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Patatine fritte con manzo alla griglia e lattuga in pane arabo

Patatine fritte con manzo alla griglia e lattuga in pane arabo
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Valori nutrizionali

Per porzione da 430 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 1035 kcal
52% DV
Grassi totali 58.0g
89% DV
Grassi monoinsaturi28.0g
Grassi polinsaturi12.0g
Grassi saturi15.0g
Grassi trans0.8g
Carboidrati totali 92.0g
31% DV
Fibre8.0g
Amido81.0g
Zuccheri3.0g
Proteine 36.0g
72% DV
Proteine animali31.0g
Proteine vegetali5.0g

Informazioni

Una porzione abbondante di patatine fritte con manzo alla griglia, avvolta o servita con pane arabo e una piccola quantità di lattuga. È un piatto ricco di calorie, grassi e sodio, con proteine moderate e molti carboidrati amidacei.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina118.0mg21%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B122.4mcg100%
Riboflavina (B2)0.4mg29%
Niacina (B3)9.8mg61%
Acido pantotenico (B5)1.4mg28%
Vitamina B61.1mg62%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)78.0mcg20%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E2.8mg19%
Vitamina K32.0mcg27%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio118.0mg12%
Rame420.0mcg47%
Ferro5.9mg33%
Magnesio78.0mg19%
Fosforo395.0mg56%
Potassio1180.0mg25%
Selenio31.0mcg56%
Sodio1680.0mg73%
Zinco7.4mg67%

Pane piatto ripieno di manzo con patatine croccanti e lattuga tagliata fine

Nota introduttiva


Questo è un pane piatto composto costruito sul contrasto: patata croccante, manzo rosolato, lattuga fresca e un pane condito e morbido. L’equilibrio dipende dalla moderazione nella cottura e dalla precisione nel condimento, così che ogni elemento rimanga distinto mentre l’insieme si presenti come un unico piatto. È diretto, appagante e rigoroso nelle sue consistenze.

Elementi essenziali della ricetta


Categoria del piatto: Pane piatto salato
Cucina o origine: Contemporanea
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 430 g
Tempo di preparazione: 20 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti
Tempo totale: 45 minuti
Difficoltà: Moderata

Attrezzatura


Padella pesante o padella in ghisa
Padella sauté grande o padella profonda per le patate
Teglia da forno o griglia
Ciotola
Pinze
Coltello affilato
Tagliere
Carta assorbente

Ingredienti



Per le patatine


Patata, sbucciata e tagliata a bastoncini sottili: 180 g
Olio vegetale: 35 g
Sale: 2 g
Pepe nero: 1 g
Aglio in polvere: 1 g
Cipolla in polvere: 1 g

Per il manzo


Manzo, tagliato a striscioline sottili: 110 g
Olio vegetale: 10 g
Sale: 2 g
Pepe nero: 1 g
Aglio in polvere: 1 g
Cipolla in polvere: 1 g

Per assemblare


Pane piatto: 85 g
Lattuga, tagliata finemente: 25 g
Sale: 1 g

Procedimento



  • 1. Prepara le patate. Sciacqua brevemente i bastoncini di patata in acqua fredda, poi asciugali molto bene. Patatine ben asciutte sono essenziali per ottenere un esterno croccante e una frittura pulita.


  • 2. Cuoci le patatine. Scalda 35 g di olio vegetale in una padella fino a 175°C. Friggi le patate in un unico strato per 8-10 minuti, girandole secondo necessità, finché saranno di un pallido colore dorato ai bordi e tenere all’interno. Aumenta leggermente il calore e prosegui per 2-3 minuti finché le patatine saranno ben dorate e croccanti. Trasferiscile sulla carta assorbente e condiscile subito con 2 g di sale, 1 g di pepe nero, 1 g di aglio in polvere e 1 g di cipolla in polvere.


  • 3. Condisci il manzo. Mescola il manzo con 10 g di olio vegetale, 2 g di sale, 1 g di pepe nero, 1 g di aglio in polvere e 1 g di cipolla in polvere fino a rivestirlo in modo uniforme.


  • 4. Rosola il manzo. Scalda una padella pesante a fuoco alto finché sarà molto calda. Aggiungi il manzo in un unico strato e rosolalo per 1-2 minuti, girandolo una volta, finché sarà brunito ai bordi e ancora succoso al centro. La carne deve rimanere tenera, non asciutta.


  • 5. Scalda il pane piatto. Metti il pane piatto in una padella asciutta a fuoco medio per 30-45 secondi per lato, giusto il tempo di renderlo flessibile e leggermente caldo.


  • 6. Condisci la lattuga. Mescola la lattuga tagliata fine con 1 g di sale. Mantienila croccante e leggermente condita.


  • 7. Assembla il pane piatto. Disponi il pane piatto aperto, sistema il manzo al centro, aggiungi la lattuga tagliata fine e completa con le patatine. Piega o arrotola quando tutti i componenti sono al loro posto, lasciando le patatine visibili e la lattuga fresca a contatto con il manzo caldo.


  • Impiattamento e servizio


    Servi immediatamente, con il pane piatto lasciato leggermente aperto in modo che il ripieno sia visibile. Le patatine devono rimanere croccanti, il manzo deve essere lucido e ben rosolato, e la lattuga deve offrire una finitura pulita e fredda in contrasto con il pane caldo.

    Note professionali


    Le patatine devono essere asciugate molto bene prima della frittura; l’umidità impedisce il corretto sviluppo di colore e consistenza. Non affollare la padella, altrimenti le patate cuoceranno al vapore invece di diventare croccanti. Il manzo deve essere rosolato brevemente e con decisione, così da rimanere morbido e ben condito in ogni parte.
    Bilanciata
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