হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / কিমা গরুর মাংস, কুচানো চিজ, আলুর চিপস ও বক চয়

কিমা গরুর মাংস, কুচানো চিজ, আলুর চিপস ও বক চয়

কিমা গরুর মাংস, কুচানো চিজ, আলুর চিপস ও বক চয়
লগ করেছেন @leo | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 245g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 612 kcal
31% DV
মোট ফ্যাট 40.6g
62% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট18.7g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট4.8g
সম্পৃক্ত চর্বি13.9g
ট্রান্স ফ্যাট1.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 27.8g
9% DV
আঁশ3.6g
স্টার্চ22.4g
শর্করা1.8g
প্রোটিন 31.2g
62% DV
প্রাণিজ প্রোটিন30.1g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন1.1g

সম্পর্কে

মসলা মেশানো কিমা গরুর মাংসের সঙ্গে কুচানো চিজ, আলুর চিপস এবং অল্প বক চয় দিয়ে তৈরি এই প্লেটটি প্রোটিন ও চর্বিতে বেশি। এতে সোডিয়াম ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট মাঝারি মাত্রায় বেশি, আর ফাইবার তুলনামূলক কম।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন108.0mg20%
ভিটামিন এ98.0mcg11%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg24%
ভিটামিন বি১২2.7mcg113%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.4mg32%
নায়াসিন (বি৩)6.8mg43%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.0mg20%
ভিটামিন বি৬0.6mg34%
বায়োটিন (বি৭)4.6mcg15%
ফোলেট (বি৯)24.0mcg6%
ভিটামিন সি12.4mg14%
ভিটামিন ডি0.3mcg2%
ভিটামিন ই1.6mg11%
ভিটামিন কে42.1mcg35%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম248.0mg25%
কপার146.0mcg16%
আয়রন3.9mg22%
ম্যাগনেসিয়াম49.0mg12%
ফসফরাস342.0mg49%
পটাসিয়াম742.0mg16%
সেলেনিয়াম24.8mcg45%
সোডিয়াম684.0mg30%
জিঙ্ক6.7mg61%

চেডার, বক চয় এবং পটেটো চিপসসহ ক্রিস্প বিফ স্কিলেট

ভূমিকা


এই পদটি বৈপরীত্যের ওপর নির্মিত: সুস্বাদু বিফ, মিষ্টি পেঁয়াজ, নরম বক চয়, এবং চেডারের তীক্ষ্ণ সমৃদ্ধ স্বাদ, যার সমাপ্তি ঘটে পটেটো চিপসের ভঙ্গুর লবণাক্ততায়। এটি কোনো গ্রাম্য এলোমেলো মিশ্রণ নয়, বরং সচেতনভাবে গঠিত একটি সংযোজন, যেখানে প্রতিটি উপাদান নিজস্ব টেক্সচার বজায় রাখে। ফলাফল তাৎক্ষণিক, সরাসরি এবং সম্পূর্ণ।

রেসিপির মূল তথ্য


পদের ধরন: নোনতা স্কিলেট পদ
রন্ধনশৈলী বা উৎস: সমকালীন
কোর্সের ধরন: প্রধান পদ
পরিমাণ: 1 পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 245 g
প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট
রান্নার সময়: 12 মিনিট
মোট সময়: 22 মিনিট
কঠিনতার মাত্রা: সহজ

সরঞ্জাম


ভারী স্কিলেট, 24 cm
স্প্যাচুলা
কাটিং বোর্ড
শেফের ছুরি
ছোট বাটি
কিচেন স্কেল

উপকরণ


বিফ কিমা: 120 g
পেঁয়াজ, পাতলা করে কাটা: 25 g
ভেজিটেবল অয়েল: 8 g
বক চয়, ছাঁটা ও কাটা: 40 g
লবণ: 2 g
কালো মরিচ, সদ্য গুঁড়ো করা: 1 g
চেডার চিজ, সূক্ষ্ম করে কুঁচি করা: 30 g
পটেটো চিপস: 19 g

প্রণালি


  • 1. একটি ভারী স্কিলেট মাঝারি-উচ্চ আঁচে বসিয়ে তাতে ভেজিটেবল অয়েল দিন। 30 সেকেন্ড গরম করুন, যতক্ষণ না তেল হালকা ঢিলে হয়ে প্যানজুড়ে মৃদু ঝিলমিল করে।


  • 2. পেঁয়াজ দিন এবং 2 মিনিট রান্না করুন, ঘন ঘন নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না এটি নরম হয় এবং কিনারায় স্বচ্ছ হয়ে আসে, তবে রং না ধরে।


  • 3. বিফ কিমা দিন এবং স্প্যাচুলা দিয়ে ভেঙে ছড়িয়ে দিন। 4 থেকে 5 মিনিট রান্না করুন, নাড়তে ও চেপে ভাঙতে ভাঙতে, যতক্ষণ না মাংস সমানভাবে বাদামি হয়, কোনো গোলাপি অংশ না থাকে, এবং প্যান থেকে গভীর সুস্বাদু গন্ধ আসতে শুরু করে।


  • 4. বক চয়, লবণ এবং কালো মরিচ দিন। 2 মিনিট রান্না করুন, অবিরত উল্টেপাল্টে নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না বক চয় সামান্য নুইয়ে আসে কিন্তু এখনও উজ্জ্বল থাকে এবং ডাঁটার অংশে হালকা দৃঢ়তা বজায় থাকে।


  • 5. আঁচ কমিয়ে নিম্নমাত্রায় আনুন এবং বিফের মিশ্রণের ওপর চেডার ছড়িয়ে দিন। স্কিলেট 1 মিনিট ঢেকে রাখুন, শুধু যতক্ষণ না চিজ গলে চকচকে একটি স্তর তৈরি করে এবং পুরটিকে একত্রে বেঁধে দেয়।


  • 6. আঁচ থেকে নামিয়ে পটেটো চিপস আলতোভাবে মিশিয়ে নিন, যাতে টেক্সচারের জন্য কিছু টুকরো অক্ষত থাকে। প্রস্তুত মিশ্রণটি স্যাঁতসেঁতে, সংহত, এবং খাস্তা টুকরোর ছন্দে ভরা হওয়া উচিত।


  • পরিবেশন ও সাজানো


    মিশ্রণটি একটি গরম প্লেটে চামচে করে তুলে ছোট, ঘন ঢিবির মতো সাজান। ওপরে বাকি খাস্তা প্রান্তগুলো দৃশ্যমান রেখে শেষ করুন, যাতে পদটি ঘন না লেগে স্তরযুক্ত মনে হয়। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন চিজ এখনও নরম ও নমনীয় থাকে এবং চিপস এখনও তাদের মচমচে ভাব ধরে রাখে।

    পেশাদার নোট


    বক চয়কে একেবারে নরম না করে সামান্য কম রান্না করুন; এর সতেজতা বিফ ও চিজের সমৃদ্ধ স্বাদকে ভারসাম্য দেয়। চিপস শুধু একেবারে শেষে দিন, নইলে তারা তাদের উদ্দেশ্য হারাবে। চূড়ান্ত পদটি সংহত হবে, কিন্তু কখনও ভারী নয়; এতে ক্রিমি, নরম এবং খাস্তা টেক্সচারের মধ্যে স্পষ্ট বৈপরীত্য থাকা উচিত।
    গ্লুটেনমুক্তসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন