lamileib
Lamileib on õhuke küpsetatud leib, mida kasutatakse wrappides ja dipikõrvasena. See annab 270 kcal 100 g kohta ja sisaldab vitamiini B9.
Teave
Lamileib on lai mõiste õhukesele pärmita või vähese kergitusega leivale, millel on pehme, nätske tekstuur ja mahe nisune maitse. Seda kasutatakse sageli wrapi ümbrisena, katete alusena või serveeritakse dipikastmete ja hautiste kõrvale.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
270 kcal
14% DV
Rasvad kokku
3.5g
5% DV
D-vitamiin0.7g
K-vitamiin1.0g
tiamiin (B1-vitamiin)1.5g
Süsivesikud kokku
49.0g
16% DV
folaat (B9-vitamiin)2.5g
B12-vitamiin2.0g
biotiin (B7-vitamiin)44.5g
Valk
8.5g
17% DV
Taimne valk8.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 12.0mg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.3mg | 29% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 4.0mg | 25% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 6% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 40.0mcg | 10% | |
| E-vitamiin | 0.6mg | 4% | |
| K-vitamiin | 1.0mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 120.0mg | 12% | |
| vask | 120.0mcg | 13% | |
| raud | 3.2mg | 18% | |
| magneesium | 35.0mg | 8% | |
| fosfor | 120.0mg | 17% | |
| kaalium | 120.0mg | 3% | |
| seleen | 20.0mcg | 36% | |
| naatrium | 450.0mg | 20% | |
| tsink | 1.0mg | 9% |
Retseptid koostisosaga lamileib (2)
Volditud pepperoni-mozzarella lameleivapitsa
500 kcal
Grillitud kana shawarma wrap basmati riisi ja friikartulitega
930 kcal