Pagrindinis / world / Europa / Lenkija / Miltinis paplotėlis

Miltinis paplotėlis

Miltinis paplotėlis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 120 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 635 kcal
32% DV
Iš viso riebalų 12.7g
20% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys6.3g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.2g
Sočiosios riebalų rūgštys4.1g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 100.2g
33% DV
Skaidulinės medžiagos8.9g
Krakmolas66.5g
Cukrūs24.8g
Baltymai 31.4g
63% DV
Gyvūniniai baltymai2.8g
Mišrūs / perdirbti baltymai17.0g
Augaliniai baltymai11.6g

Apie

Paprastas vegetariškas miltinis paplotėlis, greičiausiai gaminamas daugiausia iš kvietinių miltų ir kepamas su nedideliu kiekiu aliejaus ar kitų riebalų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas72.0mg13%
Vitaminas A45.0mcg5%
Tiaminas (B1)0.6mg52%
Vitaminas B120.3mcg13%
Riboflavinas (B2)0.5mg37%
Niacinas (B3)6.9mg43%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg22%
Vitaminas B60.2mg13%
Biotinas (B7)9.5mcg32%
Folatai (B9)118.0mcg30%
Vitaminas C6.8mg8%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E1.4mg9%
Vitaminas K5.2mcg4%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis118.0mg12%
Chromas2.0mcg6%
Varis210.0mcg23%
Geležis4.6mg26%
Magnis64.0mg15%
Manganas0.8mg35%
Molibdenas15.0mcg33%
Fosforas285.0mg41%
Kalis410.0mg9%
Selenas29.0mcg53%
Natris255.0mg11%
Cinkas2.3mg21%

Ant židinio keptas kvietinis paplotėlis su obuoliu, apelsinų džemu, šokolado drožlėmis ir baltyminiu kremu

Įžanga



Šis paplotėlis paremtas santūrumu: paprastas kvietinis pagrindas, lengvai praturtintas ir iškeptas iki švaraus, minkšto rezultato, tada subalansuotas vaisiumi, citrusinių vaisių džemu ir tiksliai dozuotu šokolado akcentu. Rezultatas – nei vien kepinys, nei vien duona, o išbaigtas saldus paplotėlis su struktūra, gaiva ir gyliu. Jo vidurys turėtų būti valgomas šiltas, kraštai – lankstūs, o pabaigoje juntamas apgalvotas minkštų, blizgių ir subtilių tekstūrų kontrastas.

Pagrindinė informacija



  • Patiekalo kategorija: Saldus paplotėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Pusryčiai arba desertas

  • Išeiga: 1 paplotėlis

  • Porcijos dydis: 1 porcija

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Kepimo laikas: 12 minučių

  • Bendras laikas: 27 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Maišymo dubuo

  • Maža šluotelė

  • Kočėlas

  • Kepimo skarda

  • Kepimo popierius

  • Orkaitė

  • Mažas šaukštelis arba lenkta mentelė

  • Aštrus peilis arba mandolina obuoliui pjaustyti


  • Ingredientai



    Paplotėlis


  • Kvietiniai miltai 100 g

  • Kiaušinio baltymas 30 g


  • Užbaigimui


  • Baltymų milteliai 10 g

  • Apelsinų džemas 20 g

  • Obuolys 45 g, supjaustytas labai plonais griežinėliais

  • Šokolado drožlės 5 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.


  • 2. Maišymo dubenyje sumaišykite kvietinius miltus ir kiaušinio baltymą. Minkykite, kol susidarys tvirta, glotni tešla. Jei iš pradžių tešla atrodo sausa, minkykite toliau; per 2–3 minutes ji susijungs ir turėtų būti elastinga, o ne biri.


  • 3. Suformuokite iš tešlos vieną gabalą ir ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus iškočiokite į apskritimą arba ovalą, maždaug 3–4 mm storio. Perkelkite ant paruoštos skardos. Paviršius turėtų būti lygus, be įtrūkimų kraštuose.


  • 4. Kepkite 8–10 minučių, kol paplotėlis sutvirtės, kraštuose taps šviesiai auksinis, o centre – lengvai tvirtas. Jis turėtų išlikti lankstus, o ne traškus.


  • 5. Kol paplotėlis kepa, sumaišykite baltymų miltelius su nedideliu kiekiu apelsinų džemo, kol masė taps glotni ir tinkama tepti. Mišinys turėtų būti blizgus ir pakankamai tirštas, kad išlaikytų ploną sluoksnį.


  • 6. Išimkite paplotėlį iš orkaitės ir, kol jis dar šiltas, plonai ir tolygiai paskirstykite baltymų ir apelsinų mišinį ant paviršiaus, palikdami siaurą kraštelį nepadengtą.


  • 7. Ant viršaus tvarkingai, šiek tiek perdengiant, išdėliokite obuolio griežinėlius. Grąžinkite paplotėlį į orkaitę 2 minutėms – tik tiek, kad obuolys šiek tiek suminkštėtų ir išskirtų aromatą, bet nesubliukštų.


  • 8. Išimkite iš orkaitės ir iškart užbaikite šokolado drožlėmis. Prieš patiekdami leiskite paplotėliui pastovėti 1 minutę, kad paviršius nusistovėtų, o skoniai susijungtų.


  • Patiekimas



    Patiekite paplotėlį šiltą ant plokščios lėkštės arba lentelės, supjaustytą tvarkingomis skiltelėmis arba siauromis juostelėmis. Obuolys turėtų išlikti gaivus ir tik lengvai suminkštėjęs, po juo esantis apelsinų sluoksnis – ryškus, o šokolado drožlės – nepažeistos ir aiškiai matomos. Galutinis įspūdis turėtų būti subalansuotas, tvarkingas ir išbaigtas.

    Profesionalios pastabos



  • Tešlą kočiokite tolygiai; nevienodas storis lems netolygų kepimą ir mažiau rafinuotą tekstūrą.

  • Baltymų miltelius būtina įmaišyti į džemą prieš tepant, kitaip jie sustings į sausą, miltingą sluoksnį.

  • Šokoladą dėkite tik po kepimo, kad jis išliktų subtilus ir neištirptų į vaisius.
  • VegetarinėViduržemio jūros
    Atsisiųsti iš App Store