Acasă / world / Europa / Polonia / Lipie din făină de grâu

Lipie din făină de grâu

Lipie din făină de grâu
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 120 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 635 kcal
32% DV
Grăsimi totale 12.7g
20% DV
Grăsimi mononesaturate6.3g
Grăsimi polinesaturate2.2g
Grăsimi saturate4.1g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 100.2g
33% DV
Fibre8.9g
Amidon66.5g
Zaharuri24.8g
Proteine 31.4g
63% DV
Proteine animale2.8g
Proteine mixte / procesate17.0g
Proteine vegetale11.6g

Despre

O lipie vegetariană simplă din făină de grâu, preparată cel mai probabil în principal din făină de grâu și gătită cu o cantitate mică de ulei sau altă grăsime.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină72.0mg13%
Vitamina A45.0mcg5%
Tiamină (B1)0.6mg52%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavină (B2)0.5mg37%
Niacină (B3)6.9mg43%
Acid pantotenic (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.2mg13%
Biotină (B7)9.5mcg32%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamina C6.8mg8%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K5.2mcg4%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu118.0mg12%
Crom2.0mcg6%
Cupru210.0mcg23%
Fier4.6mg26%
Magneziu64.0mg15%
Mangan0.8mg35%
Molibden15.0mcg33%
Fosfor285.0mg41%
Potasiu410.0mg9%
Seleniu29.0mcg53%
Sodiu255.0mg11%
Zinc2.3mg21%

Lipie din grâu coaptă pe vatră cu măr, gem de portocale, fulgi de ciocolată și cremă proteică

Notă introductivă



Această lipie se bazează pe reținere: o bază simplă din grâu, ușor îmbogățită și coaptă până la un rezultat curat și fraged, apoi echilibrată cu fruct, conservă de citrice și o notă precisă de ciocolată. Rezultatul nu este nici patiserie, nici doar pâine, ci o lipie dulce compusă, cu structură, prospețime și profunzime. Ar trebui să fie caldă în centru, suplă la margini și finisată cu un contrast deliberat de texturi moi, lucioase și delicate.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Lipie dulce

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tip de fel: Mic dejun sau desert

  • Randament: 1 lipie

  • Mărimea porției: 1 porție

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 12 minute

  • Timp total: 27 minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament



  • Bol de amestecare

  • Tel mic

  • Sucitor

  • Tavă de copt

  • Hârtie de copt

  • Cuptor

  • Linguriță mică sau spatulă offset

  • Cuțit ascuțit sau mandolină pentru măr


  • Ingrediente



    Lipie


  • Făină de grâu 100 g

  • Albuș de ou 30 g


  • Finisare


  • Pudră proteică 10 g

  • Gem de portocale 20 g

  • Măr 45 g, tăiat în felii foarte subțiri

  • Fulgii de ciocolată 5 g


  • Metodă



  • 1. Încinge cuptorul la 220°C. Tapetează o tavă de copt cu hârtie de copt.


  • 2. Într-un bol de amestecare, combină făina de grâu și albușul de ou. Lucrează-le împreună până se formează un aluat ferm și neted. Dacă aluatul pare uscat la început, continuă să frămânți; se va lega în 2 până la 3 minute și ar trebui să fie elastic, nu sfărâmicios.


  • 3. Formează aluatul într-o singură bucată și întinde-l pe o suprafață ușor înfăinată într-un cerc sau oval de aproximativ 3 până la 4 mm grosime. Transferă-l pe tava pregătită. Suprafața trebuie să fie uniformă, fără rupturi la margini.


  • 4. Coace 8 până la 10 minute, până când lipia este coaptă, ușor aurie la margini și ușor fermă în centru. Ar trebui să rămână suplă, nu crocantă.


  • 5. În timp ce lipia se coace, amestecă pudra proteică cu o cantitate mică din gemul de portocale până devine netedă și ușor de întins. Amestecul trebuie să fie lucios și suficient de gros cât să susțină un strat subțire.


  • 6. Scoate lipia din cuptor și, cât este încă caldă, întinde amestecul de proteină și portocală pe suprafață într-un strat subțire și uniform, lăsând o margine îngustă curată.


  • 7. Așază feliile de măr deasupra într-un model controlat, ușor suprapus. Pune lipia înapoi în cuptor pentru 2 minute, doar cât să se înmoaie ușor mărul și să-și elibereze aroma fără să se prăbușească.


  • 8. Scoate din cuptor și finalizează imediat cu fulgii de ciocolată. Lasă lipia să stea 1 minut înainte de servire, astfel încât suprafața să se așeze și aromele să se armonizeze.


  • Plating și servire



    Servește lipia caldă pe o farfurie plată sau pe un platou, tăiată în felii curate, triunghiulare, sau în fâșii înguste. Mărul trebuie să pară proaspăt și doar ușor înmuiat, stratul de portocală să fie luminos dedesubt, iar fulgii de ciocolată să rămână intacți și distincți. Impresia finală trebuie să fie echilibrată, îngrijită și compusă.

    Note profesionale



  • Întinde aluatul uniform; grosimea neregulată va produce o coacere inegală și o textură mai puțin rafinată.

  • Pudra proteică trebuie încorporată în gem înainte de întindere, altfel se va fixa într-un strat uscat și făinos.

  • Adaugă ciocolata doar după coacere, astfel încât să rămână delicată și să nu se topească în fruct.
  • VegetarianăMediteraneană
    Descarcă din App Store