حليب ألما طويل الأمد

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 1000غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
610 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة9.9g
الدهون المتعددة غير المشبعة1.9g
الدهون المشبعة19.0g
الدهون المتحولة1.2g
إجمالي الكربوهيدرات
47.0g
السكريات47.0g
بروتين حيواني32.0g
حول
عبوة تقديرية كاملة بحجم 1 لتر من حليب البقر. القيم الغذائية تقديرات محافظة لحليب كامل الدسم طويل الأمد العادي، استنادًا إلى التركيب المعتاد للحليب التجاري.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 140.0mg | 25% | |
| فيتامين أ | 460.0mcg | 51% | |
| الثيامين (ب1) | 0.4mg | 33% | |
| فيتامين ب12 | 4.5mcg | 188% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 1.8mg | 138% | |
| النياسين (ب3) | 0.9mg | 6% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 3.5mg | 70% | |
| فيتامين ب6 | 0.4mg | 24% | |
| البيوتين (ب7) | 20.0mcg | 67% | |
| الفولات (ب9) | 50.0mcg | 13% | |
| فيتامين د | 1.2mcg | 6% | |
| فيتامين هـ | 1.0mg | 7% | |
| فيتامين ك | 3.0mcg | 3% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 1200.0mg | 120% | |
| النحاس | 100.0mcg | 11% | |
| الحديد | 0.3mg | 2% | |
| المغنيسيوم | 110.0mg | 26% | |
| الفوسفور | 950.0mg | 136% | |
| البوتاسيوم | 1500.0mg | 32% | |
| السيلينيوم | 30.0mcg | 55% | |
| الصوديوم | 430.0mg | 19% | |
| الزنك | 4.0mg | 36% | |
حليب البقر الدافئ
ملاحظة تمهيدية
هذا هو الحليب في أبسط صوره وأكثرها مباشرة: نقي، لطيف، ومُرضٍ بهدوء. وعند التعامل معه برفق، يصبح شرابًا بسيطًا يتسم بالنعومة والدفء، ويحمل الحلاوة الطبيعية والاستدارة المميزة لحليب البقر نفسه. الدقة هنا ليست للزينة؛ بل هي الفارق بين مجرد التسخين والحفاظ على طابعه.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: مشروب
المطبخ أو الأصل: عالمي
نوع التقديم: شراب
الكمية الناتجة: 4 حصص
حجم الحصة: 250 g
وقت التحضير: دقيقتان
وقت الطهي: 8 دقائق
الوقت الإجمالي: 10 دقائق
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
قدر متوسطة
مضرب يدوي
ميزان حرارة شبكي ناعم
4 أكواب أو كؤوس للتقديم
المكونات
حليب بقر، 1000 g
الطريقة
1. اسكب حليب البقر في قدر متوسطة. ضعه على نار متوسطة إلى هادئة وسخّنه برفق لمدة 6 إلى 8 دقائق، مع التحريك من حين لآخر بمضرب يدوي لمنع تكوّن طبقة على السطح.
2. راقب درجة الحرارة بعناية. ارفع القدر عن النار عندما يصل الحليب إلى 72°C إلى 75°C؛ يجب أن يكون متصاعد البخار، مع فقاعات صغيرة عند الحافة، ولكن من دون أن يغلي أبدًا.
3. حرّك مرة أخرى لاستعادة قوام متجانس. يجب أن يكون الحليب ناعمًا، ساخنًا، ومتجانسًا بالكامل، من دون رائحة مطهية.
4. قسّمه فورًا على 4 أكواب أو كؤوس للتقديم، بمقدار 250 g لكل منها.
التقديم والتنسيق
قدّمه فورًا بينما يكون الحليب ساخنًا ومخملي القوام. قدّمه في كؤوس أو أكواب بسيطة ودافئة حتى يبقى التركيز على القوام والنقاء.
ملاحظات احترافية
تحافظ الحرارة اللطيفة على الحلاوة وتمنع ظهور نكهة الغليان. لا تدع الحليب يصل إلى غليان خفيف بشكل قوي؛ يجب أن يبقى السطح هادئًا، مع أولى علامات البخار والحركة عند الحواف فقط.نباتيخالٍ من الغلوتينمتوازن