Головна / world / Європа / Polska / Прісний коржик з пшеничного борошна

Прісний коржик з пшеничного борошна

Прісний коржик з пшеничного борошна
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 120 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 635 kcal
32% DV
Усього жирів 12.7g
20% DV
Мононенасичені жири6.3g
Поліненасичені жири2.2g
Насичені жири4.1g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 100.2g
33% DV
Харчові волокна8.9g
Крохмаль66.5g
Цукри24.8g
Білок 31.4g
63% DV
Тваринний білок2.8g
Змішаний / перероблений білок17.0g
Рослинний білок11.6g

Про страву

Простий вегетаріанський прісний коржик із пшеничного борошна, води та невеликої кількості олії або жиру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін72.0mg13%
Вітамін A45.0mcg5%
Тіамін (B1)0.6mg52%
Вітамін B120.3mcg13%
Рибофлавін (B2)0.5mg37%
Ніацин (B3)6.9mg43%
Пантотенова кислота (B5)1.1mg22%
Вітамін B60.2mg13%
Біотин (B7)9.5mcg32%
Фолат (B9)118.0mcg30%
Вітамін C6.8mg8%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E1.4mg9%
Вітамін K5.2mcg4%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій118.0mg12%
Хром2.0mcg6%
Мідь210.0mcg23%
Залізо4.6mg26%
Магній64.0mg15%
Марганець0.8mg35%
Молібден15.0mcg33%
Фосфор285.0mg41%
Калій410.0mg9%
Селен29.0mcg53%
Натрій255.0mg11%
Цинк2.3mg21%

Пшеничний плаский хліб, випечений на поду, з яблуком, апельсиновим джемом, шоколадною стружкою та протеїновим кремом

Вступ



Цей плаский хліб побудований на стриманості: проста пшенична основа, злегка збагачена й випечена до чистої, ніжної готовності, потім урівноважена фруктами, цитрусовим джемом і точним штрихом шоколаду. У результаті виходить не зовсім випічка і не просто хліб, а вишукано зібраний солодкий плаский хліб зі структурою, яскравістю та глибиною смаку. У центрі він має бути теплим, по краях — податливим, а завершення має давати навмисний контраст м’яких, глянцевих і делікатних текстур.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Солодкий плаский хліб

  • Кухня або походження: Сучасна

  • Тип подачі: Сніданок або десерт

  • Вихід: 1 плаский хліб

  • Розмір порції: 1 порція

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 12 хвилин

  • Загальний час: 27 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Миска для змішування

  • Маленький вінчик

  • Качалка

  • Деко

  • Пергаментний папір

  • Духовка

  • Маленька ложка або кутова лопатка

  • Гострий ніж або мандоліна для яблука


  • Інгредієнти



    Плаский хліб


  • Пшеничне борошно 100 g

  • Яєчний білок 30 g


  • Завершення


  • Протеїновий порошок 10 g

  • Апельсиновий джем 20 g

  • Яблуко 45 g, дуже тонко нарізане

  • Шоколадна стружка 5 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Розігрійте духовку до 220°C. Застеліть деко пергаментним папером.


  • 2. У мисці для змішування з’єднайте пшеничне борошно та яєчний білок. Змішуйте їх, доки не утвориться щільне, гладке тісто. Якщо спочатку тісто здається сухим, продовжуйте вимішувати; за 2–3 хвилини воно збереться докупи й має бути еластичним, а не крихким.


  • 3. Сформуйте з тіста один шматок і розкачайте його на злегка присипаній борошном поверхні в коло або овал завтовшки приблизно 3–4 mm. Перекладіть на підготовлене деко. Поверхня має бути рівною, без розривів по краях.


  • 4. Випікайте 8–10 хвилин, доки плаский хліб не схопиться, краї не стануть блідо-золотистими, а центр — злегка пружним. Він має залишатися податливим, а не хрустким.


  • 5. Поки плаский хліб випікається, змішайте протеїновий порошок із невеликою кількістю апельсинового джему до гладкої, придатної для намазування консистенції. Суміш має бути глянцевою й достатньо густою, щоб тримати тонкий шар.


  • 6. Дістаньте плаский хліб із духовки й, поки він ще теплий, розподіліть протеїново-апельсинову суміш по поверхні тонким рівним шаром, залишаючи вузький чистий край.


  • 7. Викладіть скибочки яблука зверху в акуратний, частково накладений одна на одну візерунок. Поверніть плаский хліб у духовку на 2 хвилини — лише настільки, щоб яблуко трохи пом’якшало й віддало аромат, але не втратило форму.


  • 8. Дістаньте з духовки й одразу завершіть шоколадною стружкою. Дайте пласкому хлібу постояти 1 хвилину перед подачею, щоб поверхня стабілізувалася, а смаки поєдналися.


  • Оформлення та подача



    Подавайте плаский хліб теплим на пласкій тарілці або дошці, нарізавши на акуратні клинці або вузькі смужки. Яблуко має сприйматися свіжим і злегка пом’якшеним, апельсиновий шар — яскравим під ним, а шоколадна стружка — цілою та виразною. Загальне враження має бути збалансованим, охайним і вивіреним.

    Професійні примітки



  • Розкачуйте тісто рівномірно; нерівна товщина призведе до нерівномірного випікання та менш вишуканої текстури.

  • Протеїновий порошок потрібно змішати з джемом до намазування, інакше він застигне сухим, порошкоподібним шаром.

  • Додавайте шоколад лише після випікання, щоб він залишався делікатним і не розтанув у фруктах.
  • ВегетаріанськаСередземноморська
    Завантажити в App Store