roti pipih
Roti pipih ialah roti bakar ringkas untuk balutan dan cicahan. Ia mengandungi 270 kalori per 100g dan membekalkan Vitamin B9.
Tentang
Roti pipih ialah kategori luas roti nipis tanpa yis atau dengan sedikit yis, dengan tekstur lembut, kenyal dan rasa gandum yang ringan. Ia biasa digunakan sebagai balutan, asas untuk pelbagai topping, atau dihidangkan bersama pencicah dan stew.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
270 kcal
14% DV
Jumlah Lemak
3.5g
5% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K1.0g
Tiamina (B1)1.5g
Jumlah Karbohidrat
49.0g
16% DV
Folat (B9)2.5g
Vitamin B122.0g
Biotin (B7)44.5g
Protein
8.5g
17% DV
Protein Tumbuhan8.5g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 12.0mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasin (B3) | 4.0mg | 25% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 1.0mcg | 1% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 120.0mg | 12% | |
| Kuprum | 120.0mcg | 13% | |
| Zat Besi | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 35.0mg | 8% | |
| Fosforus | 120.0mg | 17% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 20.0mcg | 36% | |
| Natrium | 450.0mg | 20% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Resipi dengan roti pipih (2)
Piza roti leper pepperoni mozzarella
500 kcal
Wrap shawarma ayam bakar dengan nasi basmati dan kentang goreng
930 kcal