Strona główna / world / Europa / Polska / Placek pszenny

Placek pszenny

Placek pszenny
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 120 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 635 kcal
32% DV
Tłuszcz ogółem 12.7g
20% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone6.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.1g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 100.2g
33% DV
Błonnik8.9g
Skrobia66.5g
Cukry24.8g
Białko 31.4g
63% DV
Białko zwierzęce2.8g
Białko mieszane / przetworzone17.0g
Białko roślinne11.6g

O produkcie

Prosty wegetariański placek pszenny, przygotowywany głównie z mąki pszennej i pieczony lub smażony z niewielką ilością oleju lub tłuszczu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina72.0mg13%
Witamina A45.0mcg5%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Witamina B120.3mcg13%
Ryboflawina (B2)0.5mg37%
Niacyna (B3)6.9mg43%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.2mg13%
Biotyna (B7)9.5mcg32%
Folian (B9)118.0mcg30%
Witamina C6.8mg8%
Witamina D0.6mcg3%
Witamina E1.4mg9%
Witamina K5.2mcg4%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń118.0mg12%
Chrom2.0mcg6%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo4.6mg26%
Magnez64.0mg15%
Mangan0.8mg35%
Molibden15.0mcg33%
Fosfor285.0mg41%
Potas410.0mg9%
Selen29.0mcg53%
Sód255.0mg11%
Cynk2.3mg21%

Pieczony na płycie pszenny placek z jabłkiem, dżemem pomarańczowym, wiórkami czekoladowymi i kremem proteinowym

Wprowadzenie



Ten placek opiera się na powściągliwości: prosta pszenna baza, lekko wzbogacona i wypieczona tak, by uzyskać czysty, delikatny efekt, następnie zrównoważona owocem, cytrusową konfiturą i precyzyjnym akcentem czekolady. Rezultat nie jest ani wyłącznie wypiekiem cukierniczym, ani samym pieczywem, lecz skomponowanym słodkim plackiem o strukturze, świeżości i głębi. W środku powinien być ciepły podczas jedzenia, na brzegach elastyczny, a całość wykończona świadomym kontrastem miękkich, błyszczących i delikatnych tekstur.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Słodki placek

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj posiłku: Śniadanie lub deser

  • Wydajność: 1 placek

  • Wielkość porcji: 1 porcja

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas pieczenia: 12 minut

  • Czas całkowity: 27 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt



  • Miska do mieszania

  • Mała trzepaczka

  • Wałek

  • Blacha do pieczenia

  • Papier do pieczenia

  • Piekarnik

  • Mała łyżeczka lub szpatułka kątowa

  • Ostry nóż lub mandolina do jabłka


  • Składniki



    Placek


  • Mąka pszenna 100 g

  • Białko jaja 30 g


  • Wykończenie


  • Odżywka białkowa 10 g

  • Dżem pomarańczowy 20 g

  • Jabłko 45 g, pokrojone w bardzo cienkie plasterki

  • Wiórki czekoladowe 5 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Rozgrzej piekarnik do 220°C. Wyłóż blachę papierem do pieczenia.


  • 2. W misce połącz mąkę pszenną i białko jaja. Wyrabiaj je razem, aż powstanie zwarte, gładkie ciasto. Jeśli na początku ciasto wydaje się suche, kontynuuj wyrabianie; po 2 do 3 minutach połączy się i powinno być elastyczne, a nie kruche.


  • 3. Uformuj z ciasta jeden kawałek i rozwałkuj go na lekko oprószonej mąką powierzchni na okrąg lub owal o grubości około 3 do 4 mm. Przenieś na przygotowaną blachę. Powierzchnia powinna być równa, bez pęknięć na brzegach.


  • 4. Piecz przez 8 do 10 minut, aż placek się zetnie, będzie bladozłoty na brzegach i lekko jędrny w środku. Powinien pozostać elastyczny, a nie chrupiący.


  • 5. Gdy placek się piecze, wymieszaj odżywkę białkową z niewielką ilością dżemu pomarańczowego, aż masa będzie gładka i łatwa do rozsmarowania. Mieszanka powinna być błyszcząca i na tyle gęsta, by utrzymać cienką warstwę.


  • 6. Wyjmij placek z piekarnika i, gdy wciąż jest ciepły, rozprowadź po powierzchni cienką, równą warstwę mieszanki proteinowo-pomarańczowej, pozostawiając wąski czysty brzeg.


  • 7. Ułóż na wierzchu plasterki jabłka w kontrolowanym, zachodzącym na siebie wzorze. Wstaw placek z powrotem do piekarnika na 2 minuty, tylko na tyle długo, by jabłko lekko zmiękło i uwolniło aromat, ale się nie zapadło.


  • 8. Wyjmij z piekarnika i od razu wykończ wiórkami czekoladowymi. Odstaw placek na 1 minutę przed podaniem, aby powierzchnia się ustabilizowała, a smaki się zharmonizowały.


  • Podanie i serwowanie



    Podawaj placek na ciepło na płaskim talerzu lub desce, pokrojony w równe trójkąty albo wąskie paski. Jabłko powinno sprawiać wrażenie świeżego i tylko lekko zmiękczonego, warstwa pomarańczowa ma pozostać pod nim wyrazista, a wiórki czekoladowe nienaruszone i wyraźnie widoczne. Ostateczne wrażenie powinno być zrównoważone, schludne i dopracowane.

    Uwagi profesjonalne



  • Rozwałkuj ciasto równomiernie; nierówna grubość spowoduje nierównomierne pieczenie i mniej dopracowaną teksturę.

  • Odżywkę białkową trzeba połączyć z dżemem przed rozsmarowaniem, inaczej utworzy suchą, proszkową warstwę.

  • Czekoladę dodaj dopiero po pieczeniu, aby pozostała delikatna i nie roztopiła się w owocach.
  • WegetariańskaŚródziemnomorska
    Pobierz w App Store