Nutriční hodnoty
Na porci 210 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny11.8g
polynenasycené mastné kyseliny7.1g
nasycené mastné kyseliny5.2g
transmastné kyseliny0.1g
škrob2.0g
živočišné bílkoviny46.0g
Pečený filet z lososa s kůží s černým pepřem a olejem
Úvod
Toto je losos ve své nejukázněnější podobě: kůže je vypečená dokřupava, maso zůstává šťavnaté a dochucení je přesné. Teplotu je třeba řídit s rozvahou, aby se ryba propekla, aniž by ztratila svou přirozenou šťavnatost. Při správném provedení je výsledek čistý, aromatický a úplný.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Pečená ryba
Kuchyně nebo původ: Moderní klasika
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 210 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 12 minut
Celkový čas: 22 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Těžká pánev vhodná do trouby, 24 cm
Rybářská obracečka
Malý tác nebo talíř
Papírové utěrky
Kuchyňský teploměr s okamžitým odečtem
Ingredience
Filet z lososa s kůží, 210 g
Sůl, 3 g
Černý pepř, jemně mletý, 1 g
Olej, 8 g
Postup
1. Předehřejte troubu na 220 °C. Pánev vhodnou do trouby postavte na středně vysoký plamen na 2 minuty, aby se rovnoměrně rozpálila.
2. Filet z lososa důkladně osušte papírovými utěrkami. Stranu masa osolte 2 g soli a veškerým černým pepřem. Stranu s kůží osolte zbývajícím 1 g soli.
3. Do rozpálené pánve přidejte olej a zakružte pánví, aby pokryl dno. Vložte lososa do pánve kůží dolů a jemně jej na 10 sekund přitlačte, aby byla kůže v plném kontaktu s povrchem.
4. Vařte na sporáku 3 minuty, aniž byste s rybou pohybovali. Kůže by měla začít křupatět a na okrajích získat sytě zlatou barvu.
5. Přeneste pánev do trouby a pečte 6 až 8 minut, dokud maso nebude právě neprůsvitné a střed nedosáhne 50 °C pro medium-rare nebo 54 °C pro medium. Povrch by měl zůstat lesklý, ne suchý.
6. Vyjměte pánev z trouby a nechte lososa 2 minuty odpočívat v pánvi. Maso by se mělo uvolnit a dojít zbytkovým teplem.
Servírování
Lososa opatrně zvedněte rybářskou obracečkou a položte jej na teplý talíř kůží nahoru. Podávejte ihned, s kůží křupavou a neporušenou a s masem šťavnatým, čistě se oddělujícím na lupínky a uprostřed lehce perleťovým.
Profesionální poznámky
Suchý povrch je zásadní pro správné vypečení kůže. Filet při opékání nenuťte; uvolněte jej teprve tehdy, když kůže vytvoří pevnou krustu. Rybu je třeba stáhnout dříve, než zcela ztratí průsvitnost, protože zbytkové teplo dokončí tepelnou úpravu.