tinapay na patag
Ang tinapay na patag ay simpleng inihurnong tinapay para sa wraps at sawsawan. May 270 calorie bawat 100g at nagbibigay ng Vitamin B9.
Tungkol dito
Ang tinapay na patag ay malawak na kategorya ng manipis na tinapay na walang pampaalsa o bahagyang pinaalsa, na may malambot, makunat na tekstura at banayad na lasa ng trigo. Karaniwan itong ginagamit bilang pambalot, base para sa mga topping, o inihahain kasama ng mga sawsawan at nilaga.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
270 kcal
14% DV
Kabuuang Taba
3.5g
5% DV
Bitamina D0.7g
Bitamina K1.0g
Tiamina (B1)1.5g
Kabuuang Carbohydrate
49.0g
16% DV
Folate (B9)2.5g
Bitamina B122.0g
Biotin (B7)44.5g
Protina
8.5g
17% DV
Protina mula sa Halaman8.5g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 12.0mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacin (B3) | 4.0mg | 25% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folate (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Bitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Bitamina K | 1.0mcg | 1% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 120.0mg | 12% | |
| Tanso | 120.0mcg | 13% | |
| Bakal | 3.2mg | 18% | |
| Magnesiyo | 35.0mg | 8% | |
| Posporus | 120.0mg | 17% | |
| Potasyo | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 20.0mcg | 36% | |
| Sodyum | 450.0mg | 20% | |
| Sink | 1.0mg | 9% |
Mga recipe na may tinapay na patag (2)
Tiniklop na flatbread pizza na may pepperoni at mozzarella
500 kcal
Inihaw na chicken shawarma wrap na may basmati rice at fries
930 kcal