Avaleht / world / Euroopa / Poola / Jahupõhine lameleib

Jahupõhine lameleib

Jahupõhine lameleib
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (120 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 635 kcal
32% DV
Rasvad kokku 12.7g
20% DV
monoküllastumata rasvhapped6.3g
polüküllastumata rasvhapped2.2g
küllastunud rasvhapped4.1g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 100.2g
33% DV
kiudained8.9g
tärklis66.5g
suhkrud24.8g
Valk 31.4g
63% DV
loomne valk2.8g
segatud / töödeldud valk17.0g
taimne valk11.6g

Teave

Lihtne taimetoidule sobiv jahupõhine lameleib, mis on tõenäoliselt valmistatud peamiselt nisujahust ning küpsetatud väikese koguse õli või muu rasvaga.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin72.0mg13%
A-vitamiin45.0mcg5%
tiamiin (B1-vitamiin)0.6mg52%
B12-vitamiin0.3mcg13%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.5mg37%
niatsiin (B3-vitamiin)6.9mg43%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.1mg22%
B6-vitamiin0.2mg13%
biotiin (B7-vitamiin)9.5mcg32%
folaat (B9-vitamiin)118.0mcg30%
C-vitamiin6.8mg8%
D-vitamiin0.6mcg3%
E-vitamiin1.4mg9%
K-vitamiin5.2mcg4%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium118.0mg12%
kroom2.0mcg6%
vask210.0mcg23%
raud4.6mg26%
magneesium64.0mg15%
mangaan0.8mg35%
molübdeen15.0mcg33%
fosfor285.0mg41%
kaalium410.0mg9%
seleen29.0mcg53%
naatrium255.0mg11%
tsink2.3mg21%

Koldes küpsetatud nisulameleib õuna, apelsinimoosi, šokolaadilaastude ja proteiinikreemiga

Sissejuhatus



See lameleib põhineb vaoshoitusel: lihtne nisupõhi, kergelt rikastatud ja küpsetatud puhta, õrna tulemuseni, seejärel tasakaalustatud puuvilja, tsitrusehoidise ja täpse šokolaadinoodiga. Tulemuseks ei ole päris saiake ega ainult leib, vaid läbimõeldud magus lameleib, milles on struktuuri, särtsu ja sügavust. Seda tuleks süüa soojalt keskelt, servadest painduvana ning viimistletuna teadliku pehmete, läikivate ja õrnade tekstuuride kontrastiga.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Magus lameleib

  • Köök või päritolu: Kaasaegne

  • Käik: Hommikusöök või magustoit

  • Kogus: 1 lameleib

  • Portsjoni suurus: 1 portsjon

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 12 minutit

  • Koguaeg: 27 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid



  • Segamiskauss

  • Väike vispel

  • Tainarull

  • Küpsetusplaat

  • Küpsetuspaber

  • Ahi

  • Väike lusikas või nurgaga spaatel

  • Terav nuga või mandoliin õuna jaoks


  • Koostisosad



    Lameleib


  • Nisujahu 100 g

  • Munavalge 30 g


  • Viimistlus


  • Proteiinipulber 10 g

  • Apelsinimoos 20 g

  • Õun 45 g, väga õhukeselt viilutatud

  • Šokolaadilaastud 5 g


  • Valmistamine



  • 1. Kuumuta ahi 220°C-ni. Vooderda küpsetusplaat küpsetuspaberiga.


  • 2. Sega segamiskausis nisujahu ja munavalge. Töötle neid koos, kuni moodustub tihke ja sile tainas. Kui tainas tundub alguses kuiv, jätka sõtkumist; see tuleb 2 kuni 3 minutiga kokku ning peaks tunduma elastne, mitte purunev.


  • 3. Jaga tainas üheks tükiks ja rulli see kergelt jahusel pinnal umbes 3 kuni 4 mm paksuseks ümmarguseks või ovaalseks kettaks. Tõsta ettevalmistatud plaadile. Pind peaks olema ühtlane, servades rebenditeta.


  • 4. Küpseta 8 kuni 10 minutit, kuni lameleib on läbi küpsenud, servadest kahvatukuldne ja keskelt kergelt tihke. See peaks jääma painduv, mitte krõbe.


  • 5. Sel ajal kui lameleib küpseb, sega proteiinipulber väikese koguse apelsinimoosiga ühtlaseks ja määritavaks. Segu peaks olema läikiv ja piisavalt paks, et hoida õhukest kihti.


  • 6. Võta lameleib ahjust välja ja määri sellele, kuni see on veel soe, õhuke ühtlane kiht proteiini-apelsinisegu, jättes serva ümber kitsa puhta ääre.


  • 7. Lao õunaviilud peale korrapärase, kattuvas mustris. Tõsta lameleib veel 2 minutiks ahju, just nii kauaks, et õun kergelt pehmeneks ja vabastaks oma aroomi ilma kokku vajumata.


  • 8. Võta ahjust välja ja viimistle kohe šokolaadilaastudega. Lase lameleival enne serveerimist 1 minut seista, et pind rahuneks ja maitsed ühtlustuksid.


  • Serveerimine ja esitlus



    Serveeri lameleiba soojalt tasasel taldrikul või alusel, lõigatuna puhasteks sektoriteks või kitsasteks ribadeks. Õun peaks mõjuma värske ja kergelt pehmenenuna, selle all olev apelsinikiht särav ning šokolaadilaastud terved ja selgelt eristuvad. Lõppmulje peaks olema tasakaalustatud, korrektne ja läbimõeldud.

    Professionaalsed märkused



  • Rulli tainas ühtlaselt; ebaühtlane paksus põhjustab ebaühtlast küpsemist ja vähem viimistletud tekstuuri.

  • Proteiinipulber tuleb enne määrimist moosi sisse segada, vastasel juhul hangub see kuivaks, pulbriliseks kihiks.

  • Lisa šokolaad alles pärast küpsetamist, et see jääks õrn ega sulaks puuvilja sisse.
  • TaimetoitlaneVahemere
    Laadi alla App Store'ist