ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਅਲਮਾ UHT ਦੁੱਧ ਕਾਰਟਨ

ਅਲਮਾ UHT ਦੁੱਧ ਕਾਰਟਨ

ਅਲਮਾ UHT ਦੁੱਧ ਕਾਰਟਨ
0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 1000g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 610 kcal
31% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 32.0g
49% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ9.9g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ1.9g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ19.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ1.2g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 47.0g
16% DV
ਸ਼ੱਕਰਾਂ47.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 32.0g
64% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ32.0g

ਬਾਰੇ

ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੂਰੇ 1-ਲੀਟਰ ਕਾਰਟਨ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ। ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਸਧਾਰਣ ਫੁੱਲ-ਫੈਟ UHT ਦੁੱਧ ਦੀ ਆਮ ਬ੍ਰਾਂਡਡ ਬਣਤਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੰਭਲ ਕੇ ਲਗਾਏ ਗਏ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ140.0mg25%
ਵਿਟਾਮਿਨ A460.0mcg51%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.4mg33%
ਵਿਟਾਮਿਨ B124.5mcg188%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)1.8mg138%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)0.9mg6%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)3.5mg70%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.4mg24%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)20.0mcg67%
ਫੋਲੇਟ (B9)50.0mcg13%
ਵਿਟਾਮਿਨ D1.2mcg6%
ਵਿਟਾਮਿਨ E1.0mg7%
ਵਿਟਾਮਿਨ K3.0mcg3%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ1200.0mg120%
ਤਾਂਬਾ100.0mcg11%
ਲੋਹਾ0.3mg2%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ110.0mg26%
ਫਾਸਫੋਰਸ950.0mg136%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ1500.0mg32%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ30.0mcg55%
ਸੋਡੀਅਮ430.0mg19%
ਜ਼ਿੰਕ4.0mg36%

ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ


ਇਹ ਦੁੱਧ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਸਾਫ਼, ਨਰਮ, ਅਤੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼। ਸੰਯਮ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੇ, ਇਹ ਨਰਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮਾਹਟ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪੇਯ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾਸ ਅਤੇ ਭਰਾਪਾ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਟੀਕਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਜਾਵਟ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਕੇਵਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੁਭਾਵ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿਚਲਾ ਫ਼ਰਕ ਹੈ।

ਰੈਸੀਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


  • ਭੋਜਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਪੇਯ

  • ਖਾਣੇ ਦੀ ਰੀਤ ਜਾਂ ਮੂਲ: ਸਰਬਭੌਮ

  • ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਪੇਯ

  • ਉਪਜ: 4 ਸਰਵਿੰਗ

  • ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 250 g

  • ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 2 ਮਿੰਟ

  • ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 8 ਮਿੰਟ

  • ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ

  • ਮੁਸ਼ਕਲਤਾ: ਆਸਾਨ


  • ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ


  • ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਸੌਸਪੈਨ

  • ਵਿਸਕ

  • ਬਰੀਕ-ਜਾਲੀ ਵਾਲਾ ਥਰਮਾਮੀਟਰ

  • 4 ਸਰਵਿੰਗ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਕੱਪ


  • ਸਮੱਗਰੀ


  • ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ, 1000 g


  • ਵਿਧੀ


  • 1. ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਹੌਲੀ ਆਂਚ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 6 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹੌਲੇ-ਹੌਲੇ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਵਿਚਕਾਰ-ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਸਕ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉੱਪਰਲੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੇ ਮਲਾਈ ਦੀ ਪਰਤ ਨਾ ਬਣੇ।

  • 2. ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ 72°C ਤੋਂ 75°C ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸੌਸਪੈਨ ਨੂੰ ਆਂਚ ਤੋਂ ਹਟਾ ਲਵੋ; ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਭਾਫ਼ ਨਿਕਲ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੁੱਲਬੁਲੇ ਹੋਣ, ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਉਬਲੇ।

  • 3. ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਹਿਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਕਸਾਰ ਬਣਾਵਟ ਮੁੜ ਆ ਜਾਵੇ। ਦੁੱਧ ਚਿਕਣਾ, ਗਰਮ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਜੁੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸੁਗੰਧ ਦੇ।

  • 4. ਤੁਰੰਤ 4 ਸਰਵਿੰਗ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ 250 g।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ


    ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਖ਼ਮਲੀ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ। ਸਾਦੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਗਲਾਸਾਂ ਜਾਂ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬਣਾਵਟ ਅਤੇ ਖ਼ਾਲਿਸਪਣ ਹੀ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ


    ਹੌਲੀ ਗਰਮੀ ਮਿੱਠਾਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੌਲਣ ਨਾ ਦਿਓ; ਸਤ੍ਹਾ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਹਲਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ।
    ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤਸੰਤੁਲਿਤ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ