Hjem / world / Asien / Libanon / Pommes frites med grillet oksekød og strimlet salat i fladbrød

Pommes frites med grillet oksekød og strimlet salat i fladbrød

Pommes frites med grillet oksekød og strimlet salat i fladbrød
Logget af @alijaberr14 | 1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 430 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 1035 kcal
52% DV
Fedt i alt 58.0g
89% DV
Enkeltumættede fedtsyrer28.0g
Flerumættede fedtsyrer12.0g
Mættede fedtsyrer15.0g
Transfedtsyrer0.8g
Kulhydrat i alt 92.0g
31% DV
Kostfibre8.0g
Stivelse81.0g
Sukkerarter3.0g
Protein 36.0g
72% DV
Animalsk protein31.0g
Vegetabilsk protein5.0g

Om

En stor portion pommes frites med grillet oksekød, serveret i eller med fladbrød og en lille mængde salat. Retten er kalorierig og fedtholdig, har et højt saltindhold, moderat protein og meget stivelse.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin118.0mg21%
Vitamin A120.0mcg13%
Thiamin0.4mg35%
Vitamin B122.4mcg100%
Riboflavin0.4mg29%
Niacin9.8mg61%
Pantothensyre1.4mg28%
Vitamin B61.1mg62%
Biotin6.0mcg20%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K32.0mcg27%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium118.0mg12%
Kobber420.0mcg47%
Jern5.9mg33%
Magnesium78.0mg19%
Fosfor395.0mg56%
Kalium1180.0mg25%
Selen31.0mcg56%
Natrium1680.0mg73%
Zink7.4mg67%

Fladbrød fyldt med steak, sprøde pommes frites og fintsnittet salat

Indledning


Dette er et sammensat fladbrød bygget på kontrast: sprød kartoffel, hårdt stegt oksekød, kølig salat og et krydret, smidigt brød. Balancen afhænger af tilbageholdenhed i tilberedningen og præcision i krydringen, så hver del forbliver tydelig, mens helheden fremstår som én ret. Den er ligefrem, mættende og præcis i sine teksturer.

Grundoplysninger om opskriften


Retkategori: Salt fladbrød
Køkken eller oprindelse: Moderne
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 430 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Tilberedningstid: 25 minutter
Samlet tid: 45 minutter
Sværhedsgrad: Middel

Udstyr


Tung stegepande eller støbejernspande
Stor sauterpande eller dyb stegepande til kartofler
Bageplade eller bagerist
Røreskål
Tang
Skarp kniv
Skærebræt
Køkkenrulle

Ingredienser



Til pommes frites


Kartoffel, skrællet og skåret i tynde pommes frites: 180 g
Vegetabilsk olie: 35 g
Salt: 2 g
Sort peber: 1 g
Hvidløgspulver: 1 g
Løgpulver: 1 g

Til oksekødet


Oksekød, skåret i tynde strimler: 110 g
Vegetabilsk olie: 10 g
Salt: 2 g
Sort peber: 1 g
Hvidløgspulver: 1 g
Løgpulver: 1 g

Til samling


Fladbrød: 85 g
Salat, fintsnittet: 25 g
Salt: 1 g

Fremgangsmåde



  • 1. Klargør kartoflerne. Skyl de udskårne pommes frites kort i koldt vand, og tør dem derefter grundigt. Tørre pommes frites er afgørende for en sprød overflade og en ren stegning.


  • 2. Tilbered pommes frites. Varm 35 g vegetabilsk olie op i en pande til 175°C. Steg kartoflerne i ét lag i 8 til 10 minutter, og vend dem efter behov, indtil de er lyst gyldne i kanterne og møre indeni. Skru lidt op for varmen, og fortsæt i 2 til 3 minutter, indtil pommes frites er dybt gyldne og sprøde. Tag dem op på køkkenrulle, og krydr straks med 2 g salt, 1 g sort peber, 1 g hvidløgspulver og 1 g løgpulver.


  • 3. Krydr oksekødet. Vend oksekødet med 10 g vegetabilsk olie, 2 g salt, 1 g sort peber, 1 g hvidløgspulver og 1 g løgpulver, til det er jævnt dækket.


  • 4. Brun oksekødet hårdt af. Varm en tung pande op ved høj varme, til den er meget varm. Tilsæt oksekødet i ét lag, og brun det i 1 til 2 minutter, vend det én gang, indtil det er brunet i kanterne og stadig saftigt i midten. Kødet skal forblive mørt, ikke tørt.


  • 5. Varm fladbrødet. Læg fladbrødet på en tør pande ved middel varme i 30 til 45 sekunder på hver side, kun indtil det er bøjeligt og let opvarmet.


  • 6. Krydr salaten. Vend den fintsnittede salat med 1 g salt. Hold den sprød og let krydret.


  • 7. Saml fladbrødet. Læg fladbrødet fladt, anret oksekødet i midten, tilsæt den fintsnittede salat, og afslut med pommes frites. Fold eller rul det, når delene er på plads, så pommes frites stadig er synlige, og salaten forbliver kølig mod det varme oksekød.


  • Anretning og servering


    Server straks, med fladbrødet let åbent, så fyldet er synligt. Pommes frites skal forblive sprøde, oksekødet skal være blankt og brunet, og salaten skal give en ren, kold afslutning mod det varme brød.

    Faglige noter


    Pommes frites skal tørres godt før stegning; fugt forhindrer korrekt farve og tekstur. Overfyld ikke panden, ellers vil kartoflerne dampe i stedet for at blive sprøde. Oksekødet skal brunes kort og beslutsomt, så det forbliver smidigt og jævnt krydret hele vejen igennem.
    Balanceret
    Download på App Store