Domov / world / Evropa / Poljska / Ploščat kruh iz pšenične moke

Ploščat kruh iz pšenične moke

Ploščat kruh iz pšenične moke
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 120 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 635 kcal
32% DV
Skupne maščobe 12.7g
20% DV
Enkrat nenasičene maščobe6.3g
Večkrat nenasičene maščobe2.2g
Nasičene maščobe4.1g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 100.2g
33% DV
Prehranske vlaknine8.9g
Škrob66.5g
Sladkorji24.8g
Beljakovine 31.4g
63% DV
Živalske beljakovine2.8g
Mešane / predelane beljakovine17.0g
Rastlinske beljakovine11.6g

O tem

Preprost vegetarijanski ploščat kruh iz pšenične moke, verjetno pripravljen predvsem iz moke, vode in majhne količine olja ali maščobe.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin72.0mg13%
Vitamin A45.0mcg5%
Tiamin0.6mg52%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin6.9mg43%
Pantotenska kislina1.1mg22%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin9.5mcg32%
Folna kislina118.0mcg30%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K5.2mcg4%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij118.0mg12%
Krom2.0mcg6%
Baker210.0mcg23%
Železo4.6mg26%
Magnezij64.0mg15%
Mangan0.8mg35%
Molibden15.0mcg33%
Fosfor285.0mg41%
Kalij410.0mg9%
Selen29.0mcg53%
Natrij255.0mg11%
Cink2.3mg21%

Na ognjišču pečen pšenični ploščati kruh z jabolkom, pomarančno marmelado, čokoladnimi ostružki in beljakovinsko kremo

Uvod



Ta ploščati kruh temelji na zadržanosti: preprosta pšenična osnova, rahlo obogatena in pečena do čistega, mehkega zaključka, nato uravnotežena s sadjem, citrusnim namazom in natančnim pridihom čokolade. Rezultat ni ne zgolj pecivo ne zgolj kruh, temveč premišljeno sestavljen sladek ploščati kruh s strukturo, svežino in globino. V sredini naj bo topel, ob robovih prožen, zaključen pa z namernim kontrastom mehkih, sijočih in nežnih tekstur.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jedi: Sladek ploščati kruh

  • Kulinarika ali izvor: Sodobna

  • Vrsta obroka: Zajtrk ali sladica

  • Količina: 1 ploščati kruh

  • Velikost porcije: 1 porcija

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas peke: 12 minut

  • Skupni čas: 27 minut

  • Zahtevnost: Srednja


  • Oprema



  • Posoda za mešanje

  • Majhna metlica

  • Valjar

  • Pekač

  • Papir za peko

  • Pečica

  • Majhna žlica ali kotna lopatica

  • Oster nož ali mandolina za jabolko


  • Sestavine



    Ploščati kruh


  • Pšenična moka 100 g

  • Beljak 30 g


  • Zaključek


  • Beljakovinski prašek 10 g

  • Pomarančna marmelada 20 g

  • Jabolko 45 g, narezano na zelo tanke rezine

  • Čokoladni ostružki 5 g


  • Postopek



  • 1. Pečico segrejte na 220°C. Pekač obložite s papirjem za peko.


  • 2. V posodi za mešanje združite pšenično moko in beljak. Mešajte in gnetite, dokler ne nastane čvrsto, gladko testo. Če je testo sprva videti suho, nadaljujte z gnetenjem; v 2 do 3 minutah se bo povezalo in mora biti elastično, ne drobljivo.


  • 3. Testo oblikujte v en kos in ga na rahlo pomokani površini razvaljajte v krog ali oval debeline približno 3 do 4 mm. Prenesite ga na pripravljen pekač. Površina mora biti enakomerna, brez razpok na robovih.


  • 4. Pecite 8 do 10 minut, dokler ploščati kruh ni pečen, na robovih bledo zlato obarvan in v sredini rahlo čvrst. Ostati mora prožen, ne hrustljav.


  • 5. Medtem ko se ploščati kruh peče, zmešajte beljakovinski prašek z majhno količino pomarančne marmelade, da dobite gladko zmes, primerno za mazanje. Zmes mora biti sijoča in dovolj gosta, da tvori tanko plast.


  • 6. Ploščati kruh vzemite iz pečice in ga, še toplega, premažite z beljakovinsko-pomarančno zmesjo v tanki, enakomerni plasti, pri čemer pustite ozek čist rob.


  • 7. Po vrhu razporedite jabolčne rezine v urejenem, rahlo prekrivajočem se vzorcu. Ploščati kruh vrnite v pečico za 2 minuti, ravno toliko, da se jabolko nekoliko zmehča in sprosti aromo, ne da bi se sesedlo.


  • 8. Vzemite iz pečice in takoj zaključite s čokoladnimi ostružki. Pred serviranjem pustite ploščati kruh stati 1 minuto, da se površina umiri in se okusi povežejo.


  • Serviranje in postrežba



    Ploščati kruh postrezite topel na ravnem krožniku ali deski, narezan na čiste trikotnike ali ozke trakove. Jabolko mora delovati sveže in rahlo zmehčano, pomarančna plast pod njim živahna, čokoladni ostružki pa celi in jasno razločljivi. Končni vtis mora biti uravnotežen, urejen in premišljeno sestavljen.

    Profesionalne opombe



  • Testo razvaljajte enakomerno; neenakomerna debelina bo povzročila neenakomerno peko in manj prefinjeno teksturo.

  • Beljakovinski prašek mora biti vmešan v marmelado pred mazanje, sicer se bo usedel v suho, praškasto plast.

  • Čokolado dodajte šele po peki, da ostane nežna in se ne stopi v sadje.
  • VegetarijanskaMediteranska
    Prenesite v App Store