Näringsfakta
Per portion på 120 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Enkelomättat fett6.3g
Fleromättat fett2.2g
Mättat fett4.1g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater
100.2g
Fiber8.9g
Stärkelse66.5g
Sockerarter24.8g
Animaliskt protein2.8g
Blandat / processat protein17.0g
Vegetabiliskt protein11.6g
Ugnsbakat veteflatbröd med äpple, apelsinmarmelad, chokladspån och proteinkräm
Inledning
Detta flatbröd bygger på återhållsamhet: en enkel vetebas, lätt berikad och bakad till ett rent, mjukt resultat, som sedan balanseras med frukt, citrusmarmelad och en exakt touch av choklad. Resultatet är varken enbart bakverk eller bröd, utan ett genomarbetat sött flatbröd med struktur, friskhet och djup. Det ska ätas varmt i mitten, mjukt i kanterna och avslutas med en medveten kontrast mellan mjuka, glansiga och fina texturer.
Receptöversikt
Rättkategori: Sött flatbröd
Kök eller ursprung: Modernt
Typ av rätt: Frukost eller dessert
Utbyte: 1 flatbröd
Portionsstorlek: 1 portion
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 12 minuter
Total tid: 27 minuter
Svårighetsgrad: Medel
Utrustning
Blandningsskål
Liten visp
Kavel
Bakplåt
Bakplåtspapper
Ugn
Liten sked eller vinklad spatel
Vass kniv eller mandolin för äpplet
Ingredienser
Flatbröd
Vetemjöl 100 g
Äggvita 30 g
Finish
Proteinpulver 10 g
Apelsinmarmelad 20 g
Äpple 45 g, mycket tunt skivat
Chokladspån 5 g
Metod
1. Värm ugnen till 220°C. Klä en bakplåt med bakplåtspapper.
2. Blanda vetemjölet och äggvitan i en blandningsskål. Arbeta ihop dem tills en fast, slät deg bildas. Om degen först verkar torr, fortsätt knåda; den går ihop på 2 till 3 minuter och ska kännas elastisk, inte smulig.
3. Dela degen till en del och kavla ut den på en lätt mjölad yta till en rund eller oval form, cirka 3 till 4 mm tjock. Flytta över den till den förberedda plåten. Ytan ska vara jämn, utan sprickor i kanterna.
4. Grädda i 8 till 10 minuter, tills flatbrödet har satt sig, är blekt gyllene i kanterna och lätt fast i mitten. Det ska förbli mjukt snarare än krispigt.
5. Medan flatbrödet gräddas, blanda proteinpulvret med en liten mängd av apelsinmarmeladen tills det är slätt och bredbart. Blandningen ska vara glansig och tillräckligt tjock för att hålla ett tunt lager.
6. Ta ut flatbrödet ur ugnen och bred, medan det fortfarande är varmt, protein-apelsinblandningen över ytan i ett tunt, jämnt lager, och lämna en smal kant ren.
7. Lägg äppelskivorna ovanpå i ett kontrollerat, överlappande mönster. Sätt tillbaka flatbrödet i ugnen i 2 minuter, precis tillräckligt länge för att äpplet ska mjukna lätt och släppa sin arom utan att falla samman.
8. Ta ut ur ugnen och avsluta genast med chokladspånen. Låt flatbrödet vila i 1 minut före servering så att ytan sätter sig och smakerna går ihop.
Uppläggning och servering
Servera flatbrödet varmt på en flat tallrik eller bräda, skuret i rena klyftor eller smala remsor. Äpplet ska upplevas friskt och lätt mjuknat, apelsinlagret klart och livligt under det, och chokladspånen ska vara hela och tydliga. Helhetsintrycket ska vara balanserat, prydligt och genomarbetat.
Professionella anteckningar
Kavla degen jämnt; ojämn tjocklek ger ojämn gräddning och en mindre förfinad textur.
Proteinpulvret måste blandas in i marmeladen före bredning, annars stelnar det i ett torrt, pudrigt lager.
Tillsätt chokladen först efter gräddningen så att den förblir fin och inte smälter in i frukten.