Hjem / world / Europa / Polen / Fladbrød af hvedemel

Fladbrød af hvedemel

Fladbrød af hvedemel
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 120 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 635 kcal
32% DV
Fedt i alt 12.7g
20% DV
Enkeltumættede fedtsyrer6.3g
Flerumættede fedtsyrer2.2g
Mættede fedtsyrer4.1g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 100.2g
33% DV
Kostfibre8.9g
Stivelse66.5g
Sukkerarter24.8g
Protein 31.4g
63% DV
Animalsk protein2.8g
Blandet / forarbejdet protein17.0g
Vegetabilsk protein11.6g

Om

Et enkelt vegetarisk fladbrød af hvedemel, sandsynligvis lavet primært af hvedemel og tilberedt med en lille mængde olie eller fedt.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin72.0mg13%
Vitamin A45.0mcg5%
Thiamin0.6mg52%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin6.9mg43%
Pantothensyre1.1mg22%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin9.5mcg32%
Folat118.0mcg30%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K5.2mcg4%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium118.0mg12%
Chrom2.0mcg6%
Kobber210.0mcg23%
Jern4.6mg26%
Magnesium64.0mg15%
Mangan0.8mg35%
Molybdæn15.0mcg33%
Fosfor285.0mg41%
Kalium410.0mg9%
Selen29.0mcg53%
Natrium255.0mg11%
Zink2.3mg21%

Hvedeflatbrød bagt på sten med æble, appelsinmarmelade, chokoladespåner og proteincreme

Indledning



Dette fladbrød bygger på tilbageholdenhed: en enkel hvedebund, let beriget og bagt til en ren, mør finish, derefter afbalanceret med frugt, citrusmarmelade og et præcist strejf af chokolade. Resultatet er hverken kun bagværk eller brød, men et sammensat sødt fladbrød med struktur, friskhed og dybde. Det bør spises varmt i midten, smidigt i kanterne og afsluttes med en bevidst kontrast mellem bløde, blanke og fine teksturer.

Det vigtigste om opskriften



  • Retkategori: Sødt fladbrød

  • Køkken eller oprindelse: Moderne

  • Rettype: Morgenmad eller dessert

  • Udbytte: 1 fladbrød

  • Portionsstørrelse: 1 portion

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 12 minutter

  • Samlet tid: 27 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Røreskål

  • Lille piskeris

  • Kagerulle

  • Bageplade

  • Bagepapir

  • Ovn

  • Lille ske eller vinklet spartel

  • Skarp kniv eller mandolin til æble


  • Ingredienser



    Fladbrød


  • Hvedemel 100 g

  • Æggehvide 30 g


  • Afslutning


  • Proteinpulver 10 g

  • Appelsinmarmelade 20 g

  • Æble 45 g, skåret i meget tynde skiver

  • Chokoladespåner 5 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Varm ovnen op til 220°C. Beklæd en bageplade med bagepapir.


  • 2. Bland hvedemel og æggehvide i en røreskål. Arbejd dem sammen, indtil der dannes en fast, glat dej. Hvis dejen først virker tør, så fortsæt med at ælte; den samler sig efter 2 til 3 minutter og skal føles elastisk, ikke smuldrende.


  • 3. Del dejen i ét stykke, og rul den ud på en let meldrysset overflade til en rund eller oval form på ca. 3 til 4 mm tykkelse. Flyt den over på den klargjorte plade. Overfladen skal være jævn uden revner i kanterne.


  • 4. Bag i 8 til 10 minutter, indtil fladbrødet har sat sig, er lyst gyldent i kanterne og let fast i midten. Det skal forblive smidigt frem for sprødt.


  • 5. Mens fladbrødet bager, blandes proteinpulveret med en lille mængde af appelsinmarmeladen, til det er glat og smørbart. Blandingen skal være blank og tyk nok til at kunne holde et tyndt lag.


  • 6. Tag fladbrødet ud af ovnen, og mens det stadig er varmt, smøres protein-appelsinblandingen ud over overfladen i et tyndt, jævnt lag, så der efterlades en smal, ren kant.


  • 7. Læg æbleskiverne ovenpå i et kontrolleret, overlappende mønster. Sæt fladbrødet tilbage i ovnen i 2 minutter, lige længe nok til at æblet bliver let blødt og frigiver sin aroma uden at falde sammen.


  • 8. Tag ud af ovnen, og afslut straks med chokoladespånerne. Lad fladbrødet hvile i 1 minut før servering, så overfladen sætter sig, og smagene samler sig.


  • Anretning og servering



    Server fladbrødet varmt på en flad tallerken eller et bræt, skåret i rene trekanter eller smalle strimler. Æblet skal fremstå friskt og let blødgjort, appelsinlaget klart nedenunder og chokoladespånerne intakte og tydelige. Det endelige indtryk skal være afbalanceret, nydeligt og velkomponeret.

    Faglige noter



  • Rul dejen jævnt ud; ujævn tykkelse giver ujævn bagning og en mindre raffineret tekstur.

  • Proteinpulveret skal blandes ind i marmeladen før udsmøring, ellers sætter det sig i et tørt, pulveragtigt lag.

  • Tilsæt først chokoladen efter bagning, så den forbliver fin og ikke smelter ned i frugten.
  • VegetariskMiddelhavsdiæt
    Download på App Store