Beranda / world / Eropa / Polandia / Roti pipih tepung

Roti pipih tepung

Roti pipih tepung
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 120g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 635 kcal
32% DV
Total Lemak 12.7g
20% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal6.3g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.2g
Lemak Jenuh4.1g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 100.2g
33% DV
Serat8.9g
Pati66.5g
Gula24.8g
Protein 31.4g
63% DV
Protein Hewani2.8g
Protein Campuran / Olahan17.0g
Protein Nabati11.6g

Tentang

Roti pipih tepung vegetarian yang sederhana, kemungkinan dibuat terutama dari tepung terigu dan dimasak dengan sedikit minyak atau lemak.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin72.0mg13%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B10.6mg52%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B20.5mg37%
Niasin6.9mg43%
Asam Pantotenat1.1mg22%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin9.5mcg32%
Folat118.0mcg30%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K5.2mcg4%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium118.0mg12%
Kromium2.0mcg6%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi4.6mg26%
Magnesium64.0mg15%
Mangan0.8mg35%
Molibdenum15.0mcg33%
Fosfor285.0mg41%
Kalium410.0mg9%
Selenium29.0mcg53%
Natrium255.0mg11%
Seng2.3mg21%

Flatbread Gandum Panggang Tungku dengan Apel, Selai Jeruk, Serutan Cokelat, dan Krim Protein

Catatan pembuka



Flatbread ini dibangun di atas prinsip kesederhanaan: dasar gandum yang sederhana, diperkaya ringan dan dipanggang hingga hasil akhirnya bersih dan lembut, lalu diseimbangkan dengan buah, selai sitrus, dan sentuhan cokelat yang presisi. Hasilnya bukan semata pastry maupun roti, melainkan flatbread manis yang tersusun rapi dengan struktur, kecerahan rasa, dan kedalaman. Bagian tengahnya sebaiknya disantap hangat, pinggirannya lentur, dan akhirnya ditandai kontras yang disengaja antara tekstur lembut, mengilap, dan halus.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Flatbread manis

  • Masakan atau asal: Kontemporer

  • Jenis sajian: Sarapan atau hidangan penutup

  • Hasil: 1 flatbread

  • Ukuran porsi: 1 porsi

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 12 menit

  • Total waktu: 27 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan



  • Mangkuk adonan

  • Pengocok kecil

  • Rolling pin

  • Loyang panggang

  • Kertas roti

  • Oven

  • Sendok kecil atau spatula offset

  • Pisau tajam atau mandolin untuk apel


  • Bahan



    Flatbread


  • Tepung gandum 100 g

  • Putih telur 30 g


  • Penyelesaian


  • Bubuk protein 10 g

  • Selai jeruk 20 g

  • Apel 45 g, diiris sangat tipis

  • Serutan cokelat 5 g


  • Cara membuat



  • 1. Panaskan oven hingga 220°C. Lapisi loyang panggang dengan kertas roti.


  • 2. Dalam mangkuk adonan, campurkan tepung gandum dan putih telur. Aduk dan uleni bersama hingga terbentuk adonan yang padat dan halus. Jika adonan tampak kering pada awalnya, lanjutkan menguleni; adonan akan menyatu dalam 2 hingga 3 menit dan seharusnya terasa elastis, bukan rapuh.


  • 3. Bentuk adonan menjadi satu bagian lalu gilas di atas permukaan yang ditaburi sedikit tepung hingga berbentuk bulat atau oval dengan ketebalan sekitar 3 hingga 4 mm. Pindahkan ke loyang yang sudah disiapkan. Permukaannya harus rata, tanpa sobekan di bagian tepi.


  • 4. Panggang selama 8 hingga 10 menit, sampai flatbread matang, berwarna keemasan pucat di tepinya, dan agak kokoh di bagian tengah. Teksturnya harus tetap lentur, bukan renyah.


  • 5. Sementara flatbread dipanggang, campurkan bubuk protein dengan sedikit selai jeruk hingga halus dan mudah dioleskan. Campuran harus mengilap dan cukup kental untuk membentuk lapisan tipis.


  • 6. Keluarkan flatbread dari oven dan, selagi masih hangat, oleskan campuran protein-jeruk di atas permukaannya dalam lapisan tipis dan rata, sisakan pinggiran sempit tetap bersih.


  • 7. Tata irisan apel di atasnya dalam pola bertumpuk yang rapi dan terkontrol. Kembalikan flatbread ke oven selama 2 menit, cukup sampai apel sedikit melunak dan mengeluarkan aromanya tanpa menjadi layu.


  • 8. Keluarkan dari oven dan segera selesaikan dengan serutan cokelat. Diamkan flatbread selama 1 menit sebelum disajikan agar permukaannya stabil dan cita rasanya menyatu.


  • Penataan dan penyajian



    Sajikan flatbread hangat di atas piring datar atau papan saji, dipotong menjadi irisan segitiga rapi atau potongan memanjang sempit. Apel harus terasa segar dan sedikit melunak, lapisan jeruk tampak cerah di bawahnya, dan serutan cokelat tetap utuh serta jelas terlihat. Kesan akhirnya harus seimbang, rapi, dan tertata.

    Catatan profesional



  • Gilas adonan secara merata; ketebalan yang tidak seragam akan menghasilkan pemanggangan yang tidak merata dan tekstur yang kurang halus.

  • Bubuk protein harus dicampurkan ke dalam selai sebelum dioleskan, jika tidak, campuran akan mengeras menjadi lapisan yang kering dan bertepung.

  • Tambahkan cokelat hanya setelah pemanggangan agar tetap halus dan tidak meleleh menyatu dengan buah.
  • VegetarianMediterania
    Unduh di App Store