Головна / world / Азія / لبنان / Картопля фрі з яловичиною-гриль і нашаткованим салатом у коржі

Картопля фрі з яловичиною-гриль і нашаткованим салатом у коржі

Картопля фрі з яловичиною-гриль і нашаткованим салатом у коржі
Додав(-ла) @alijaberr14 | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 430 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1035 kcal
52% DV
Усього жирів 58.0g
89% DV
Мононенасичені жири28.0g
Поліненасичені жири12.0g
Насичені жири15.0g
Трансжири0.8g
Усього вуглеводів 92.0g
31% DV
Харчові волокна8.0g
Крохмаль81.0g
Цукри3.0g
Білок 36.0g
72% DV
Тваринний білок31.0g
Рослинний білок5.0g

Про страву

Велика порція картоплі фрі з яловичиною-гриль, загорнута в корж або подана з ним, із невеликою кількістю салату. Страва калорійна, з високим вмістом жиру й солі, помірною кількістю білка та значною часткою крохмалю.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін118.0mg21%
Вітамін A120.0mcg13%
Тіамін (B1)0.4mg35%
Вітамін B122.4mcg100%
Рибофлавін (B2)0.4mg29%
Ніацин (B3)9.8mg61%
Пантотенова кислота (B5)1.4mg28%
Вітамін B61.1mg62%
Біотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Вітамін C18.0mg20%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E2.8mg19%
Вітамін K32.0mcg27%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій118.0mg12%
Мідь420.0mcg47%
Залізо5.9mg33%
Магній78.0mg19%
Фосфор395.0mg56%
Калій1180.0mg25%
Селен31.0mcg56%
Натрій1680.0mg73%
Цинк7.4mg67%

Плаский хліб із яловичиною, хрусткою картоплею фрі та шаткуваним салатом-латуком

Вступ


Це складений плаский хліб, побудований на контрасті: хрустка картопля, підсмажена до рум’янцю яловичина, прохолодний латук і приправлений, м’який хліб. Баланс залежить від стриманості в приготуванні та точності в приправлянні, щоб кожен елемент залишався виразним, а страва сприймалася як єдине ціле. Вона проста, ситна й вимоглива до текстур.

Основне про рецепт


Категорія страви: Несолодкий плаский хліб
Кухня або походження: Сучасна
Тип страви: Основна страва
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 430 g
Час підготовки: 20 хвилин
Час приготування: 25 хвилин
Загальний час: 45 хвилин
Складність: Помірна

Обладнання


Важка сковорода або чавунна сковорода
Велика сотейна сковорода або глибока сковорода для картоплі
Деко або решітка
Миска для змішування
Щипці
Гострий ніж
Обробна дошка
Паперовий рушник

Інгредієнти



Для картоплі фрі


Картопля, очищена й нарізана тонкою соломкою: 180 g
Рослинна олія: 35 g
Сіль: 2 g
Чорний перець: 1 g
Часниковий порошок: 1 g
Цибулевий порошок: 1 g

Для яловичини


Яловичина, нарізана тонкими смужками: 110 g
Рослинна олія: 10 g
Сіль: 2 g
Чорний перець: 1 g
Часниковий порошок: 1 g
Цибулевий порошок: 1 g

Для збирання


Плаский хліб: 85 g
Латук, тонко нашаткований: 25 g
Сіль: 1 g

Спосіб приготування



  • 1. Підготуйте картоплю. Коротко промийте нарізану картоплю фрі в холодній воді, потім дуже ретельно обсушіть. Суха картопля фрі необхідна для хрусткої скоринки та правильного смаження.


  • 2. Приготуйте картоплю фрі. Розігрійте 35 g рослинної олії в сковороді до 175°C. Смажте картоплю в один шар 8–10 хвилин, за потреби перевертаючи, доки вона не стане блідо-золотою по краях і м’якою всередині. Трохи збільшіть вогонь і готуйте ще 2–3 хвилини, доки картопля не стане насичено-золотою та хрусткою. Перекладіть на паперовий рушник і відразу приправте 2 g солі, 1 g чорного перцю, 1 g часникового порошку та 1 g цибулевого порошку.


  • 3. Приправте яловичину. Змішайте яловичину з 10 g рослинної олії, 2 g солі, 1 g чорного перцю, 1 g часникового порошку та 1 g цибулевого порошку, щоб вона рівномірно вкрилася приправами.


  • 4. Обсмажте яловичину. Розігрійте важку сковороду на сильному вогні, доки вона не стане дуже гарячою. Викладіть яловичину в один шар і швидко обсмажте 1–2 хвилини, один раз перевернувши, доки краї не підрум’яняться, а середина залишиться соковитою. М’ясо має залишатися ніжним, а не сухим.


  • 5. Підігрійте плаский хліб. Покладіть плаский хліб на суху сковороду на середній вогонь на 30–45 секунд з кожного боку, лише до м’якості та легкого прогрівання.


  • 6. Приправте латук. Змішайте нашаткований латук із 1 g солі. Він має залишатися хрустким і злегка приправленим.


  • 7. Зберіть страву. Розкладіть плаский хліб, викладіть у центр яловичину, додайте нашаткований латук і завершіть картоплею фрі. Складіть або згорніть хліб, щойно всі компоненти будуть на місці, залишаючи картоплю фрі видимою, а латук — прохолодним поруч із гарячою яловичиною.


  • Подача


    Подавайте негайно, злегка прочинивши плаский хліб, щоб начинка була видимою. Картопля фрі має залишатися хрусткою, яловичина — блискучою та підрум’яненою, а латук має давати чистий, холодний контраст до теплого хліба.

    Професійні примітки


    Картоплю фрі потрібно добре обсушити перед смаженням; волога заважає правильному кольору й текстурі. Не переповнюйте сковороду, інакше картопля буде не хрустіти, а паруватися. Яловичину слід обсмажувати коротко й рішуче, щоб вона залишалася м’якою та рівномірно приправленою.
    Збалансована
    Завантажити в App Store