Información nutricional
Por porción de 120 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas6.3g
Grasas poliinsaturadas2.2g
Grasas saturadas4.1g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
100.2g
Fibra8.9g
Almidón66.5g
Azúcares24.8g
Proteína animal2.8g
Proteína mixta / procesada17.0g
Proteína vegetal11.6g
Pan plano de trigo al horno de solera con manzana, mermelada de naranja, virutas de chocolate y crema proteica
Nota introductoria
Este pan plano se basa en la contención: una base sencilla de trigo, ligeramente enriquecida y horneada hasta lograr un acabado limpio y tierno, equilibrada después con fruta, conserva cítrica y un toque preciso de chocolate. El resultado no es exactamente bollería ni solo pan, sino un pan plano dulce compuesto, con estructura, frescura y profundidad. Debe comerse tibio en el centro, flexible en los bordes y terminado con un contraste deliberado de texturas suaves, brillantes y delicadas.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Pan plano dulce
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de plato: Desayuno o postre
Rendimiento: 1 pan plano
Tamaño de la ración: 1 porción
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 12 minutos
Tiempo total: 27 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Bol para mezclar
Varilla pequeña
Rodillo
Bandeja de horno
Papel de horno
Horno
Cuchara pequeña o espátula acodada
Cuchillo afilado o mandolina para la manzana
Ingredientes
Pan plano
Harina de trigo 100 g
Clara de huevo 30 g
Acabado
Proteína en polvo 10 g
Mermelada de naranja 20 g
Manzana 45 g, cortada en láminas muy finas
Virutas de chocolate 5 g
Método
1. Calienta el horno a 220°C. Forra una bandeja de horno con papel de horno.
2. En un bol para mezclar, combina la harina de trigo y la clara de huevo. Trabájalas juntas hasta formar una masa firme y lisa. Si la masa parece seca al principio, sigue amasando; se unirá en 2 a 3 minutos y debe sentirse elástica, no quebradiza.
3. Forma una sola pieza con la masa y estírala sobre una superficie ligeramente enharinada hasta obtener un círculo u óvalo de unos 3 a 4 mm de grosor. Pásala a la bandeja preparada. La superficie debe quedar uniforme, sin desgarros en los bordes.
4. Hornea de 8 a 10 minutos, hasta que el pan plano esté cocido, ligeramente dorado pálido en los bordes y apenas firme en el centro. Debe mantenerse flexible en lugar de crujiente.
5. Mientras se hornea el pan plano, mezcla la proteína en polvo con una pequeña cantidad de la mermelada de naranja hasta obtener una preparación lisa y untable. La mezcla debe quedar brillante y lo bastante espesa como para mantener una capa fina.
6. Saca el pan plano del horno y, mientras aún esté tibio, extiende la mezcla de proteína y naranja sobre la superficie en una capa fina y uniforme, dejando un borde estrecho limpio.
7. Coloca las láminas de manzana por encima en un patrón controlado y ligeramente superpuesto. Devuelve el pan plano al horno durante 2 minutos, solo el tiempo suficiente para que la manzana se ablande ligeramente y libere su aroma sin deshacerse.
8. Retira del horno y termina de inmediato con las virutas de chocolate. Deja reposar el pan plano 1 minuto antes de servir para que la superficie se asiente y los sabores se integren.
Emplatado y servicio
Sirve el pan plano tibio en un plato llano o una tabla, cortado en porciones limpias o tiras estrechas. La manzana debe percibirse fresca y ligeramente ablandada, la capa de naranja brillante por debajo y las virutas de chocolate intactas y definidas. La impresión final debe ser equilibrada, pulcra y bien compuesta.
Notas profesionales
Estira la masa de manera uniforme; un grosor irregular producirá una cocción desigual y una textura menos refinada.
La proteína en polvo debe integrarse en la mermelada antes de extenderla, o se fijará en una capa seca y harinosa.
Añade el chocolate solo después del horneado para que se mantenga delicado y no se funda sobre la fruta.