rozina
Rozina je sladko sušeno grozdje z 299 kalorijami na 100 g in veliko kalija. Uporabite jo za pametnejši prigrizek ali v peki in ovseni kaši.
O tem
Rozine so sušeno grozdje s sladko, žvečljivo teksturo in skoncentriranim sadnim okusom. Pogosto jih uporabljamo v peki, mešanicah za prigrizke, kosmičih, solatah ter v slanih jedeh, kot sta pilav ali kuskus.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
299 kcal
15% DV
Skupne maščobe
0.5g
1% DV
Vitamin D0.1g
Tiamin0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
79.2g
26% DV
Folna kislina3.7g
Vitamin B1259.2g
Biotin16.3g
Beljakovine
3.1g
6% DV
Rastlinske beljakovine3.1g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 11.1mg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 9% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 10% | |
| Niacin | 0.8mg | 5% | |
| Pantotenska kislina | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Folna kislina | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 2.3mg | 3% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 3.5mcg | 3% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 50.0mg | 5% | |
| Baker | 0.3mcg | 0% | |
| Železo | 1.9mg | 10% | |
| Magnezij | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 101.0mg | 14% | |
| Kalij | 749.0mg | 16% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Natrij | 11.0mg | 0% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Recepti z rozina (1)
