Fakta Nutrisi
Per sajian 430g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal28.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda12.0g
Lemak Jenuh15.0g
Lemak Trans0.8g
Serat8.0g
Pati81.0g
Gula3.0g
Protein Hewani31.0g
Protein Nabati5.0g
Tentang
Porsi besar kentang goreng dengan daging sapi panggang yang dibungkus atau disajikan bersama roti pipih dan sedikit selada. Tinggi kalori, lemak, dan natrium, dengan protein sedang serta pati yang cukup tinggi.
Flatbread Isi Steak dengan Kentang Goreng Renyah dan Selada Iris Halus
Catatan pengantar
Ini adalah flatbread tersusun yang dibangun di atas kontras: kentang renyah, daging sapi berkaramel, selada dingin, dan roti yang lentur serta berbumbu. Keseimbangannya bergantung pada pengendalian saat memasak dan ketepatan dalam membumbui, sehingga setiap elemen tetap berbeda sementara keseluruhannya terbaca sebagai satu hidangan. Hidangan ini lugas, memuaskan, dan presisi dalam teksturnya.
Inti resep
Kategori hidangan: Flatbread gurih
Masakan atau asal: Kontemporer
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 430 g
Waktu persiapan: 20 menit
Waktu memasak: 25 menit
Total waktu: 45 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
Peralatan
Wajan berat atau skillet besi cor
Wajan sauté besar atau wajan penggorengan dalam untuk kentang
Loyang panggang atau rak kawat
Mangkuk aduk
Penjepit
Pisau tajam
Talenan
Tisu dapur
Bahan-bahan
Untuk kentang goreng
Kentang, dikupas dan dipotong menjadi kentang goreng tipis: 180 g
Minyak sayur: 35 g
Garam: 2 g
Lada hitam: 1 g
Bubuk bawang putih: 1 g
Bubuk bawang bombai: 1 g
Untuk daging sapi
Daging sapi, dipotong menjadi irisan tipis: 110 g
Minyak sayur: 10 g
Garam: 2 g
Lada hitam: 1 g
Bubuk bawang putih: 1 g
Bubuk bawang bombai: 1 g
Untuk merakit
Flatbread: 85 g
Selada, diiris sangat halus: 25 g
Garam: 1 g
Metode
1. Siapkan kentang. Bilas sebentar potongan kentang goreng dalam air dingin, lalu keringkan hingga benar-benar kering. Kentang yang kering sangat penting untuk menghasilkan bagian luar yang renyah dan penggorengan yang bersih.
2. Masak kentang goreng. Panaskan 35 g minyak sayur dalam wajan hingga 175°C. Goreng kentang dalam satu lapisan selama 8 hingga 10 menit, balik sesuai kebutuhan, sampai berwarna keemasan pucat di tepinya dan empuk di bagian dalam. Naikkan panas sedikit dan lanjutkan 2 hingga 3 menit sampai kentang goreng berwarna keemasan tua dan renyah. Angkat ke atas tisu dapur dan segera bumbui dengan 2 g garam, 1 g lada hitam, 1 g bubuk bawang putih, dan 1 g bubuk bawang bombai.
3. Bumbui daging sapi. Aduk daging sapi dengan 10 g minyak sayur, 2 g garam, 1 g lada hitam, 1 g bubuk bawang putih, dan 1 g bubuk bawang bombai hingga terlapisi merata.
4. Panggang cepat daging sapi. Panaskan wajan berat di atas api besar hingga sangat panas. Tambahkan daging sapi dalam satu lapisan dan panggang cepat selama 1 hingga 2 menit, balik sekali, sampai kecokelatan di tepinya dan tetap berair di bagian tengah. Daging harus tetap empuk, tidak kering.
5. Hangatkan flatbread. Letakkan flatbread dalam wajan kering di atas api sedang selama 30 hingga 45 detik per sisi, hanya sampai lentur dan sedikit hangat.
6. Bumbui selada. Aduk selada iris dengan 1 g garam. Jaga agar tetap renyah dan berbumbu ringan.
7. Rakit flatbread. Bentangkan flatbread, susun daging sapi di tengah, tambahkan selada iris, lalu akhiri dengan kentang goreng. Lipat atau gulung setelah semua komponen tersusun, dengan menjaga kentang goreng tetap terlihat dan selada tetap dingin bersentuhan dengan daging sapi panas.
Penataan dan penyajian
Sajikan segera, dengan flatbread dibiarkan sedikit terbuka agar isiannya terlihat. Kentang goreng harus tetap renyah, daging sapi harus tampak mengilap dan kecokelatan, dan selada harus memberi akhir yang bersih dan dingin sebagai kontras terhadap roti yang hangat.
Catatan profesional
Kentang goreng harus dikeringkan dengan baik sebelum digoreng; kelembapan menghambat warna dan tekstur yang tepat. Jangan memenuhi wajan terlalu penuh, atau kentang akan mengukus alih-alih menjadi renyah. Daging sapi harus dipanggang cepat secara singkat dan tegas agar tetap lentur dan berbumbu merata.