Главная / world / Азия / Ливан / Картофель фри с говядиной-гриль и салатом в лепёшке

Картофель фри с говядиной-гриль и салатом в лепёшке

Картофель фри с говядиной-гриль и салатом в лепёшке
Добавил(а) @alijaberr14 | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 430 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1035 kcal
52% DV
Всего жиров 58.0g
89% DV
Мононенасыщенные жиры28.0g
Полиненасыщенные жиры12.0g
Насыщенные жиры15.0g
Трансжиры0.8g
Всего углеводов 92.0g
31% DV
Пищевые волокна8.0g
Крахмал81.0g
Сахара3.0g
Белок 36.0g
72% DV
Животный белок31.0g
Растительный белок5.0g

О блюде

Большая порция картофеля фри с говядиной-гриль, поданная в лепёшке или вместе с ней, с небольшим количеством салата. Блюдо очень калорийное, с высоким содержанием жиров и натрия, умеренным количеством белка и большим количеством крахмала.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин118.0mg21%
Витамин A120.0mcg13%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Витамин B122.4mcg100%
Рибофлавин (B2)0.4mg29%
Ниацин (B3)9.8mg61%
Пантотеновая кислота (B5)1.4mg28%
Витамин B61.1mg62%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E2.8mg19%
Витамин K32.0mcg27%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций118.0mg12%
Медь420.0mcg47%
Железо5.9mg33%
Магний78.0mg19%
Фосфор395.0mg56%
Калий1180.0mg25%
Селен31.0mcg56%
Натрий1680.0mg73%
Цинк7.4mg67%

Лепёшка с говядиной, хрустящим картофелем фри и шинкованным салатом

Введение


Это составная лепёшка, построенная на контрастах: хрустящий картофель, поджаренная говядина, прохладный салат и приправленный мягкий хлеб. Баланс зависит от сдержанности в приготовлении и точности в приправлении, чтобы каждый элемент оставался различимым, а всё блюдо воспринималось как единое целое. Это прямое, сытное блюдо с выверенной текстурой.

Основные сведения о рецепте


Категория блюда: Несладкая лепёшка
Кухня или происхождение: Современная
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 430 g
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 25 минут
Общее время: 45 минут
Сложность: Средняя

Оборудование


Тяжёлая сковорода или чугунная сковорода
Большая сотейная сковорода или глубокая сковорода для картофеля
Противень или решётка
Миска для смешивания
Щипцы
Острый нож
Разделочная доска
Бумажное полотенце

Ингредиенты



Для картофеля фри


Картофель, очищенный и нарезанный тонким картофелем фри: 180 g
Растительное масло: 35 g
Соль: 2 g
Чёрный перец: 1 g
Чесночный порошок: 1 g
Луковый порошок: 1 g

Для говядины


Говядина, нарезанная тонкими полосками: 110 g
Растительное масло: 10 g
Соль: 2 g
Чёрный перец: 1 g
Чесночный порошок: 1 g
Луковый порошок: 1 g

Для сборки


Лепёшка: 85 g
Салат, тонко нашинкованный: 25 g
Соль: 1 g

Способ приготовления



  • 1. Подготовьте картофель. Кратко промойте нарезанный картофель фри в холодной воде, затем тщательно обсушите. Сухой картофель необходим для хрустящей корочки и ровной жарки.


  • 2. Приготовьте картофель фри. Разогрейте 35 g растительного масла в сковороде до 175°C. Жарьте картофель в один слой 8–10 минут, при необходимости переворачивая, пока края не станут бледно-золотистыми, а внутри он не станет мягким. Слегка увеличьте нагрев и продолжайте жарить ещё 2–3 минуты, пока картофель не станет насыщенно-золотистым и хрустящим. Переложите на бумажное полотенце и сразу приправьте 2 g соли, 1 g чёрного перца, 1 g чесночного порошка и 1 g лукового порошка.


  • 3. Приправьте говядину. Перемешайте говядину с 10 g растительного масла, 2 g соли, 1 g чёрного перца, 1 g чесночного порошка и 1 g лукового порошка, чтобы она была покрыта равномерно.


  • 4. Обжарьте говядину. Разогрейте тяжёлую сковороду на сильном огне до очень горячего состояния. Выложите говядину в один слой и быстро обжаривайте 1–2 минуты, один раз перевернув, пока края не подрумянятся, а середина не останется сочной. Мясо должно остаться мягким, а не сухим.


  • 5. Подогрейте лепёшку. Положите лепёшку на сухую сковороду на среднем огне на 30–45 секунд с каждой стороны, только до гибкости и лёгкого прогрева.


  • 6. Приправьте салат. Перемешайте нашинкованный салат с 1 g соли. Он должен остаться хрустящим и слегка приправленным.


  • 7. Соберите лепёшку. Разложите лепёшку, выложите в центр говядину, добавьте нашинкованный салат и завершите картофелем фри. Сложите или сверните её, когда все компоненты будут на месте, оставляя картофель фри видимым, а салат — прохладным рядом с горячей говядиной.


  • Подача


    Подавайте сразу, слегка приоткрыв лепёшку, чтобы начинка была видна. Картофель фри должен оставаться хрустящим, говядина — блестящей и подрумяненной, а салат должен давать чистый, холодный контраст тёплому хлебу.

    Профессиональные заметки


    Картофель фри необходимо хорошо обсушить перед жаркой; влага мешает получить правильный цвет и текстуру. Не переполняйте сковороду, иначе картофель будет не жариться, а пропариваться. Говядину следует обжаривать быстро и уверенно, чтобы она оставалась мягкой и равномерно приправленной.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store