Avaleht / world / Aasia / Liibanon / Friikartulid grillitud veiseliha ja hakitud salatiga lameleivas

Friikartulid grillitud veiseliha ja hakitud salatiga lameleivas

Friikartulid grillitud veiseliha ja hakitud salatiga lameleivas
Lisas @alijaberr14 | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (430 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 1035 kcal
52% DV
Rasvad kokku 58.0g
89% DV
monoküllastumata rasvhapped28.0g
polüküllastumata rasvhapped12.0g
küllastunud rasvhapped15.0g
transrasvhapped0.8g
Süsivesikud kokku 92.0g
31% DV
kiudained8.0g
tärklis81.0g
suhkrud3.0g
Valk 36.0g
72% DV
loomne valk31.0g
taimne valk5.0g

Teave

Suur portsjon friikartuleid grillitud veiselihaga, serveeritud lameleivas või sellesse mähituna koos väikese koguse salatiga. Toit on kaloririkas ning sisaldab palju rasva ja naatriumi, lisaks mõõdukalt valku ja rohkelt tärklist.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin118.0mg21%
A-vitamiin120.0mcg13%
tiamiin (B1-vitamiin)0.4mg35%
B12-vitamiin2.4mcg100%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.4mg29%
niatsiin (B3-vitamiin)9.8mg61%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.4mg28%
B6-vitamiin1.1mg62%
biotiin (B7-vitamiin)6.0mcg20%
folaat (B9-vitamiin)78.0mcg20%
C-vitamiin18.0mg20%
D-vitamiin0.3mcg2%
E-vitamiin2.8mg19%
K-vitamiin32.0mcg27%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium118.0mg12%
vask420.0mcg47%
raud5.9mg33%
magneesium78.0mg19%
fosfor395.0mg56%
kaalium1180.0mg25%
seleen31.0mcg56%
naatrium1680.0mg73%
tsink7.4mg67%

Steigiga täidetud lameleib krõbedate friikartulite ja peeneks ribastatud salatiga

Sissejuhatus


See on kontrastidele üles ehitatud komplekteeritud lameleib: krõbe kartul, söestunud veiseliha, jahe salat ja maitsestatud, elastne leib. Tasakaal sõltub vaoshoitud küpsetamisest ja täpsest maitsestamisest, et iga komponent jääks eristatavaks, samal ajal kui tervik mõjub ühe roana. See on vahetu, toitev ja tekstuuridelt täpne.

Retsepti põhiandmed


Roa kategooria: Soolane lameleib
Köök või päritolu: Kaasaegne
Roa tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 430 g
Ettevalmistusaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 25 minutit
Koguaeg: 45 minutit
Raskusaste: Mõõdukas

Vahendid


Raske praepann või malmpann
Suur sauteerpann või sügav praepann kartulite jaoks
Küpsetusplaat või rest
Segamiskauss
Tangid
Terav nuga
Lõikelaud
Majapidamispaber

Koostisosad



Friikartulite jaoks


Kartul, kooritud ja lõigatud õhukesteks friikartuliteks: 180 g
Taimeõli: 35 g
Sool: 2 g
Must pipar: 1 g
Küüslaugupulber: 1 g
Sibulapulber: 1 g

Veiseliha jaoks


Veiseliha, lõigatud õhukesteks ribadeks: 110 g
Taimeõli: 10 g
Sool: 2 g
Must pipar: 1 g
Küüslaugupulber: 1 g
Sibulapulber: 1 g

Kokkupanekuks


Lameleib: 85 g
Salat, peeneks ribastatud: 25 g
Sool: 1 g

Valmistamine



  • 1. Valmista kartulid ette. Loputa lõigatud friikartuleid korraks külmas vees, seejärel kuivata need väga hoolikalt. Kuivad friikartulid on krõbeda pealispinna ja puhta praadimistulemuse jaoks hädavajalikud.


  • 2. Küpseta friikartulid. Kuumuta pannil 35 g taimeõli temperatuurini 175°C. Prae kartuleid ühe kihina 8 kuni 10 minutit, pöörates vastavalt vajadusele, kuni need on servadest kahvatukuldse tooniga ja seest pehmed. Tõsta kuumust veidi ja jätka 2 kuni 3 minutit, kuni friikartulid on sügavalt kuldsed ja krõbedad. Tõsta majapidamispaberile ja maitsesta kohe 2 g soola, 1 g musta pipra, 1 g küüslaugupulbri ja 1 g sibulapulbriga.


  • 3. Maitsesta veiseliha. Sega veiseliha 10 g taimeõli, 2 g soola, 1 g musta pipra, 1 g küüslaugupulbri ja 1 g sibulapulbriga, kuni see on ühtlaselt kaetud.


  • 4. Prae veiseliha kõrgel kuumusel. Kuumuta raske pann kõrgel kuumusel väga kuumaks. Lisa veiseliha ühe kihina ja prae 1 kuni 2 minutit, pöörates ühe korra, kuni see on servadest pruunistunud ja keskelt endiselt mahlane. Liha peab jääma pehme, mitte kuiv.


  • 5. Soojenda lameleib. Aseta lameleib kuivale pannile keskmisele kuumusele 30 kuni 45 sekundiks kummaltki poolt, ainult kuni see on painduv ja kergelt soojenenud.


  • 6. Maitsesta salat. Sega ribastatud salat 1 g soolaga. Hoia see krõbe ja kergelt maitsestatud.


  • 7. Pane lameleib kokku. Laota lameleib tasaseks, aseta veiseliha keskele, lisa ribastatud salat ja lõpeta friikartulitega. Voldi või rulli see kokku, kui komponendid on paigas, jättes friikartulid nähtavale ja salati kuuma veiseliha vastu jahedaks.


  • Serveerimine


    Serveeri kohe, nii et lameleib jääb kergelt avatuks ja täidis on nähtav. Friikartulid peavad jääma krõbedaks, veiseliha peab olema läikiv ja pruunistunud ning salat peab andma sooja leiva kõrval puhta, külma lõppnoodi.

    Professionaalsed märkused


    Friikartulid tuleb enne praadimist hästi kuivatada; niiskus takistab õige värvi ja tekstuuri tekkimist. Ära täida panni liiga tihedalt, vastasel juhul kartulid auruvad ega muutu krõbedaks. Veiseliha tuleb kiiresti ja otsustavalt kõrgel kuumusel pruunistada, et see jääks pehme ja ühtlaselt maitsestatud.
    Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist