Domů / world / Asie / Libanon / Hranolky s grilovaným hovězím a trhaným salátem v placce

Hranolky s grilovaným hovězím a trhaným salátem v placce

Hranolky s grilovaným hovězím a trhaným salátem v placce
Zaznamenal(a) @alijaberr14 | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 430 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 1035 kcal
52% DV
Celkový tuk 58.0g
89% DV
mononenasycené mastné kyseliny28.0g
polynenasycené mastné kyseliny12.0g
nasycené mastné kyseliny15.0g
transmastné kyseliny0.8g
Celkové sacharidy 92.0g
31% DV
vláknina8.0g
škrob81.0g
cukry3.0g
Bílkoviny 36.0g
72% DV
živočišné bílkoviny31.0g
rostlinné bílkoviny5.0g

O jídle

Velká porce hranolků s grilovaným hovězím zabalená v placce nebo podávaná s plackou a malým množstvím salátu. Jídlo má vysoký obsah kalorií, tuku a sodíku, střední množství bílkovin a hodně škrobu.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin118.0mg21%
vitamin A120.0mcg13%
thiamin0.4mg35%
vitamin B122.4mcg100%
riboflavin0.4mg29%
niacin9.8mg61%
kyselina pantothenová1.4mg28%
vitamin B61.1mg62%
biotin6.0mcg20%
folát78.0mcg20%
vitamin C18.0mg20%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E2.8mg19%
vitamin K32.0mcg27%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník118.0mg12%
měď420.0mcg47%
železo5.9mg33%
hořčík78.0mg19%
fosfor395.0mg56%
draslík1180.0mg25%
selen31.0mcg56%
sodík1680.0mg73%
zinek7.4mg67%

Plochý chléb plněný steakem s křupavými hranolky a strouhaným salátem

Úvod


Tento skládaný plochý chléb stojí na kontrastu: křupavý brambor, opečené hovězí, chladný salát a ochucený, vláčný chléb. Vyváženost závisí na střídmosti při tepelné úpravě a přesnosti v dochucení, aby každá složka zůstala zřetelná, zatímco celek působí jako jeden pokrm. Je přímočarý, sytý a přesný ve svých texturách.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Slaný plochý chléb
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 430 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Střední

Vybavení


Těžká pánev nebo litinová pánev
Velká sauté pánev nebo hlubší pánev na brambory
Plech na pečení nebo drátěná mřížka
Mísa
Kuchyňské kleště
Ostrý nůž
Krájecí prkénko
Papírová utěrka

Ingredience



Na hranolky


Brambora, oloupaná a nakrájená na tenké hranolky: 180 g
Rostlinný olej: 35 g
Sůl: 2 g
Černý pepř: 1 g
Česnekový prášek: 1 g
Cibulový prášek: 1 g

Na hovězí


Hovězí maso, nakrájené na tenké proužky: 110 g
Rostlinný olej: 10 g
Sůl: 2 g
Černý pepř: 1 g
Česnekový prášek: 1 g
Cibulový prášek: 1 g

Na sestavení


Plochý chléb: 85 g
Salát, jemně nakrájený: 25 g
Sůl: 1 g

Postup



  • 1. Připravte brambory. Nakrájené hranolky krátce propláchněte ve studené vodě, poté je důkladně osušte. Suché hranolky jsou zásadní pro křupavý povrch a čisté smažení.


  • 2. Usmažte hranolky. V pánvi rozehřejte 35 g rostlinného oleje na 175 °C. Brambory smažte v jedné vrstvě 8 až 10 minut, podle potřeby obracejte, dokud nebudou na okrajích světle zlaté a uvnitř měkké. Mírně zvyšte teplotu a pokračujte další 2 až 3 minuty, dokud nebudou hranolky sytě zlaté a křupavé. Vyjměte je na papírovou utěrku a ihned dochuťte 2 g soli, 1 g černého pepře, 1 g česnekového prášku a 1 g cibulového prášku.


  • 3. Ochutťte hovězí. Promíchejte hovězí maso s 10 g rostlinného oleje, 2 g soli, 1 g černého pepře, 1 g česnekového prášku a 1 g cibulového prášku, aby bylo rovnoměrně obalené.


  • 4. Opečte hovězí. Těžkou pánev rozehřejte na vysokém plameni, až bude velmi horká. Přidejte hovězí v jedné vrstvě a opékejte 1 až 2 minuty, jednou obraťte, dokud nebude na okrajích opečené a uprostřed stále šťavnaté. Maso by mělo zůstat křehké, ne vysušené.


  • 5. Prohřejte plochý chléb. Plochý chléb vložte do suché pánve na střední plamen na 30 až 45 sekund z každé strany, jen dokud nebude poddajný a lehce prohřátý.


  • 6. Ochutťte salát. Promíchejte nakrájený salát s 1 g soli. Zachovejte ho křupavý a jen lehce ochucený.


  • 7. Sestavte plochý chléb. Plochý chléb rozložte naplocho, doprostřed rozložte hovězí, přidejte nakrájený salát a nakonec hranolky. Jakmile budou všechny složky na místě, přeložte ho nebo zarolujte tak, aby hranolky zůstaly viditelné a salát zůstal chladný vedle horkého hovězího.


  • Servírování


    Podávejte ihned, s plochým chlebem ponechaným mírně otevřeným, aby byla náplň vidět. Hranolky by měly zůstat křupavé, hovězí by mělo být lesklé a opečené a salát by měl dodat čistý, chladný kontrast k teplému chlebu.

    Profesionální poznámky


    Hranolky musí být před smažením dobře osušené; vlhkost brání správnému zbarvení a textuře. Pánev nepřeplňujte, jinak se budou brambory spíše dusit než křupat. Hovězí by se mělo opéct krátce a rozhodně, aby zůstalo vláčné a rovnoměrně ochucené.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store