Hjem / world / Asia / Libanon / Pommes frites med grillet storfekjøtt og strimlet salat i flatbrød

Pommes frites med grillet storfekjøtt og strimlet salat i flatbrød

Pommes frites med grillet storfekjøtt og strimlet salat i flatbrød
Loggført av @alijaberr14 | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 430 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 1035 kcal
52% DV
Totalt fett 58.0g
89% DV
Enumettet fett28.0g
Flerumettet fett12.0g
Mettet fett15.0g
Transfett0.8g
Totalt karbohydrat 92.0g
31% DV
Kostfiber8.0g
Stivelse81.0g
Sukkerarter3.0g
Protein 36.0g
72% DV
Animalsk protein31.0g
Vegetabilsk protein5.0g

Om

En stor porsjon pommes frites med grillet storfekjøtt, pakket inn i eller servert med flatbrød og litt strimlet salat. Høyt innhold av kalorier, fett og natrium, med moderat protein og mye stivelse.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin118.0mg21%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin0.4mg35%
Vitamin B122.4mcg100%
Riboflavin0.4mg29%
Niacin9.8mg61%
Pantotensyre1.4mg28%
Vitamin B61.1mg62%
Biotin6.0mcg20%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K32.0mcg27%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium118.0mg12%
Kobber420.0mcg47%
Jern5.9mg33%
Magnesium78.0mg19%
Fosfor395.0mg56%
Kalium1180.0mg25%
Selen31.0mcg56%
Natrium1680.0mg73%
Sink7.4mg67%

Flatbrød fylt med biff, sprø pommes frites og finsnittet salat

Innledning


Dette er et sammensatt flatbrød bygget på kontraster: sprø potet, svidd biff, kjølig salat og et krydret, smidig brød. Balansen avhenger av tilbakeholdenhet i tilberedningen og presisjon i krydringen, slik at hver komponent forblir tydelig samtidig som helheten fremstår som én rett. Den er direkte, mettende og presis i teksturene.

Det viktigste om oppskriften


Rettkategori: Salt flatbrød
Kjøkken eller opprinnelse: Moderne
Måltidstype: Hovedrett
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 430 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Steketid: 25 minutter
Total tid: 45 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels

Utstyr


Tung stekepanne eller støpejernspanne
Stor sautépanne eller dyp stekepanne til potetene
Stekebrett eller rist
Bolle
Klype
Skarp kniv
Skjærefjøl
Kjøkkenpapir

Ingredienser



Til pommes frites


Potet, skrelt og skåret i tynne pommes frites: 180 g
Nøytral olje: 35 g
Salt: 2 g
Svart pepper: 1 g
Hvitløkspulver: 1 g
Løkpulver: 1 g

Til biffen


Biff, skåret i tynne strimler: 110 g
Nøytral olje: 10 g
Salt: 2 g
Svart pepper: 1 g
Hvitløkspulver: 1 g
Løkpulver: 1 g

Til montering


Flatbrød: 85 g
Salat, finsnittet: 25 g
Salt: 1 g

Fremgangsmåte



  • 1. Klargjør potetene. Skyll de oppskårne pommes fritesene raskt i kaldt vann, og tørk dem deretter svært godt. Tørre pommes frites er avgjørende for et sprøtt ytre og ren steking.


  • 2. Stek pommes fritesene. Varm opp 35 g nøytral olje i en panne til 175°C. Stek potetene i ett lag i 8 til 10 minutter, og vend dem ved behov, til de er lyst gylne i kantene og møre inni. Øk varmen litt og fortsett i 2 til 3 minutter til pommes fritesene er dypt gylne og sprø. Ta dem opp på kjøkkenpapir og krydre umiddelbart med 2 g salt, 1 g svart pepper, 1 g hvitløkspulver og 1 g løkpulver.


  • 3. Krydre biffen. Vend biffen med 10 g nøytral olje, 2 g salt, 1 g svart pepper, 1 g hvitløkspulver og 1 g løkpulver til alt er jevnt dekket.


  • 4. Brun biffen. Varm opp en tung panne på høy varme til den er svært varm. Legg i biffen i ett lag og brun den i 1 til 2 minutter, og vend én gang, til den er brunet i kantene og fortsatt saftig i midten. Kjøttet skal forbli mørt, ikke tørt.


  • 5. Varm flatbrødet. Legg flatbrødet i en tørr panne over middels varme i 30 til 45 sekunder på hver side, akkurat til det er smidig og lett oppvarmet.


  • 6. Krydre salaten. Vend den finsnittede salaten med 1 g salt. Hold den sprø og lett krydret.


  • 7. Monter flatbrødet. Legg flatbrødet flatt, fordel biffen i midten, tilsett den finsnittede salaten og avslutt med pommes fritesene. Brett eller rull det sammen når komponentene er på plass, og la pommes fritesene være synlige og salaten kjølig mot den varme biffen.


  • Anretning og servering


    Server umiddelbart, med flatbrødet litt åpent slik at fyllet er synlig. Pommes fritesene skal forbli sprø, biffen skal være glinsende og brunet, og salaten skal gi en ren, kald avslutning mot det varme brødet.

    Faglige merknader


    Pommes fritesene må tørkes godt før steking; fuktighet hindrer riktig farge og tekstur. Ikke overfyll pannen, ellers vil potetene dampe i stedet for å bli sprø. Biffen skal brunes raskt og bestemt slik at den forblir smidig og godt krydret hele veien.
    Balansert
    Last ned på App Store