خانه / world / اروپا / لهستان / نان تخت آردی

نان تخت آردی

نان تخت آردی
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 120 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 635 kcal
32% DV
کل چربی 12.7g
20% DV
چربی تک‌غیراشباع6.3g
چربی چندغیراشباع2.2g
چربی اشباع4.1g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات 100.2g
33% DV
فیبر8.9g
نشاسته66.5g
قند24.8g
پروتئین 31.4g
63% DV
پروتئین حیوانی2.8g
پروتئین مخلوط / فرآوری‌شده17.0g
پروتئین گیاهی11.6g

درباره

نان تخت آردی یک نان گیاهی و ساده است که احتمالاً عمدتاً با آرد گندم تهیه می‌شود و با مقدار کمی روغن یا چربی پخته می‌شود.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین72.0mg13%
ویتامین A45.0mcg5%
تیامین (ویتامین B1)0.6mg52%
ویتامین B120.3mcg13%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.5mg37%
نیاسین (ویتامین B3)6.9mg43%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.1mg22%
ویتامین B60.2mg13%
بیوتین (ویتامین B7)9.5mcg32%
فولات (ویتامین B9)118.0mcg30%
ویتامین C6.8mg8%
ویتامین D0.6mcg3%
ویتامین E1.4mg9%
ویتامین K5.2mcg4%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم118.0mg12%
کروم2.0mcg6%
مس210.0mcg23%
آهن4.6mg26%
منیزیم64.0mg15%
منگنز0.8mg35%
مولیبدن15.0mcg33%
فسفر285.0mg41%
پتاسیم410.0mg9%
سلنیوم29.0mcg53%
سدیم255.0mg11%
روی2.3mg21%

نان تخت گندمی تنوری با سیب، مربای پرتقال، تراشه‌های شکلات و کرم پروتئینی

یادداشت آغازین



این نان تخت بر پایه خویشتن‌داری ساخته می‌شود: پایه‌ای ساده از گندم، اندکی غنی‌شده و پخته تا به بافتی تمیز و لطیف برسد، سپس با میوه، کنسرو مرکبات و لمسی دقیق از شکلات متعادل می‌شود. نتیجه نه صرفاً شیرینی است و نه فقط نان، بلکه نان تختی شیرین و سنجیده با ساختار، درخشندگی و عمق. باید در مرکز گرم خورده شود، در لبه‌ها نرم و منعطف بماند، و با تضادی حساب‌شده از بافت‌های نرم، براق و ظریف به پایان برسد.

نکات اصلی دستور



  • دسته‌بندی غذا: نان تخت شیرین

  • آشپزی یا خاستگاه: معاصر

  • نوع وعده: صبحانه یا دسر

  • بازده: 1 نان تخت

  • اندازه هر وعده: 1 پرس

  • زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه

  • زمان پخت: 12 دقیقه

  • زمان کل: 27 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات



  • کاسه مخلوط‌کردن

  • همزن دستی کوچک

  • وردنه

  • سینی فر

  • کاغذ روغنی

  • فر

  • قاشق کوچک یا کاردک پالت

  • چاقوی تیز یا mandoline برای سیب


  • مواد لازم



    نان تخت


  • آرد گندم 100 g

  • سفیده تخم‌مرغ 30 g


  • پایان کار


  • پودر پروتئین 10 g

  • مربای پرتقال 20 g

  • سیب 45 g، بسیار نازک ورقه‌شده

  • تراشه‌های شکلات 5 g


  • روش تهیه



  • 1. فر را روی 220°C گرم کنید. سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.


  • 2. در یک کاسه مخلوط‌کردن، آرد گندم و سفیده تخم‌مرغ را با هم ترکیب کنید. آن‌ها را با هم ورز دهید تا خمیری سفت و یکدست شکل بگیرد. اگر خمیر در ابتدا خشک به نظر می‌رسد، به ورز دادن ادامه دهید؛ در 2 تا 3 دقیقه جمع می‌شود و باید حالت کشسان داشته باشد، نه خردشونده.


  • 3. خمیر را به یک قسمت تقسیم کنید و روی سطحی که کمی آردپاشی شده، به شکل دایره یا بیضی با ضخامت حدود 3 تا 4 mm باز کنید. آن را به سینی آماده‌شده منتقل کنید. سطح باید یکنواخت باشد و لبه‌ها پارگی نداشته باشند.


  • 4. به مدت 8 تا 10 دقیقه بپزید، تا نان تخت خودش را بگیرد، لبه‌ها طلایی روشن شوند و مرکز آن کمی سفت شود. باید نرم و منعطف بماند، نه ترد.


  • 5. در حالی که نان تخت در حال پخت است، پودر پروتئین را با مقدار کمی از مربای پرتقال مخلوط کنید تا صاف و قابل پخش شود. مخلوط باید براق و به اندازه‌ای غلیظ باشد که یک لایه نازک را نگه دارد.


  • 6. نان تخت را از فر خارج کنید و در حالی که هنوز گرم است، مخلوط پروتئین-پرتقال را در لایه‌ای نازک و یکنواخت روی سطح آن پخش کنید و یک حاشیه باریک را تمیز بگذارید.


  • 7. برش‌های سیب را با الگویی منظم و هم‌پوشان روی آن بچینید. نان تخت را برای 2 دقیقه دیگر به فر برگردانید؛ فقط به اندازه‌ای که سیب کمی نرم شود و عطرش آزاد شود، بدون آن‌که از فرم بیفتد.


  • 8. از فر خارج کنید و بلافاصله با تراشه‌های شکلات کار را تمام کنید. پیش از سرو، 1 دقیقه به نان تخت استراحت دهید تا سطح آن آرام بگیرد و طعم‌ها با هم هماهنگ شوند.


  • چیدمان و سرو



    نان تخت را گرم، روی بشقاب تخت یا تخته سرو کنید و به قاچ‌های تمیز یا نوارهای باریک برش بزنید. سیب باید تازه و اندکی نرم‌شده به نظر برسد، لایه پرتقال در زیر آن درخشان باشد و تراشه‌های شکلات سالم و متمایز باقی بمانند. برداشت نهایی باید متعادل، مرتب و سنجیده باشد.

    نکات حرفه‌ای



  • خمیر را یکنواخت باز کنید؛ ضخامت نامنظم باعث پخت نابرابر و بافتی کم‌ظرافت‌تر می‌شود.

  • پودر پروتئین باید پیش از پخش‌کردن داخل مربا مخلوط شود، وگرنه به لایه‌ای خشک و پودری تبدیل می‌شود.

  • شکلات را فقط پس از پخت اضافه کنید تا ظریف بماند و داخل میوه ذوب نشود.
  • گیاه‌خواریمدیترانه‌ای
    دانلود از App Store