Inici / world / Àsia / Líban / Patates fregides amb vedella a la planxa i enciam tallat en pa pla

Patates fregides amb vedella a la planxa i enciam tallat en pa pla

Patates fregides amb vedella a la planxa i enciam tallat en pa pla
Registrat per @alijaberr14 | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 430 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 1035 kcal
52% DV
Greix total 58.0g
89% DV
Greixos monoinsaturats28.0g
Greixos poliinsaturats12.0g
Greixos saturats15.0g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals 92.0g
31% DV
Fibra8.0g
Midó81.0g
Sucres3.0g
Proteïna 36.0g
72% DV
Proteïna animal31.0g
Proteïna vegetal5.0g

Sobre

Una ració gran de patates fregides amb vedella a la planxa, embolicada amb pa pla o servida amb pa pla i una petita quantitat d'enciam. És un plat ric en calories, greixos i sodi, amb proteïna moderada i una quantitat important de midó.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina118.0mg21%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B122.4mcg100%
Riboflavina (B2)0.4mg29%
Niacina (B3)9.8mg61%
Àcid pantotènic (B5)1.4mg28%
Vitamina B61.1mg62%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E2.8mg19%
Vitamina K32.0mcg27%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci118.0mg12%
Coure420.0mcg47%
Ferro5.9mg33%
Magnesi78.0mg19%
Fòsfor395.0mg56%
Potassi1180.0mg25%
Seleni31.0mcg56%
Sodi1680.0mg73%
Zinc7.4mg67%

Pa pla farcit de vedella amb patates fregides cruixents i enciam tallat fi

Nota introductòria


Aquest és un pa pla compost construït sobre el contrast: patata cruixent, vedella marcada, enciam fresc i un pa assaonat i flexible. L’equilibri depèn de la contenció en la cocció i de la precisió en l’amaniment, de manera que cada element es mantingui distint mentre el conjunt es presenta com un sol plat. És directe, satisfactori i exigent en les seves textures.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Pa pla salat
Cuina o origen: Contemporània
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 430 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 25 minuts
Temps total: 45 minuts
Dificultat: Moderada

Equip


Paella gruixuda o paella de ferro colat
Paella gran per saltar o paella fonda per a les patates
Safata de forn o reixeta
Bol de barreja
Pinces
Ganivet esmolat
Taula de tallar
Paper de cuina

Ingredients



Per a les patates fregides


Patata, pelada i tallada en bastonets fins: 180 g
Oli vegetal: 35 g
Sal: 2 g
Pebre negre: 1 g
All en pols: 1 g
Ceba en pols: 1 g

Per a la vedella


Vedella, tallada en tires fines: 110 g
Oli vegetal: 10 g
Sal: 2 g
Pebre negre: 1 g
All en pols: 1 g
Ceba en pols: 1 g

Per muntar


Pa pla: 85 g
Enciam, tallat ben fi: 25 g
Sal: 1 g

Mètode



  • 1. Prepareu les patates. Esbandiu breument els bastonets de patata en aigua freda i després eixugueu-los molt bé. Les patates ben seques són essencials per obtenir un exterior cruixent i una fregida neta.


  • 2. Coeu les patates fregides. Escalfeu 35 g d’oli vegetal en una paella fins a 175°C. Fregiu les patates en una sola capa durant 8 a 10 minuts, girant-les quan calgui, fins que siguin d’un daurat pàl·lid a les vores i tendres per dins. Apugeu lleugerament el foc i continueu 2 a 3 minuts més fins que les patates siguin ben daurades i cruixents. Retireu-les sobre paper de cuina i amaniu-les immediatament amb 2 g de sal, 1 g de pebre negre, 1 g d’all en pols i 1 g de ceba en pols.


  • 3. Amaniu la vedella. Barregeu la vedella amb 10 g d’oli vegetal, 2 g de sal, 1 g de pebre negre, 1 g d’all en pols i 1 g de ceba en pols fins que quedi uniformement coberta.


  • 4. Marqueu la vedella. Escalfeu una paella gruixuda a foc alt fins que sigui ben calenta. Afegiu-hi la vedella en una sola capa i marqueu-la durant 1 a 2 minuts, girant-la una vegada, fins que estigui daurada a les vores i encara sucosa al centre. La carn ha de quedar tendra, no seca.


  • 5. Escalfeu el pa pla. Poseu el pa pla en una paella seca a foc mitjà durant 30 a 45 segons per costat, només fins que sigui flexible i lleugerament calent.


  • 6. Amaniu l’enciam. Barregeu l’enciam tallat fi amb 1 g de sal. Manteniu-lo cruixent i lleugerament amanit.


  • 7. Munteu el pa pla. Esteneu el pa pla, disposeu la vedella al centre, afegiu-hi l’enciam tallat fi i acabeu amb les patates fregides. Plegueu-lo o enrotlleu-lo un cop els components siguin al seu lloc, mantenint les patates visibles i l’enciam fresc en contacte amb la vedella calenta.


  • Emplatat i servei


    Serviu immediatament, amb el pa pla lleugerament obert perquè es vegi el farcit. Les patates han de mantenir-se cruixents, la vedella ha de ser brillant i daurada, i l’enciam ha d’aportar un final net i fred en contrast amb el pa calent.

    Notes professionals


    Les patates s’han d’eixugar molt bé abans de fregir-les; la humitat impedeix un bon color i una bona textura. No ompliu massa la paella, o les patates es couran al vapor en lloc de quedar cruixents. La vedella s’ha de marcar breument i amb decisió perquè es mantingui flexible i ben amanida a tot arreu.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store