Informació nutricional
Per ració de 430 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats28.0g
Greixos poliinsaturats12.0g
Greixos saturats15.0g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals
92.0g
Fibra8.0g
Midó81.0g
Sucres3.0g
Proteïna animal31.0g
Proteïna vegetal5.0g
Sobre
Una ració gran de patates fregides amb vedella a la planxa, embolicada amb pa pla o servida amb pa pla i una petita quantitat d'enciam. És un plat ric en calories, greixos i sodi, amb proteïna moderada i una quantitat important de midó.
Pa pla farcit de vedella amb patates fregides cruixents i enciam tallat fi
Nota introductòria
Aquest és un pa pla compost construït sobre el contrast: patata cruixent, vedella marcada, enciam fresc i un pa assaonat i flexible. L’equilibri depèn de la contenció en la cocció i de la precisió en l’amaniment, de manera que cada element es mantingui distint mentre el conjunt es presenta com un sol plat. És directe, satisfactori i exigent en les seves textures.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pa pla salat
Cuina o origen: Contemporània
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 430 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 25 minuts
Temps total: 45 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
Paella gruixuda o paella de ferro colat
Paella gran per saltar o paella fonda per a les patates
Safata de forn o reixeta
Bol de barreja
Pinces
Ganivet esmolat
Taula de tallar
Paper de cuina
Ingredients
Per a les patates fregides
Patata, pelada i tallada en bastonets fins: 180 g
Oli vegetal: 35 g
Sal: 2 g
Pebre negre: 1 g
All en pols: 1 g
Ceba en pols: 1 g
Per a la vedella
Vedella, tallada en tires fines: 110 g
Oli vegetal: 10 g
Sal: 2 g
Pebre negre: 1 g
All en pols: 1 g
Ceba en pols: 1 g
Per muntar
Pa pla: 85 g
Enciam, tallat ben fi: 25 g
Sal: 1 g
Mètode
1. Prepareu les patates. Esbandiu breument els bastonets de patata en aigua freda i després eixugueu-los molt bé. Les patates ben seques són essencials per obtenir un exterior cruixent i una fregida neta.
2. Coeu les patates fregides. Escalfeu 35 g d’oli vegetal en una paella fins a 175°C. Fregiu les patates en una sola capa durant 8 a 10 minuts, girant-les quan calgui, fins que siguin d’un daurat pàl·lid a les vores i tendres per dins. Apugeu lleugerament el foc i continueu 2 a 3 minuts més fins que les patates siguin ben daurades i cruixents. Retireu-les sobre paper de cuina i amaniu-les immediatament amb 2 g de sal, 1 g de pebre negre, 1 g d’all en pols i 1 g de ceba en pols.
3. Amaniu la vedella. Barregeu la vedella amb 10 g d’oli vegetal, 2 g de sal, 1 g de pebre negre, 1 g d’all en pols i 1 g de ceba en pols fins que quedi uniformement coberta.
4. Marqueu la vedella. Escalfeu una paella gruixuda a foc alt fins que sigui ben calenta. Afegiu-hi la vedella en una sola capa i marqueu-la durant 1 a 2 minuts, girant-la una vegada, fins que estigui daurada a les vores i encara sucosa al centre. La carn ha de quedar tendra, no seca.
5. Escalfeu el pa pla. Poseu el pa pla en una paella seca a foc mitjà durant 30 a 45 segons per costat, només fins que sigui flexible i lleugerament calent.
6. Amaniu l’enciam. Barregeu l’enciam tallat fi amb 1 g de sal. Manteniu-lo cruixent i lleugerament amanit.
7. Munteu el pa pla. Esteneu el pa pla, disposeu la vedella al centre, afegiu-hi l’enciam tallat fi i acabeu amb les patates fregides. Plegueu-lo o enrotlleu-lo un cop els components siguin al seu lloc, mantenint les patates visibles i l’enciam fresc en contacte amb la vedella calenta.
Emplatat i servei
Serviu immediatament, amb el pa pla lleugerament obert perquè es vegi el farcit. Les patates han de mantenir-se cruixents, la vedella ha de ser brillant i daurada, i l’enciam ha d’aportar un final net i fred en contrast amb el pa calent.
Notes professionals
Les patates s’han d’eixugar molt bé abans de fregir-les; la humitat impedeix un bon color i una bona textura. No ompliu massa la paella, o les patates es couran al vapor en lloc de quedar cruixents. La vedella s’ha de marcar breument i amb decisió perquè es mantingui flexible i ben amanida a tot arreu.