Inici / world / Europa / Polònia / Pa pla de farina

Pa pla de farina

Pa pla de farina
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 120 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 635 kcal
32% DV
Greix total 12.7g
20% DV
Greixos monoinsaturats6.3g
Greixos poliinsaturats2.2g
Greixos saturats4.1g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 100.2g
33% DV
Fibra8.9g
Midó66.5g
Sucres24.8g
Proteïna 31.4g
63% DV
Proteïna animal2.8g
Proteïna mixta / processada17.0g
Proteïna vegetal11.6g

Sobre

Un pa pla vegetarià i senzill, elaborat probablement sobretot amb farina de blat i cuit amb una petita quantitat d’oli o greix.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina72.0mg13%
Vitamina A45.0mcg5%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Niacina (B3)6.9mg43%
Àcid pantotènic (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)9.5mcg32%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamina C6.8mg8%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K5.2mcg4%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci118.0mg12%
Crom2.0mcg6%
Coure210.0mcg23%
Ferro4.6mg26%
Magnesi64.0mg15%
Manganès0.8mg35%
Molibdè15.0mcg33%
Fòsfor285.0mg41%
Potassi410.0mg9%
Seleni29.0mcg53%
Sodi255.0mg11%
Zinc2.3mg21%

Pa pla de blat al forn de llar amb poma, melmelada de taronja, encenalls de xocolata i crema proteica

Nota introductòria



Aquest pa pla es basa en la contenció: una base simple de blat, lleugerament enriquida i cuita fins a un acabat net i tendre, equilibrada després amb fruita, conserva cítrica i un toc precís de xocolata. El resultat no és ni brioixeria ni pa només, sinó un pa pla dolç compost, amb estructura, lluminositat i profunditat. S'ha de menjar calent al centre, flexible a les vores, i acabat amb un contrast deliberat de textures suaus, brillants i delicades.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Pa pla dolç

  • Cuina o origen: Contemporània

  • Tipus de plat: Esmorzar o postres

  • Rendiment: 1 pa pla

  • Mida de la ració: 1 porció

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 12 minuts

  • Temps total: 27 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip



  • Bol de barreja

  • Batedor petit

  • Corró

  • Safata de forn

  • Paper de forn

  • Forn

  • Cullereta o espàtula acodada

  • Ganivet esmolat o mandolina per a la poma


  • Ingredients



    Pa pla


  • Farina de blat 100 g

  • Clara d'ou 30 g


  • Acabat


  • Proteïna en pols 10 g

  • Melmelada de taronja 20 g

  • Poma 45 g, tallada a làmines molt fines

  • Encenalls de xocolata 5 g


  • Mètode



  • 1. Escalfeu el forn a 220°C. Folreu una safata de forn amb paper de forn.


  • 2. En un bol de barreja, combineu la farina de blat i la clara d'ou. Treballeu-les juntes fins que es formi una massa ferma i llisa. Si al principi la massa sembla seca, continueu pastant; s'unirà en 2 o 3 minuts i hauria de resultar elàstica, no engrunadissa.


  • 3. Deixeu la massa en una sola peça i estireu-la sobre una superfície lleugerament enfarinada fins a obtenir una forma rodona o ovalada d'uns 3 a 4 mm de gruix. Passeu-la a la safata preparada. La superfície ha de ser uniforme, sense esquinçades a les vores.


  • 4. Coeu durant 8 a 10 minuts, fins que el pa pla estigui cuit, lleugerament daurat pàl·lid a les vores i una mica ferm al centre. Ha de mantenir-se flexible més que no pas cruixent.


  • 5. Mentre es cou el pa pla, barregeu la proteïna en pols amb una petita quantitat de la melmelada de taronja fins a obtenir una mescla llisa i fàcil d'untar. La mescla ha de ser brillant i prou espessa per mantenir una capa fina.


  • 6. Traieu el pa pla del forn i, mentre encara sigui calent, unteu la mescla de proteïna i taronja sobre la superfície en una capa fina i uniforme, deixant una vora estreta neta.


  • 7. Disposeu les làmines de poma per sobre en un patró controlat i lleugerament encavalcat. Torneu el pa pla al forn durant 2 minuts, just el temps suficient perquè la poma s'estovi lleugerament i alliberi la seva aroma sense desfer-se.


  • 8. Traieu-lo del forn i acabeu-lo immediatament amb els encenalls de xocolata. Deixeu reposar el pa pla durant 1 minut abans de servir perquè la superfície s'assenti i els sabors s'harmonitzin.


  • Emplatat i servei



    Serviu el pa pla calent en un plat pla o una fusta, tallat en porcions netes en forma de triangle o en tires estretes. La poma ha de semblar fresca i lleugerament estovada, la capa de taronja viva a sota, i els encenalls de xocolata intactes i diferenciats. La impressió final ha de ser equilibrada, polida i composta.

    Notes professionals



  • Estireu la massa de manera uniforme; un gruix irregular produirà una cocció desigual i una textura menys refinada.

  • La proteïna en pols s'ha de barrejar amb la melmelada abans d'untar-la, o bé quallarà en una capa seca i farinosa.

  • Afegiu la xocolata només després de la cocció perquè es mantingui delicada i no es fongui sobre la fruita.
  • VegetarianaMediterrània
    Descarrega'l a l'App Store