Hjem / world / Europa / Polen / Flatbrød av hvetemel

Flatbrød av hvetemel

Flatbrød av hvetemel
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 120 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 635 kcal
32% DV
Totalt fett 12.7g
20% DV
Enumettet fett6.3g
Flerumettet fett2.2g
Mettet fett4.1g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 100.2g
33% DV
Kostfiber8.9g
Stivelse66.5g
Sukkerarter24.8g
Protein 31.4g
63% DV
Animalsk protein2.8g
Blandet / bearbeidet protein17.0g
Vegetabilsk protein11.6g

Om

Et enkelt vegetarisk flatbrød laget hovedsakelig av hvetemel, vann og litt olje eller fett. Det er et mildt og allsidig brød med en enkel næringsprofil.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin72.0mg13%
Vitamin A45.0mcg5%
Tiamin0.6mg52%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin6.9mg43%
Pantotensyre1.1mg22%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin9.5mcg32%
Folat118.0mcg30%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K5.2mcg4%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium118.0mg12%
Krom2.0mcg6%
Kobber210.0mcg23%
Jern4.6mg26%
Magnesium64.0mg15%
Mangan0.8mg35%
Molybden15.0mcg33%
Fosfor285.0mg41%
Kalium410.0mg9%
Selen29.0mcg53%
Natrium255.0mg11%
Sink2.3mg21%

Herdbakt søtt hveteflatbrød med eple, appelsinmarmelade, sjokoladekrøller og proteinkrem

Innledning



Dette flatbrødet bygger på tilbakeholdenhet: en enkel hvetebunn, lett beriket og bakt til en ren, mør finish, deretter balansert med frukt, sitrusmarmelade og et presist innslag av sjokolade. Resultatet er verken bakverk eller brød alene, men et komponert søtt flatbrød med struktur, friskhet og dybde. Det skal spises varmt i midten, smidig langs kantene, og avsluttes med en bevisst kontrast mellom myke, glansfulle og delikate teksturer.

Oppskriftsdetaljer



  • Rettkategori: Søtt flatbrød

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne

  • Måltidstype: Frokost eller dessert

  • Utbytte: 1 flatbrød

  • Porsjonsstørrelse: 1 porsjon

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Steketid: 12 minutter

  • Total tid: 27 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr



  • Miksebolle

  • Liten visp

  • Kjevle

  • Stekebrett

  • Bakepapir

  • Stekeovn

  • Liten skje eller vinklet slikkepott

  • Skarp kniv eller mandolin til eple


  • Ingredienser



    Flatbrød


  • Hvetemel 100 g

  • Eggehvite 30 g


  • Ferdigstilling


  • Proteinpulver 10 g

  • Appelsinmarmelade 20 g

  • Eple 45 g, skåret i svært tynne skiver

  • Sjokoladekrøller 5 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Varm ovnen opp til 220°C. Kle et stekebrett med bakepapir.


  • 2. Bland hvetemelet og eggehviten i en miksebolle. Arbeid dem sammen til det dannes en fast, glatt deig. Hvis deigen virker tørr i starten, fortsett å kna; den vil samle seg etter 2 til 3 minutter og skal føles elastisk, ikke smuldrete.


  • 3. Del deigen i ett emne og kjevle den ut på en lett melet overflate til en rund eller oval leiv på omtrent 3 til 4 mm tykkelse. Flytt den over på det klargjorte brettet. Overflaten skal være jevn, uten rifter langs kantene.


  • 4. Stek i 8 til 10 minutter, til flatbrødet har satt seg, er svakt gyllent langs kantene og lett fast i midten. Det skal fortsatt være smidig heller enn sprøtt.


  • 5. Mens flatbrødet steker, bland proteinpulveret med en liten mengde av appelsinmarmeladen til det er glatt og smørbart. Blandingen skal være glansfull og tykk nok til å holde et tynt lag.


  • 6. Ta flatbrødet ut av ovnen, og mens det fortsatt er varmt, smør protein-appelsinblandingen over overflaten i et tynt, jevnt lag, og la en smal kant være ren.


  • 7. Legg epleskivene over toppen i et kontrollert, overlappende mønster. Sett flatbrødet tilbake i ovnen i 2 minutter, akkurat lenge nok til at eplet mykner lett og frigjør aromaen sin uten å falle sammen.


  • 8. Ta ut av ovnen og avslutt umiddelbart med sjokoladekrøllene. La flatbrødet hvile i 1 minutt før servering, slik at overflaten får satt seg og smakene samler seg.


  • Anretning og servering



    Server flatbrødet varmt på en flat tallerken eller et brett, skåret i rene snipper eller smale strimler. Eplet skal fremstå friskt og lett myknet, appelsinlaget klart og friskt under, og sjokoladekrøllene hele og tydelige. Helhetsinntrykket skal være balansert, ryddig og komponert.

    Faglige merknader



  • Kjevle deigen jevnt; ujevn tykkelse vil gi ujevn steking og en mindre raffinert tekstur.

  • Proteinpulveret må blandes inn i marmeladen før smøring, ellers vil det sette seg som et tørt, pulveraktig lag.

  • Tilsett sjokoladen først etter steking, slik at den forblir delikat og ikke smelter inn i frukten.
  • VegetariskMiddelhavs
    Last ned på App Store