Næringsindhold
Pr. portion på 210 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer11.8g
Flerumættede fedtsyrer7.1g
Mættede fedtsyrer5.2g
Transfedtsyrer0.1g
Stivelse2.0g
Animalsk protein46.0g
Ovnstegt laksefilet med skind, sort peber og olie
Indledning
Dette er laks i sin mest disciplinerede form: skindet stegt sprødt, kødet bevaret saftigt, og krydringen holdt præcis. Varmen skal styres med tilbageholdenhed, så fisken steger færdig uden at miste sin naturlige saftighed. Når det udføres korrekt, er resultatet rent, aromatisk og fuldendt.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Ovnstegt fisk
Køkken eller oprindelse: Moderne klassiker
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 210 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 12 minutter
Samlet tid: 22 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
Tykbundet ovnfast pande, 24 cm
Fiskespade
Lille bakke eller tallerken
Køkkenrulle
Hurtigtermometer
Ingredienser
Laksefilet med skind, 210 g
Salt, 3 g
Sort peber, fintkværnet, 1 g
Olie, 8 g
Fremgangsmåde
1. Varm ovnen op til 220°C. Sæt den ovnfaste pande over middelhøj varme i 2 minutter, til den er jævnt varm.
2. Dup laksefileten helt tør med køkkenrulle. Krydr kødsiden med 2 g af saltet og al den sorte peber. Krydr skindsiden med den resterende 1 g salt.
3. Tilsæt olien til den varme pande, og drej den rundt, så bunden dækkes. Læg laksen på panden med skindsiden nedad, og tryk forsigtigt i 10 sekunder, så skindet får fuld kontakt.
4. Steg på komfuret i 3 minutter uden at flytte fisken. Skindet skal begynde at blive sprødt og få en dybt gylden farve langs kanterne.
5. Flyt panden til ovnen, og steg i 6 til 8 minutter, indtil kødet netop er ugennemsigtigt, og centrum når 50°C for medium-rare eller 54°C for medium. Overfladen skal forblive blank, ikke tør.
6. Tag panden ud af ovnen, og lad laksen hvile i panden i 2 minutter. Kødet skal slappe af og færdiggøre tilberedningen nænsomt ved eftervarme.
Anretning og servering
Løft forsigtigt laksen med en fiskespade, og læg den på en varm tallerken med skindsiden opad. Servér straks, med skindet sprødt og intakt og kødet saftigt, let flaget og let perlemorsagtigt i midten.
Professionelle noter
En tør overflade er afgørende for, at skindet steger korrekt. Tving ikke fileten, mens den steger; løs den først, når skindet har dannet en fast skorpe. Fisken bør tages af varmen, før den mister sin gennemsigtighed helt, da eftervarmen vil fuldende tilberedningen.