Laman Utama / world / Asia / Lubnan / Kentang goreng dengan daging lembu panggang dan salad dalam roti leper

Kentang goreng dengan daging lembu panggang dan salad dalam roti leper

Kentang goreng dengan daging lembu panggang dan salad dalam roti leper
Direkodkan oleh @alijaberr14 | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 1035 kcal
52% DV
Jumlah Lemak 58.0g
89% DV
Lemak Mono Tak Tepu28.0g
Lemak Poli Tak Tepu12.0g
Lemak Tepu15.0g
Lemak Trans0.8g
Jumlah Karbohidrat 92.0g
31% DV
Serat8.0g
Kanji81.0g
Jumlah Gula3.0g
Protein 36.0g
72% DV
Protein Haiwan31.0g
Protein Tumbuhan5.0g

Tentang

Hidangan besar kentang goreng dengan daging lembu panggang yang dibalut atau dihidang bersama roti leper dan sedikit salad. Tinggi kalori, lemak dan natrium, dengan protein sederhana serta kandungan kanji yang tinggi.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina118.0mg21%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamin B122.4mcg100%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Niasin (B3)9.8mg61%
Asid Pantotenik (B5)1.4mg28%
Vitamin B61.1mg62%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K32.0mcg27%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium118.0mg12%
Kuprum420.0mcg47%
Zat Besi5.9mg33%
Magnesium78.0mg19%
Fosforus395.0mg56%
Kalium1180.0mg25%
Selenium31.0mcg56%
Natrium1680.0mg73%
Zink7.4mg67%

Roti Leper Berinti Daging Steak dengan Kentang Goreng Rangup dan Salad Daun Koyak Halus

Nota pengenalan


Ini ialah roti leper berinti yang dibina berasaskan kontras: kentang rangup, daging lembu berarang, daun salad yang sejuk, dan roti yang dibumbui serta lembut. Keseimbangannya bergantung pada kawalan semasa memasak dan ketepatan dalam membumbui, supaya setiap elemen kekal berbeza sementara keseluruhannya tampil sebagai satu hidangan. Ia ringkas, mengenyangkan, dan tepat dari segi tekstur.

Asas resipi


Kategori hidangan: Roti leper savuri
Masakan atau asal: Kontemporari
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 430 g
Masa penyediaan: 20 minit
Masa memasak: 25 minit
Jumlah masa: 45 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

Peralatan


Kuali berat atau kuali besi tuang
Kuali tumis besar atau kuali goreng dalam untuk kentang
Dulang pembakar atau rak dawai
Mangkuk adunan
Penyepit
Pisau tajam
Papan pemotong
Tisu dapur

Bahan-bahan



Untuk kentang goreng


Kentang, dikupas dan dipotong menjadi kentang goreng nipis: 180 g
Minyak sayuran: 35 g
Garam: 2 g
Lada hitam: 1 g
Serbuk bawang putih: 1 g
Serbuk bawang: 1 g

Untuk daging lembu


Daging lembu, dipotong menjadi jalur nipis: 110 g
Minyak sayuran: 10 g
Garam: 2 g
Lada hitam: 1 g
Serbuk bawang putih: 1 g
Serbuk bawang: 1 g

Untuk memasang


Roti leper: 85 g
Daun salad, dihiris halus: 25 g
Garam: 1 g

Kaedah



  • 1. Sediakan kentang. Bilas kentang goreng yang telah dipotong sebentar dalam air sejuk, kemudian keringkan sepenuhnya. Kentang yang kering sangat penting untuk bahagian luar yang rangup dan penggorengan yang bersih.


  • 2. Masak kentang goreng. Panaskan 35 g minyak sayuran dalam kuali hingga 175°C. Goreng kentang dalam satu lapisan selama 8 hingga 10 minit, balikkan apabila perlu, sehingga keemasan pucat di bahagian tepi dan lembut di dalam. Naikkan sedikit haba dan teruskan selama 2 hingga 3 minit sehingga kentang goreng menjadi keemasan pekat dan rangup. Angkat ke atas tisu dapur dan perasakan segera dengan 2 g garam, 1 g lada hitam, 1 g serbuk bawang putih, dan 1 g serbuk bawang.


  • 3. Perasakan daging lembu. Gaulkan daging lembu dengan 10 g minyak sayuran, 2 g garam, 1 g lada hitam, 1 g serbuk bawang putih, dan 1 g serbuk bawang sehingga bersalut sekata.


  • 4. Layurkan daging lembu. Panaskan kuali berat di atas api besar sehingga sangat panas. Masukkan daging lembu dalam satu lapisan dan layurkan selama 1 hingga 2 minit, balikkan sekali, sehingga perang di bahagian tepi dan masih berjus di tengah. Daging harus kekal lembut, bukan kering.


  • 5. Panaskan roti leper. Letakkan roti leper dalam kuali kering di atas api sederhana selama 30 hingga 45 saat setiap sisi, hanya sehingga lentur dan sedikit panas.


  • 6. Perasakan daun salad. Gaulkan daun salad yang dihiris halus dengan 1 g garam. Kekalkan kerangupannya dan perasa yang ringan.


  • 7. Pasang roti leper. Letakkan roti leper secara rata, susun daging lembu di tengah, tambah daun salad yang dihiris halus, dan akhiri dengan kentang goreng. Lipat atau gulung setelah semua komponen diletakkan, sambil memastikan kentang goreng masih kelihatan dan daun salad kekal sejuk berlawanan dengan daging lembu yang panas.


  • Penyajian dan hidang


    Hidangkan segera, dengan roti leper dibiarkan sedikit terbuka supaya inti kelihatan. Kentang goreng harus kekal rangup, daging lembu harus berkilat dan perang, dan daun salad harus memberikan penamat yang bersih dan sejuk berlawanan dengan roti yang hangat.

    Nota profesional


    Kentang goreng mesti dikeringkan dengan baik sebelum digoreng; kelembapan menghalang warna dan tekstur yang betul. Jangan penuhkan kuali, atau kentang akan mengukus dan bukannya menjadi rangup. Daging lembu harus dilayurkan secara ringkas dan tegas supaya ia kekal lembut dan berperisa sekata.
    Seimbang
    Muat turun di App Store