Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 120g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Μονοακόρεστα λιπαρά6.3g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.2g
Κορεσμένα λιπαρά4.1g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
100.2g
Εδώδιμες ίνες8.9g
Άμυλο66.5g
Σάκχαρα24.8g
Ζωική πρωτεΐνη2.8g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη17.0g
Φυτική πρωτεΐνη11.6g
Πλακέ ψωμί σίτου ψημένο στον φούρνο με μήλο, μαρμελάδα πορτοκάλι, νιφάδες σοκολάτας και κρέμα πρωτεΐνης
Εισαγωγικό σημείωμα
Αυτό το πλακέ ψωμί βασίζεται στη λιτότητα: μια απλή βάση από σιτάρι, ελαφρώς εμπλουτισμένη και ψημένη ώστε να αποκτήσει καθαρό, τρυφερό τελείωμα, και έπειτα ισορροπημένη με φρούτο, εσπεριδοειδές άλειμμα και μια ακριβή πινελιά σοκολάτας. Το αποτέλεσμα δεν είναι ούτε αποκλειστικά γλύκισμα ούτε μόνο ψωμί, αλλά ένα συνθεμένο γλυκό πλακέ ψωμί με δομή, φωτεινότητα και βάθος. Πρέπει να καταναλώνεται ζεστό στο κέντρο, εύκαμπτο στις άκρες και να ολοκληρώνεται με μια σκόπιμη αντίθεση από μαλακές, γυαλιστερές και λεπτές υφές.
Βασικά στοιχεία συνταγής
Κατηγορία πιάτου: Γλυκό πλακέ ψωμί
Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη
Τύπος γεύματος: Πρωινό ή επιδόρπιο
Απόδοση: 1 πλακέ ψωμί
Μέγεθος μερίδας: 1 μερίδα
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 12 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 27 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια
Εξοπλισμός
Μπολ ανάμειξης
Μικρό σύρμα
Πλάστης
Ταψί ψησίματος
Λαδόκολλα
Φούρνος
Μικρό κουτάλι ή σπάτουλα offset
Κοφτερό μαχαίρι ή μαντολίνο για το μήλο
Υλικά
Πλακέ ψωμί
Αλεύρι σίτου 100 g
Ασπράδι αυγού 30 g
Τελικό φινίρισμα
Σκόνη πρωτεΐνης 10 g
Μαρμελάδα πορτοκάλι 20 g
Μήλο 45 g, κομμένο σε πολύ λεπτές φέτες
Νιφάδες σοκολάτας 5 g
Μέθοδος
1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα.
2. Σε ένα μπολ ανάμειξης, ενώστε το αλεύρι σίτου και το ασπράδι αυγού. Δουλέψτε τα μαζί μέχρι να σχηματιστεί μια σφιχτή, λεία ζύμη. Αν η ζύμη φαίνεται αρχικά στεγνή, συνεχίστε το ζύμωμα· θα ενωθεί σε 2 έως 3 λεπτά και πρέπει να είναι ελαστική, όχι θρυμματισμένη.
3. Διαμορφώστε τη ζύμη σε ένα ενιαίο κομμάτι και ανοίξτε τη σε ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια σε στρογγυλό ή οβάλ σχήμα πάχους περίπου 3 έως 4 mm. Μεταφέρετέ τη στο προετοιμασμένο ταψί. Η επιφάνεια πρέπει να είναι ομοιόμορφη, χωρίς σκισίματα στις άκρες.
4. Ψήστε για 8 έως 10 λεπτά, μέχρι το πλακέ ψωμί να σταθεροποιηθεί, να πάρει ανοιχτό χρυσαφί χρώμα στις άκρες και να είναι ελαφρώς σφιχτό στο κέντρο. Πρέπει να παραμείνει εύκαμπτο και όχι τραγανό.
5. Όσο ψήνεται το πλακέ ψωμί, ανακατέψτε τη σκόνη πρωτεΐνης με μικρή ποσότητα από τη μαρμελάδα πορτοκάλι μέχρι να γίνει λεία και να απλώνεται εύκολα. Το μείγμα πρέπει να είναι γυαλιστερό και αρκετά πηχτό ώστε να κρατά ένα λεπτό στρώμα.
6. Βγάλτε το πλακέ ψωμί από τον φούρνο και, όσο είναι ακόμη ζεστό, απλώστε το μείγμα πρωτεΐνης-πορτοκαλιού στην επιφάνεια σε λεπτή, ομοιόμορφη στρώση, αφήνοντας ένα στενό καθαρό περιθώριο.
7. Τοποθετήστε τις φέτες μήλου από πάνω σε ελεγχόμενο, αλληλεπικαλυπτόμενο σχέδιο. Επιστρέψτε το πλακέ ψωμί στον φούρνο για 2 λεπτά, ίσα ίσα ώστε το μήλο να μαλακώσει ελαφρά και να απελευθερώσει το άρωμά του χωρίς να καταρρεύσει.
8. Βγάλτε από τον φούρνο και ολοκληρώστε αμέσως με τις νιφάδες σοκολάτας. Αφήστε το πλακέ ψωμί να σταθεί για 1 λεπτό πριν το σερβίρισμα, ώστε να σταθεροποιηθεί η επιφάνεια και να εναρμονιστούν οι γεύσεις.
Στήσιμο και σερβίρισμα
Σερβίρετε το πλακέ ψωμί ζεστό σε επίπεδο πιάτο ή ξύλο, κομμένο σε καθαρές σφήνες ή στενές λωρίδες. Το μήλο πρέπει να δίνει αίσθηση φρεσκάδας και ελαφριάς μαλάκωσης, η στρώση πορτοκαλιού να είναι φωτεινή από κάτω του και οι νιφάδες σοκολάτας να παραμένουν ακέραιες και διακριτές. Η τελική εντύπωση πρέπει να είναι ισορροπημένη, τακτοποιημένη και συνθεμένη.
Επαγγελματικές σημειώσεις
Ανοίξτε τη ζύμη ομοιόμορφα· το ανομοιόμορφο πάχος θα προκαλέσει άνισο ψήσιμο και λιγότερο εκλεπτυσμένη υφή.
Η σκόνη πρωτεΐνης πρέπει να ενσωματωθεί στη μαρμελάδα πριν από το άπλωμα, αλλιώς θα σταθεί σε στεγνή, πουδρέ στρώση.
Προσθέστε τη σοκολάτα μόνο μετά το ψήσιμο ώστε να παραμείνει λεπτή και να μη λιώσει μέσα στο φρούτο.