Home / world / Europa / Polen / Platbrood van tarwebloem

Platbrood van tarwebloem

Platbrood van tarwebloem
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 120 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 635 kcal
32% DV
Totaal vet 12.7g
20% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten6.3g
Meervoudig onverzadigde vetten2.2g
Verzadigde vetten4.1g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 100.2g
33% DV
Vezels8.9g
Zetmeel66.5g
Suikers24.8g
Eiwit 31.4g
63% DV
Dierlijke eiwitten2.8g
Gemengde / bewerkte eiwitten17.0g
Plantaardige eiwitten11.6g

Over

Een eenvoudig vegetarisch platbrood van tarwebloem, waarschijnlijk vooral gemaakt van tarwebloem en bereid met een kleine hoeveelheid olie of vet.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline72.0mg13%
Vitamine A45.0mcg5%
Thiamine (B1)0.6mg52%
Vitamine B120.3mcg13%
Riboflavine (B2)0.5mg37%
Niacine (B3)6.9mg43%
Pantotheenzuur (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.2mg13%
Biotine (B7)9.5mcg32%
Folaat (B9)118.0mcg30%
Vitamine C6.8mg8%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E1.4mg9%
Vitamine K5.2mcg4%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium118.0mg12%
Chroom2.0mcg6%
Koper210.0mcg23%
IJzer4.6mg26%
Magnesium64.0mg15%
Mangaan0.8mg35%
Molybdeen15.0mcg33%
Fosfor285.0mg41%
Kalium410.0mg9%
Selenium29.0mcg53%
Natrium255.0mg11%
Zink2.3mg21%

Op de haard gebakken tarweflatbread met appel, sinaasappeljam, chocoladekrullen en proteïnecrème

Inleiding



Dit flatbread is opgebouwd rond terughoudendheid: een eenvoudige tarwebasis, licht verrijkt en gebakken tot een zuiver, mals resultaat, vervolgens in balans gebracht met fruit, citrusconfituur en een precieze toets chocolade. Het resultaat is noch gebak, noch alleen brood, maar een samengesteld zoet flatbread met structuur, frisheid en diepte. Het moet in het midden warm eten, aan de randen soepel blijven en afgewerkt zijn met een weloverwogen contrast van zachte, glanzende en delicate texturen.

Recept in het kort



  • Gerechtcategorie: Zoet flatbread

  • Keuken of herkomst: Hedendaags

  • Type gang: Ontbijt of dessert

  • Opbrengst: 1 flatbread

  • Portiegrootte: 1 portie

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 12 minuten

  • Totale tijd: 27 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Mengkom

  • Kleine garde

  • Deegroller

  • Bakplaat

  • Bakpapier

  • Oven

  • Kleine lepel of glaceerspatel

  • Scherp mes of mandoline voor de appel


  • Ingrediënten



    Flatbread


  • Tarwebloem 100 g

  • Eiwit 30 g


  • Afwerking


  • Proteïnepoeder 10 g

  • Sinaasappeljam 20 g

  • Appel 45 g, zeer dun gesneden

  • Chocoladekrullen 5 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Verwarm de oven voor op 220°C. Bekleed een bakplaat met bakpapier.


  • 2. Meng in een mengkom de tarwebloem en het eiwit. Werk ze samen tot er een stevig, glad deeg ontstaat. Als het deeg in het begin droog lijkt, blijf dan kneden; het komt in 2 tot 3 minuten samen en moet elastisch aanvoelen, niet kruimelig.


  • 3. Vorm het deeg tot één stuk en rol het op een licht bebloemd werkvlak uit tot een ronde of ovale lap van ongeveer 3 tot 4 mm dik. Leg het op de voorbereide bakplaat. Het oppervlak moet gelijkmatig zijn, zonder scheuren aan de randen.


  • 4. Bak 8 tot 10 minuten, tot het flatbread stevig is, aan de randen licht goudkleurig en in het midden licht stevig. Het moet soepel blijven in plaats van krokant te worden.


  • 5. Terwijl het flatbread bakt, meng je het proteïnepoeder met een kleine hoeveelheid van de sinaasappeljam tot een glad, smeerbaar mengsel. Het mengsel moet glanzend zijn en dik genoeg om een dunne laag te houden.


  • 6. Haal het flatbread uit de oven en bestrijk, terwijl het nog warm is, het oppervlak met het proteïne-sinaasappelmengsel in een dunne, gelijkmatige laag, waarbij je een smalle rand vrijlaat.


  • 7. Schik de appelschijfjes erover in een gecontroleerd, overlappend patroon. Zet het flatbread nog 2 minuten terug in de oven, net lang genoeg zodat de appel iets zachter wordt en zijn aroma afgeeft zonder in te zakken.


  • 8. Haal uit de oven en werk onmiddellijk af met de chocoladekrullen. Laat het flatbread 1 minuut rusten voor het serveren, zodat het oppervlak zich zet en de smaken in balans komen.


  • Opmaak en serveren



    Serveer het flatbread warm op een vlak bord of plank, in nette punten of smalle repen gesneden. De appel moet fris overkomen en slechts licht zacht zijn, de sinaasappellaag helder daaronder, en de chocoladekrullen intact en duidelijk herkenbaar. De eindindruk moet evenwichtig, verzorgd en doordacht zijn.

    Professionele notities



  • Rol het deeg gelijkmatig uit; onregelmatige dikte zorgt voor ongelijk bakken en een minder verfijnde textuur.

  • Het proteïnepoeder moet vóór het uitsmeren door de jam worden gemengd, anders vormt het een droge, poederige laag.

  • Voeg de chocolade pas na het bakken toe, zodat die delicaat blijft en niet in het fruit smelt.
  • VegetarischMediterraan
    Download in de App Store