Hem / world / Asien / Libanon / Pommes frites med grillat nötkött och strimlad sallad i tunnbröd

Pommes frites med grillat nötkött och strimlad sallad i tunnbröd

Pommes frites med grillat nötkött och strimlad sallad i tunnbröd
Loggad av @alijaberr14 | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 430 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 1035 kcal
52% DV
Totalt fett 58.0g
89% DV
Enkelomättat fett28.0g
Fleromättat fett12.0g
Mättat fett15.0g
Transfett0.8g
Totala kolhydrater 92.0g
31% DV
Fiber8.0g
Stärkelse81.0g
Sockerarter3.0g
Protein 36.0g
72% DV
Animaliskt protein31.0g
Vegetabiliskt protein5.0g

Om

En stor portion pommes frites med grillat nötkött, serverad i eller med tunnbröd och en liten mängd strimlad sallad. Rätten är kaloririk och fettrik, innehåller mycket natrium, måttligt med protein och gott om stärkelse.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin118.0mg21%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin0.4mg35%
Vitamin B122.4mcg100%
Riboflavin0.4mg29%
Niacin9.8mg61%
Pantotensyra1.4mg28%
Vitamin B61.1mg62%
Biotin6.0mcg20%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K32.0mcg27%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium118.0mg12%
Koppar420.0mcg47%
Järn5.9mg33%
Magnesium78.0mg19%
Fosfor395.0mg56%
Kalium1180.0mg25%
Selen31.0mcg56%
Natrium1680.0mg73%
Zink7.4mg67%

Flatbröd fyllt med biff, krispiga pommes frites och strimlad sallad

Inledning


Detta är ett sammansatt flatbröd byggt på kontraster: krispig potatis, brynt nötkött, sval sallad och ett kryddat, mjukt bröd. Balansen beror på återhållsam tillagning och precision i kryddningen, så att varje del förblir tydlig samtidigt som helheten upplevs som en enda rätt. Den är direkt, mättande och noggrant avvägd i sina texturer.

Receptöversikt


Rättkategori: Matigt flatbröd
Kök eller ursprung: Modernt
Måltyp: Huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 430 g
Förberedelsetid: 20 minuter
Tillagningstid: 25 minuter
Total tid: 45 minuter
Svårighetsgrad: Medel

Utrustning


Tung stekpanna eller gjutjärnspanna
Stor sautépanna eller djup stekpanna för potatis
Bakplåt eller galler
Blandningsskål
Tång
Vass kniv
Skärbräda
Hushållspapper

Ingredienser



Till pommes frites


Potatis, skalad och skuren i tunna pommes frites: 180 g
Vegetabilisk olja: 35 g
Salt: 2 g
Svartpeppar: 1 g
Vitlökspulver: 1 g
Lökpulver: 1 g

Till nötköttet


Nötkött, skuret i tunna strimlor: 110 g
Vegetabilisk olja: 10 g
Salt: 2 g
Svartpeppar: 1 g
Vitlökspulver: 1 g
Lökpulver: 1 g

Till montering


Flatbröd: 85 g
Sallad, fint strimlad: 25 g
Salt: 1 g

Gör så här



  • 1. Förbered potatisen. Skölj de skurna pommes fritesen kort i kallt vatten och torka dem sedan mycket noggrant. Torra pommes frites är avgörande för en krispig yta och ren fritering.


  • 2. Tillaga pommes fritesen. Värm 35 g vegetabilisk olja i en panna till 175°C. Fritera potatisen i ett enda lager i 8 till 10 minuter, vänd vid behov, tills den är blekt gyllene i kanterna och mjuk inuti. Höj värmen något och fortsätt i 2 till 3 minuter tills pommes fritesen är djupt gyllene och krispiga. Ta upp på hushållspapper och krydda omedelbart med 2 g salt, 1 g svartpeppar, 1 g vitlökspulver och 1 g lökpulver.


  • 3. Krydda nötköttet. Blanda nötköttet med 10 g vegetabilisk olja, 2 g salt, 1 g svartpeppar, 1 g vitlökspulver och 1 g lökpulver tills allt är jämnt täckt.


  • 4. Stek nötköttet hastigt. Hetta upp en tung panna på hög värme tills den är mycket het. Lägg i nötköttet i ett enda lager och stek hastigt i 1 till 2 minuter, vänd en gång, tills det har fått färg i kanterna men fortfarande är saftigt i mitten. Köttet ska förbli mört, inte torrt.


  • 5. Värm flatbrödet. Lägg flatbrödet i en torr panna på medelvärme i 30 till 45 sekunder per sida, precis tills det är böjligt och lätt uppvärmt.


  • 6. Krydda salladen. Blanda den strimlade salladen med 1 g salt. Håll den krispig och lätt kryddad.


  • 7. Montera flatbrödet. Lägg flatbrödet plant, arrangera nötköttet i mitten, tillsätt den strimlade salladen och avsluta med pommes fritesen. Vik eller rulla det när alla delar är på plats, så att pommes fritesen förblir synliga och salladen sval mot det heta nötköttet.


  • Uppläggning och servering


    Servera omedelbart, med flatbrödet lätt öppet så att fyllningen syns. Pommes fritesen ska förbli krispiga, nötköttet ska vara glansigt och brynt, och salladen ska ge en ren, kall avslutning mot det varma brödet.

    Professionella anteckningar


    Pommes fritesen måste torkas väl före fritering; fukt förhindrar rätt färg och textur. Överfyll inte pannan, annars ångas potatisen i stället för att bli krispig. Nötköttet ska stekas hastigt, kort och bestämt så att det förblir mjukt och välkryddat rakt igenom.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store