Home / world / Europa / Poland / Tinapay na patag na gawa sa harina

Tinapay na patag na gawa sa harina

Tinapay na patag na gawa sa harina
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 120g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 635 kcal
32% DV
Kabuuang Taba 12.7g
20% DV
Monounsaturated Fat6.3g
Polyunsaturated Fat2.2g
Saturated Fat4.1g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate 100.2g
33% DV
Hibla8.9g
Almirol66.5g
Asukal24.8g
Protina 31.4g
63% DV
Protina ng Hayop2.8g
Halo-halo / Processed Protein17.0g
Protina ng Halaman11.6g

Tungkol dito

Isang simpleng vegetarian na tinapay na patag na gawa sa harina, malamang na pangunahing mula sa harinang trigo at niluto gamit ang kaunting mantika o taba.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline72.0mg13%
Bitamina A45.0mcg5%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Bitamina B120.3mcg13%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Niacin (B3)6.9mg43%
Pantothenic Acid (B5)1.1mg22%
Bitamina B60.2mg13%
Biotin (B7)9.5mcg32%
Folate (B9)118.0mcg30%
Bitamina C6.8mg8%
Bitamina D0.6mcg3%
Bitamina E1.4mg9%
Bitamina K5.2mcg4%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum118.0mg12%
Kromyum2.0mcg6%
Tanso210.0mcg23%
Bakal4.6mg26%
Magnesiyo64.0mg15%
Mangganeso0.8mg35%
Molibdenum15.0mcg33%
Posporus285.0mg41%
Potasyo410.0mg9%
Selenium29.0mcg53%
Sodyum255.0mg11%
Sink2.3mg21%

Hearth-Baked na Flatbread na Trigo na may Mansanas, Orange Jam, Chocolate Curls, at Protein Cream

Paunang tala



Ang flatbread na ito ay nakabatay sa pagpipigil: isang payak na base ng trigo, bahagyang pinayaman at inihurno hanggang sa malinis at malambot na pagkakaluto, saka binalanse ng prutas, citrus preserve, at isang eksaktong haplos ng tsokolate. Ang resulta ay hindi lamang pastry o tinapay, kundi isang maingat na binuong matamis na flatbread na may istruktura, sigla, at lalim. Dapat itong kainin nang mainit-init sa gitna, malambot sa mga gilid, at tinatapos ng sinadyang kontrast ng malalambot, makintab, at maseselang tekstura.

Mahahalagang detalye ng recipe



  • Kategorya ng putahe: Matamis na flatbread

  • Lutuin o pinagmulan: Kontemporaryo

  • Uri ng kurso: Almusal o panghimagas

  • Ani: 1 flatbread

  • Laki ng serving: 1 bahagi

  • Oras ng paghahanda: 15 minuto

  • Oras ng pagluluto: 12 minuto

  • Kabuuang oras: 27 minuto

  • Antas ng hirap: Katamtaman


  • Kagamitan



  • Mangkok panghalo

  • Maliit na whisk

  • Rolling pin

  • Baking tray

  • Parchment paper

  • Oven

  • Maliit na kutsara o offset spatula

  • Matalas na kutsilyo o mandoline para sa mansanas


  • Mga Sangkap



    Flatbread


  • Harina ng trigo 100 g

  • Puti ng itlog 30 g


  • Pangtapos


  • Protein powder 10 g

  • Orange jam 20 g

  • Mansanas 45 g, hiniwa nang napakanipis

  • Chocolate curls 5 g


  • Paraan



  • 1. Painitin ang oven sa 220°C. Lagyan ng parchment paper ang baking tray.


  • 2. Sa isang mangkok panghalo, pagsamahin ang harina ng trigo at puti ng itlog. Haluin at masahin ang mga ito hanggang makabuo ng matigas ngunit makinis na masa. Kung tila tuyo ang masa sa simula, ipagpatuloy ang pagmamasa; magsasama rin ito sa loob ng 2 hanggang 3 minuto at dapat ay elastiko, hindi mumo-mumo.


  • 3. Gawing isang piraso ang masa at i-roll ito sa bahagyang may harinang ibabaw upang maging bilog o obalo na humigit-kumulang 3 hanggang 4 mm ang kapal. Ilipat ito sa inihandang tray. Dapat pantay ang ibabaw, nang walang punit sa mga gilid.


  • 4. Ihurno sa loob ng 8 hanggang 10 minuto, hanggang sa maging set ang flatbread, mapusyaw na ginintuang kulay sa mga gilid, at bahagyang matatag sa gitna. Dapat itong manatiling malambot sa halip na malutong.


  • 5. Habang iniihurno ang flatbread, ihalo ang protein powder sa kaunting orange jam hanggang maging makinis at madaling ipahid. Dapat makintab ang halo at sapat ang lapot upang makabuo ng manipis na patong.


  • 6. Alisin ang flatbread sa oven at, habang mainit-init pa, ipahid ang pinaghalong protein-orange sa ibabaw sa manipis at pantay na patong, na nag-iiwan ng makitid na malinis na gilid.


  • 7. Ayusin ang mga hiwa ng mansanas sa ibabaw sa maingat na magkakapatong na ayos. Ibalik ang flatbread sa oven sa loob ng 2 minuto, sapat lamang upang bahagyang lumambot ang mansanas at maglabas ng aroma nang hindi bumabagsak ang anyo nito.


  • 8. Alisin sa oven at agad tapusin sa pamamagitan ng paglalagay ng chocolate curls. Hayaang magpahinga ang flatbread nang 1 minuto bago ihain upang humupa ang ibabaw at magsanib ang mga lasa.


  • Pagplating at paghahain



    Ihain ang flatbread nang mainit-init sa isang patag na plato o board, hiniwa sa malilinis na wedge o makikitid na piraso. Dapat manatiling sariwa at bahagyang lumambot ang mansanas, matingkad ang orange layer sa ilalim nito, at buo at kapansin-pansin ang chocolate curls. Ang huling impresyon ay dapat balanse, maayos, at maingat na binuo.

    Mga propesyonal na tala



  • I-roll ang masa nang pantay; ang hindi magkakaparehong kapal ay magdudulot ng hindi pantay na pag-ihurno at mas hindi pinong tekstura.

  • Dapat ihalo ang protein powder sa jam bago ipahid, kung hindi ay magseset ito bilang tuyong, mapulbos na patong.

  • Idagdag ang tsokolate pagkatapos lamang ng pag-ihurno upang manatili itong maselan at hindi matunaw sa prutas.
  • VegetarianMediterranean
    I-download sa App Store