D0.1g
Тіамін (B1)0.2g
Усього вуглеводів
79.2g
26% DV
Фолат (B9)3.7g
Вітамін B1259.2g
Біотин (B7)16.3g
Білок
3.1g
6% DV
Рослинний білок3.1g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 11.1mg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Ніацин (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Вітамін B6 | 0.2mg | 10% | |
| Фолат (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Вітамін C | 2.3mg | 3% | |
| Вітамін E | 0.1mg | 1% | |
| Вітамін K | 3.5mcg | 3% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 50.0mg | 5% | |
| Мідь | 0.3mcg | 0% | |
| Залізо | 1.9mg | 10% | |
| Магній | 32.0mg | 8% | |
| Фосфор | 101.0mg | 14% | |
| Калій | 749.0mg | 16% | |
| Селен | 0.6mcg | 1% | |
| Натрій | 11.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.2mg | 2% |
Рецепти з родзинки (1)
