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Fladenbrot aus Weizenmehl

Fladenbrot aus Weizenmehl
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Nährwertangaben

Pro Portion à 120 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 635 kcal
32% DV
Fett gesamt 12.7g
20% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren6.3g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.2g
gesättigte Fettsäuren4.1g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 100.2g
33% DV
Ballaststoffe8.9g
Stärke66.5g
Zucker24.8g
Protein 31.4g
63% DV
tierisches Eiweiß2.8g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß17.0g
pflanzliches Eiweiß11.6g

Über

Ein einfaches vegetarisches Fladenbrot aus Weizenmehl, vermutlich hauptsächlich aus Weizenmehl hergestellt und mit einer kleinen Menge Öl oder Fett gebacken.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin72.0mg13%
Vitamin A45.0mcg5%
Thiamin0.6mg52%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin6.9mg43%
Pantothensäure1.1mg22%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin9.5mcg32%
Folat118.0mcg30%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K5.2mcg4%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium118.0mg12%
Chrom2.0mcg6%
Kupfer210.0mcg23%
Eisen4.6mg26%
Magnesium64.0mg15%
Mangan0.8mg35%
Molybdän15.0mcg33%
Phosphor285.0mg41%
Kalium410.0mg9%
Selen29.0mcg53%
Natrium255.0mg11%
Zink2.3mg21%

Im Herd gebackenes Weizen-Fladenbrot mit Apfel, Orangenmarmelade, Schokoladenlocken und Proteincreme

Vorbemerkung



Dieses Fladenbrot beruht auf Zurückhaltung: eine einfache Weizenbasis, leicht angereichert und sauber, zart ausgebacken, dann ausbalanciert mit Frucht, Zitruskonfitüre und einer präzisen Note Schokolade. Das Ergebnis ist weder Gebäck noch Brot allein, sondern ein komponiertes süßes Fladenbrot mit Struktur, Frische und Tiefe. Es sollte in der Mitte warm gegessen werden, an den Rändern geschmeidig sein und mit einem bewussten Kontrast aus weichen, glänzenden und feinen Texturen abschließen.

Grunddaten zum Rezept



  • Gerichtskategorie: Süßes Fladenbrot

  • Küche oder Herkunft: Modern

  • Gang: Frühstück oder Dessert

  • Ergibt: 1 Fladenbrot

  • Portionsgröße: 1 Portion

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Garzeit: 12 Minuten

  • Gesamtzeit: 27 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte



  • Rührschüssel

  • Kleiner Schneebesen

  • Nudelholz

  • Backblech

  • Backpapier

  • Ofen

  • Kleiner Löffel oder Winkelpalette

  • Scharfes Messer oder Mandoline für den Apfel


  • Zutaten



    Fladenbrot


  • Weizenmehl 100 g

  • Eiweiß 30 g


  • Zum Fertigstellen


  • Proteinpulver 10 g

  • Orangenmarmelade 20 g

  • Apfel 45 g, sehr dünn geschnitten

  • Schokoladenlocken 5 g


  • Zubereitung



  • 1. Den Ofen auf 220 °C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.


  • 2. In einer Rührschüssel Weizenmehl und Eiweiß vermengen. Beides zusammen verarbeiten, bis ein fester, glatter Teig entsteht. Falls der Teig zunächst trocken wirkt, weiterkneten; nach 2 bis 3 Minuten kommt er zusammen und sollte elastisch, nicht krümelig sein.


  • 3. Den Teig zu einem Stück formen und auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche zu einem runden oder ovalen Fladen von etwa 3 bis 4 mm Dicke ausrollen. Auf das vorbereitete Blech legen. Die Oberfläche sollte gleichmäßig sein, ohne Risse an den Rändern.


  • 4. 8 bis 10 Minuten backen, bis das Fladenbrot durchgebacken ist, an den Rändern blass goldfarben und in der Mitte leicht fest. Es sollte geschmeidig bleiben und nicht knusprig werden.


  • 5. Während das Fladenbrot backt, das Proteinpulver mit einer kleinen Menge der Orangenmarmelade glatt und streichfähig verrühren. Die Mischung sollte glänzend und dick genug sein, um eine dünne Schicht zu halten.


  • 6. Das Fladenbrot aus dem Ofen nehmen und, solange es noch warm ist, die Protein-Orangen-Mischung in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht darauf verstreichen, dabei einen schmalen Rand frei lassen.


  • 7. Die Apfelscheiben in einem kontrollierten, leicht überlappenden Muster darauf anordnen. Das Fladenbrot für 2 Minuten zurück in den Ofen geben, gerade lange genug, damit der Apfel leicht weich wird und sein Aroma freisetzt, ohne zusammenzufallen.


  • 8. Aus dem Ofen nehmen und sofort mit den Schokoladenlocken vollenden. Das Fladenbrot vor dem Servieren 1 Minute ruhen lassen, damit sich die Oberfläche setzt und die Aromen zusammenfinden.


  • Anrichten und Servieren



    Das Fladenbrot warm auf einem flachen Teller oder Brett servieren, in saubere Stücke oder schmale Streifen geschnitten. Der Apfel sollte frisch und leicht weich wirken, die Orangenschicht darunter lebendig, und die Schokoladenlocken sollten intakt und klar erkennbar bleiben. Der Gesamteindruck sollte ausgewogen, ordentlich und komponiert sein.

    Hinweise für Profis



  • Den Teig gleichmäßig ausrollen; unregelmäßige Dicke führt zu ungleichmäßigem Backen und einer weniger feinen Textur.

  • Das Proteinpulver muss vor dem Verstreichen in die Marmelade eingerührt werden, sonst setzt es sich als trockene, pudrige Schicht ab.

  • Die Schokolade erst nach dem Backen hinzufügen, damit sie zart bleibt und nicht in das Obst schmilzt.
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