fladbrød
Fladbrød er et enkelt bagt brød til wraps og dip. Det har 270 kalorier pr. 100 g og bidrager med vitamin B9.
Om
Fladbrød er en bred kategori af tynde, usyrede eller let hævede brød med en blød, sej tekstur og mild hvedesmag. Det bruges ofte som wrap, som bund til toppings eller serveres sammen med dip og gryderetter.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
270 kcal
14% DV
Fedt i alt
3.5g
5% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K1.0g
Thiamin1.5g
Kulhydrat i alt
49.0g
16% DV
Folat2.5g
Vitamin B122.0g
Biotin44.5g
Protein
8.5g
17% DV
Planteprotein8.5g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 12.0mg | 2% | |
| Thiamin | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 4.0mg | 25% | |
| Pantothensyre | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 40.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 1.0mcg | 1% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 120.0mg | 12% | |
| Kobber | 120.0mcg | 13% | |
| Jern | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 35.0mg | 8% | |
| Fosfor | 120.0mg | 17% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 20.0mcg | 36% | |
| Natrium | 450.0mg | 20% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Opskrifter med fladbrød (2)
Foldet flatbread-pizza med pepperoni og mozzarella
500 kcal
Grillet kyllingeshawarma-wrap med basmatiris og pommes frites
930 kcal